6.00 - Uyanma ve aç karnına 2 saatlik antrenman. 8.00 - 90 dakikalık uyku.
- 8 saat sürekli uyku sağlıklı değil. Özellikle 13.00- 15.00 arasında verimi azaltıyor. Ronaldo, her biri 90 dakikadan günde beş sefer, toplam 7,5 saat uyuyor. - Her uykudan önce çarşaf, nevresim, yastık kılıfı değiştiriliyor.
Diğer taraftan, C. Ronaldo; tahminen 10 milyon dolar değerinde etkileyici bir saat koleksiyonuna sahip sıkı bir saat tutkunu olup aynı zamanda Jacob & Co.'nun marka elçisidir. C. Ronaldo'nun koleksiyonunda bulunan en güzide saatleri aşağıda derledik.
Ronaldo, müthiş yeteneklerinden çok büyük bir disiplin ve tutkuyla bağlı olduğu antrenman rutiniyle biliniyor. Haftanın 5 gününü Real Madrid'in antrenman tesislerinde geçiren Cristiano Ronaldo, 3-4 saatlik bir çalışma yaparken, uyguladığı diyetten de vazgeçmiyor.
Ronaldo kahvaltısında peynir, jambon, az yağlı yoğurdun yanında bol meyve ve avokado tostunu tercih ediyor.
İlgili 42 soru bulundu
Cristiano Ronaldo kendini alkolden uzak tutuyor. Portekizli alkolü nadiren tüketir ve kararı sadece atletik. nedenlerle değildir.
Ronaldo genellikle etin alternatifi olarak kalamar yiyiyor. -Futbolcu atıştırmalık olarak ton balıklı salata yer. -Akşam yemeğinde de öğle yemeği gibi salata yanında et ya da balık. Günde neredeyse üç litre su içiyor Ronaldo.
Ronaldo'un vücudunun yoğun bir çalışmanın eseri olduğu sonucuna varılan araştırmada Ronaldo'nun açıklamlarına da yer verildi. Ronaldo bir günde üç bin mekik çekebileceğini belirtirken günde sekiz saat uyku uyuduğunu ve aldığı besinleri sağlam bir diyetle erittiğini açıkladı.
Cristiano Ronaldo – 38,6 km/s
O dönemde 33 yaşında olmasına rağmen dünyanın en hızlı futbolcusu oldu. Resmi rekorlara göre Ronaldo'nun bu maçta ulaştığı en yüksek hız saatte 38,6 kilometreydi.
Dünya futbolunun yaşayan en önemli isimlerinden biri olan Cristiano Ronaldo, Arjen Robben'in rekorunu kırarak 38,6 km/s hızıyla en hızlı futbolcular arasında adını ilk sıraya yazdırmayı başarmıştır.
Portekizli yıldızın net değeri yaklaşık olarak (Futbol sözleşmeleri, sponsorluk anlaşmaları ve ticari yatırımlar da dahil) 500 milyon Dolar. Ronaldo, rakibi Lionel Messi'nin koleksiyonuna göre daha fazla lüks otomobile sahip ve yaklaşık olarak 20 lüks arabası var.
Her iyi saat koleksiyonunda bir Rolex bulunmalıdır. Cristiano Ronaldo, Cenevreli üreticiye ait birkaç saate sahiptir. Bu saatler içinde bir dizi farklı Daytona ve GMT-Master II modeli de yer alır. GMT-Master II „Ice“ bu saatler içinde şüphesiz en fazla dikkat çekendir.
EN ÇOK 90'DA VURDU
Çünkü Real Madrid'in yıldızı 17. dakikada attığı golle, kariyerinde 90 dakikalık bir maçın tüm dakikalarında gol atmayı başarmış oldu. İngiliz Metro gazetesinin araştırmasında ise dikkat çeken Portekizli'nin fileleri en fazla 90. dakikada havalandırması oldu.
Jose Fonte ne söyledi? TalkSport 'a konuşan Jose Fonte, 'Cristiano Ronaldo diyeti' tabularını yıktı. Ronaldo hakkında belki de pek kimsenin bilmediği şey haftada bir gün "abur cubur günü" yapıyor olması. Portekizli yıldız haftanın bir günü kalorilerden bağımsız olarak herhangi bir şeyi yemekte özgür.
Her sporcu her gece 7-9 saat mutlaka uyumalı. Üst düzey sporcular ise her gece en az 9 saat uyumalı ve buna antrenmanları, beslenme düzenleri kadar önem vermeli.
Al-Nassr takımında Ronaldo'dan önce 7 numarayı giyen oyuncunun Jaloliddin Masharipov isimli Özbek futbolcu olduğu görülüyor. Fakat Ronaldo geldikten sonra Masharipov'un sözleşmesi feshedilmemiş. Masharipov, Ronaldo'nun 7 numarayı almasına saygı duyup 77 numarayı kullanmaya başlamış.
En hızlı insan
Jamaikalı atlet Usain Bolt, 9.69 saniyeyle 100 metrede, 19.30 saniyeyle 200 metrede ve 37.10 saniyeyle ise, 4×100 metre bayrak yarışında Olimpiyat ve dünya şampiyonluğu rekorlarını elinde tutuyor.
Dünya futbol tarihinin en hızlı 5 şutu 5- David Beckham - 159 Km 4- David Hirst - 183 Km 3- Ronald Koeman - 188 Km 2- Rony - 221 Km 1- Hami Mandıralı - 266 Km !
1. Kylian Mbappé - Paris Saint-Germain - 97 HIZ.
Ronaldo'nun fiziki yapısı değişti
Bugün futbolcularda yağ oranı yüzde 10 ila 11 iken, Portekizli oyuncunun vücudundaki yağ oranı yüzde 7 seviyesinde.
Milli maçlar da hesaba katıldığında attığı kafa gollerinin 150'ye çıktığı görülüyor. Portekizli yıldızın boyu 1.87, yani 1 metre 6 santimetre kadar zıplayabildiği görülüyor.
Portekizli futbolcu Cristiano Ronaldo, milli formayı giyme rekoru kırdı ve bu alanda Guiness'e girmeye hak kazandı.
Günde iki litreden fazla su içiyor. Şeker, kafein ve alkolden uzak duruyor ve sigara kullanmıyor. ABD'li ünlü oyuncu ve şarkıcı, kayıt ve fotoğraf stüdyolarında ve dünya turlarında geçirdiği yorucu yılların ardından en zor dersi aldı.
Portekizli futbolcu Cristiano Ronaldo'nun EURO 2020 basın toplantısında masada duran Coca-Cola şişelerini masadan kaldırıp yerine su koymasının ardından şirketin hisseleri yüzde 1,6 düştü. Bu 4 milyar dolarlık bir değer kaybı anlamına geliyordu.
Sporcular için günün en önemli öğünüdür. İyi kahvaltı eden çocukların, başarı ve dikkat düzeyleri artar. Kahvaltı sofrasında peynir, yumurta, zeytin, reçel, bal, pekmez, ekmek, süt veya meyve suyu bulunmasına özen gösterin.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri