Biotin takviyeleri nadiren bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu reaksiyonlar ciltte kızarıklık, kaşıntı ve döküntü şeklinde ortaya çıkabilir. Yüksek dozlarda biotin alımı, bazı kişilerde mide bulantısı, kramp, ishal ve diğer sindirim sorunlarına yol açabilir.
Biotin yan etkileri nadirdir çünkü bu vitamin (diğer B vitaminleri gibi) suda çözünmektedir. Bir başka deyişle biotin vitamini kan dolaşımında dolaşır ve vücutta bulunan fazla veya kullanılmayan miktarı idrar yoluyla atılır.
Mide rahatsızlığı, mide bulantısı, kusma, ishal, baş ağrısı, baş dönmesi veya alerjik reaksiyonlar, Solgar VM 2000'in olası yan etkileridir. Bu yan etkiler genellikle önemsizdir ve yalnızca kısa sürer. Bazı vitamin ve mineraller yüksek dozlarda toksik olabilir.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme uygulayan yetişkinler biotin ihtiyaçlarını genellikle sorunsuz bir şekilde karşılamaktadır. Günlük biotin ihtiyacı; 15 yaş ve üstü yetişkinler için günlük 30-50 mikrogram olarak önerilmektedir. Çocuklar için daha düşük değerler yeterli olabilmektedir.
Epilepsi tedavisinde kullanılan ilaçlar (karbamazepin, fenitoin, fenobarbital, primidon) biotin metabolizmasını hızlandırır ve biotin eksikliğine neden olabilir. Bu ilaçların devamlı kullanımı biotinin kandaki konsantrasyonunun azalmasına neden olur.
İlgili 22 soru bulundu
Biotin tek başına takviye olarak mevcut olsa da doktorunuza danışmadan almamanız gerekmektedir. Bunun sebebi Biotin eksikliğinin nadir olarak görülmesidir.
Tüm B vitaminleri gibi Biotin , uyku üzerinde negatif bir etki bırakmaması için sabah uyandıktan sonra, büyük bir bardak su ile alınabilir.
Beslenme yetersizliği ya da başka bir hastalık yoksa 6-9 ay içinde tamamen düzelir.
Ancak, biotin takviyeleri alırken, takviyelerin içindeki diğer bileşenlerin kalorilerini dikkate almak önemlidir. Biotin takviyeleri, kilo kaybı programlarında kullanılan bir yardımcı olarak önerilebilir, ancak herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuza danışmanız kilit noktalardan biri olacaktır.
Biotin tabletler, günün farklı saatlerinde alınabilir. Fakat bu takviyenin tok karnına ve gece yatmadan önce alınması, vücut aktiviteleri açısından daha uygundur. Uyumadan önce bol suyla yutulan biotin tablet, sabaha kadar emildiği için faydalarını daha iyi yansıtabilir.
Biotin doz aşımının diğer semptomları arasında uykusuzluk, düşük C vitamini ve B6 seviyeleri ve aşırı susama ve/veya idrara çıkma yer alır.
Aşırı doz B12 vitamini alımının en sık görülen yan etkisi cilt döküntüleridir. Ciltte kızarma ve hemen hemen tüm vücut bölgesinde lekelenmeler ve kaşıntı hissi yaşanabilir.
Solgar ABD'de 1947'de bir aile şirketi olarak kuruldu. Yıllarca tamamen doğal içerikli besin takviyeleri üretti. Temmuz 1998'de el değiştirerek American Home Products (AHM) adlı şirket tarafından satın alındı.
Biotin suda çözünebildiği için fazlası idrar vasıtasıyla vücuttan atılır. Ancak bu durum fazla biotinin sağlığınıza zarar vermeyeceği anlamına gelmez. Fazla biotinin olası etkileri arasında deri tahrişi, döküntü, mide bulantısı, sindirim sorunları ve böbrek sağlığı ile ilgili problemler bulunur.
En iyi Vitamin Markaları
En çok bilinen ve tercih edilen vitamin takviyesi markalarının başında; Nature's Supreme, Nature's Bounty, Natural Nest, New Life, Ocean, One Up, Suda Collagen ve Supradyn gibi markalar gelmektedir. İhtiyacınıza yönelik vitamin takviyesini vitaminler.com adresinden temin edebilirsiniz.
Saç dökülmesini engellemek için faydalı olabileceği uzmanlar tarafından öngörülmektedir. Biotin suda çözünen bir vitamindir ve fazlası vücuttan atılır. Bu nedenle fazla Biotin yüklemek size istenen sonucu vermeyebilir. Ayrıca Biotin içeren ürün kullanmak kısmi olarak dökülmeyi durdurabilir.
Solgar Biotin Takviye Edici Gıda 1000 Mg/ 50 Kapsül
- Biotin içerikli takviye edici gıdadır. - Şeker, tuz, nişasta içermez. - Vegan ve vejetaryenler için uygundur. Nasıl Kullanılmalı: Günde 1 kapsül tercihen yemeklerden sonra kullanılması tavsiye edilir.
Biyotin kişilerin aldığı gıdaların enerjiye dönüşümü noktasında destek olarak yer alan B vitaminleri arasında bulunur. Biotinin özellikle gözde, saçta, tırnakta ve sinir sistemi sağlığında yeri çok önemlidir. Biotin yüksek kolesterole sahip olan ve yüksek kan şekerine sahip olanlar tarafından da kullanılır.
MS hastalığının tedavisinde kullanılır. Şeker hastalarında meydana gelen ağrıları giderir. Kan şekeri düzeyini olumlu yönde etkiler. Metabolizmanın hızlanmasına ve gelişimine katkıda bulunur.
Cildi gençleştirme yöntemlerinde ilave olarak kullanılabilinir. Cildin bağ dokusunu destekleyerek, sarkmaların azalmasını ve daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur .
11 yaş ve üzeri yetişkinlerin günde 1 kez 1 puf (sıkım) yemeklerle birlikte kullanılması önerilir.
Tavsiye Edilen Günlük Porsiyon: Yetişkinlerin takviye edici gıda olarak tercihen yemeklerden sonra günde 1 defa 1 tablet kullanması tavsiye edilir.
Yetişkinler için, tercihen yemek zamanı, günde bir (1) kapsül. Bol su ile alınız.
Vitamin takviyelerinin aynı anda alınmaması gereken bazı durumlar da vardır. Alınan farklı vitamin türleri birbirinin etkilerini olumsuz etkileyebilir. Buna örnek olarak A ve E vitaminlerinin K vitamininden ayrı olarak alınmasının gerekli olduğu gösterilebilir.
Bu takviyenin suya sıkılarak içilmesi mümkün iken aç mı tok mu kullanılması gerektiği merak konusu olur. Biotinin aç veya tok karnına tüketilmesi üzerine yapılan net bir uyarı yoktur. Dolayısıyla bahsedilen vitamin takviyesinin sabah veya akşam öğünlerinin tüketildiği vakitle eş zamanlı olarak içilmesi mümkündür.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri