Smoothie'de aradığınız lezzeti yakalamanızı sağlayacak süt, badem, yoğurt, Hindistan cevizi, yulaf, chia tohumu gibi eklemek istediğiniz lezzetleri de bu aşamada blender'a aktarabilirsiniz.
Smoothie hazırlamak için donmuş ürünlerinizi buzluktan çıkarın ve gerekli malzemeler ile karıştırarak buz gibi bir içecek elde edin. Yaz akşamlarının en sevilen doğal tarifi olan smoothieleriniz için de el blenderi şart.
Arzum AR1032 Shake'N Take kişisel blender - siyah kullananlar; pratik bir şekilde lezzetli smoothieler, shakeler, soslar ve hatta buzlu kokteyller hazırlayabilirsiniz. Taşınabilir şişesi ile ev yapımı içeceklerinizi yanınıza alarak dilediğiniz yerde ve zamanda tüketirsiniz.
İlgili 29 soru bulundu
Büyük parçalı gıdaları kısa sürede püre haline getiren bu ürün, çeşitli gıdaların tatlarını birbirine geçirmek için rahatlıkla kullanılabiliyor. Ayrıca smoothie blender buz kırıcılı modelleri de yaz günlerinde soğuk ve lezzetli birçok içecek yapabilmeniz için büyük imkan sağlıyor.
İçerdiği vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini destekler. Antioksidan içeriğiyle vücudun detoks sistemine yardımcı olur. Kişisel sağlık hedeflerinizi karşılamaya yardımcı olabilir. Eğer gün içinde yeterli kalsiyum alamıyorsanız, süt ve süt ürünleriyle smoothie tercih edebilirsiniz.
Katı Meyve Sıkacağında Neler Sıkılmaz? Katı meyve sıkacağında, nişasta içeren meyve ve sebzelerin suyu sıkılamaz. Bunlar için blender kullanılması önerilir.
Besin değerini taze sebze-meyvelerden alan bu karışımlar, kıvamını inek, soya, badem sütü gibi sıvılardan, yoğunluğunu yoğurt, badem ezmesi, kuru yemiş, yulaf ezmesi, tohum gibi katı gıdalardan, lezzet ve gücünü arzuya göre protein tozu, bal, vanilya, keten tohumu, nane gibi destekçilerden alıyor.
Blenderde önce yaban mersini, süt, çilek, muz püre yapılır. Meyveler buzlu olduğu için püre olması bir kaç dakika sürer. Küçük plastik bardaklara veya dondurma kalıplarının yarısına gelecek şekilde doldurulur. İsterseniz üzerine biraz çikolata sosu gezdirin.
Hurmaların çekirdeğini çıkarıp muz ve süt ile birlikte blender'dan geçir. Daha sonra dövülmüş ceviz ve chia tohumu ile birlikte karıştırıp üzerini bademle süsle. Tatlı krizleri için birebir olan bu sağlıklı smoothie 340 kalori.
Aparatlar Arasında Fark Var mı? Blenderların büyük çoğunluğu sadece bir bıçak takımı ve bir sürahi ile üretiliyor. Ancak rondolar aparat bakımından zengin çeşitliliğe sahip oluyor. Dilimleyiciler, rendeler, hamur bıçaları gibi çok çeşitli aparatları bulunuyor.
Smoothieler süt, yoğurt, sebze, tahıl, meyve ve kuruyemişler gibi çeşitli malzemelerin karışımı ile yapılmaktadır.
Smoothie'yi günlük beslenmenizi destekleyici nitelikle günün herhangi bir saatinde ana öğün veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Hazırlamadan önce onu ara öğün mü ana öğün mü olarak tüketeceğinize karar vermek önemlidir. Eğer ara öğün için hazırlıyorsanız ortalama 150 kalori olması yeterlidir.
Milkshake daha çok tatlı niyetine tüketilen, öğün yerine tercih edilmeyen bir içecektir. Ayrıca reçetesindeki temel baz süt veya dondurmadır. Smoothie ise, öğün yerine geçen, daha kıvamlı ve ana bazını meyve ya da sebzelerin oluşturduğu içeceklerdir.
8- Hazırladığınız içeceğinizi tazeyken tüketmeye çalışın. Arta kalan smoothie'nizi hava almayan cam bir kapta 24-72 saat arası buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.
Yoğurtlu smoothieler doygunluk hissinin süresini uzatır ve atıştırma sırasında aşırı yeme ihtiyacını azaltır. Ayrıca, lezizdirler ve malzemeleri de ucuzdur. Yoğurtlu smoothie leziz ve sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir.
Yüksek hızlı bir blender içinde, özlü bir sebze/meyve suyu (juice) yapmak mümkün olsa da, meyve ve sebze suyu sıkacağında smoothie yapmak mümkün değildir. Smoothie için,blenderden geçirmenin , sebze ve meyvelerin suyuna (juice) GÖRE daha iyi olmasının 7 nedeni var!
Karıştırıcılar smoothie ve meyve suları yapmak için harikadır ve çok az atık bırakırlar. Ayrıca temizlemeyi kolaylaştıran fırçasız motorlara sahiptirler. Meyve ve sebzelerin tüm suyunu çıkarabilen bir makine arıyorsanız, meyve sıkacağı daha iyi bir seçenektir.
- Blenderla çok sert gıdaları kırmamaya özen gösterin. - Blender'i sürekli olarak çalıştırmak yerine kısa sürelerle ara vererek çalıştırın. - Blenderları mutlaka her kullanımdan sonra temizleyin. - Blenderların bıçaklarının paslanmaması için yıkadıktan sonra mutlaka kurulayın.
O da: Yulaf ezmesi süt muz karışımı kilo aldırır mı? Öncelikle evet; yulaf ezmesi, süt ve muz karışımı kilo aldırır. Çünkü kalorisi yüksektir. Üstelik bu karışım, içerisinde sağlığa zararlı herhangi bir besin olmadığından diyetisyenler tarafından kilo almak isteyenlere ara öğün olarak verilir.
Smoothie: Spordan önce vücut karbonhidrat ve proteine ihtiyaç duyar ve meyve smoothieleri bu ikisinin bir arada olduğu doğru bir kombinasyon sunar. Meyveli bir smoothie spor süresince enerjik olmanızı sağlayacaktır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri