Adet sancısı için sıcak su torbası kasık bölgesine koyulabilir ve yakmadığı sürece hiçbir zararı yoktur.
Karın bölgesine ve ayaklara sıcak su torbası koyarak ağrınızı hafifletebilirsiniz. Karın bölgesine yumuşak hareketlerle masaj yapmak ağrınızı azaltır. Ilık su ile duş almak, regli döneminizde oluşan ağrıların daha az olmasını sağlar.
Adet sancısına iyi gelen yöntemler şunlardır:
Adet sancısı yaşayanlar için papatya, rezene, ıhlamur, zencefil ve tarçın gibi ağrı hafifletici ve rahatlatıcı etkisi olan doğal bitkisel çaylar. Kasları gevşetmesi için karın altına sıcak su torbası koymak.
Meditasyon, yoga, egzersiz ve ayaklara sıcak uygulanmasının adet sancısına iyi geldiği gözlenmiştir. Adet döneminde rahat kıyafetler giyilmesi ve sıcak uygulamaları da rahatlatıcı etkiye sahiptir. Bu dönemde doğru gıdalarla sağlıklı beslenme de öncelikli konulardandır.
Fakat zihinsel durum beden üzerinde birincil derecede etkin rol oynuyor yani evlendiğinizde daha memnun, kendinizle daha iyi, cinsel kimliğinizle daha barışık şekilde yaşarsanız beden gevşediği için, kendi kadınlığınızdan memnun olduğunuz için buna bağlı salgılanan hormonların etkisiyle adet ağrılarınız geçebilir.
İlgili 19 soru bulundu
Çoğu kadın bu dönemde cinsellikten uzak durmayı seçiyor. Araştırmalara göre ise orgazmın faydaları saymakla bitmiyor. Bunlardan biri de orgazm ile salgılanan oksitosin ve dopamin hormonlarının regl sırasındaki ağrıları giderecek rahatlamayı sağlayabilmesi, hatta adet dönemini kısaltabilmesi.
Orgazm olduğunda, rahim kasları kasılır ve sonra gevşer. Bu serbest bırakma hali, adet krampları üzerinde bir nebze de olsa rahatlama sağlayabilir ve regl kramplarını hafifletebilir. Seks ayrıca, kendini iyi hissetmeni sağlayan endorfin salınımını da tetikler.
Kadınların her ay menstrual döngüde yaşadıkları regl ağrısı pek çoğunun korkulu rüyasıdır. İngiliz uzmanların yaptığı açıklamaya göre ise regl döneminde yaşanan kasılmalar ve ağrılar kişiye en az kalp krizi kadar acı veriyor.
Ancak adet döneminden dolayı meydana gelen kanama ile alakalı olarak, prezervatifsiz ilişki biraz zor olabilir. Ancak bu sebepten dolayı prezervatif kullanılması tavsiye edilir. Adet (regl, mens) döneminde kadınların büyük bir kısmında cinsel açıdan istek artar.
Regl döneminde tatlı krizlerinin de önüne geçebilecek bitter çikolata magnezyum ve lif içerir. Magnezyum, krampları önleyerek adet ağrısı problemlerinin minimuma indirilmesini sağlayabilir. Aynı zamanda çikolatanın serotonin, yani mutluluk hormonunu tetiklediğine dair araştırmalar mevcuttur.
Fetal Pozisyon: Bu pozisyonda yatmak karındaki baskıyı hafifletebilir ve ağrıyı azaltabilir. Yüzünüzü bir tarafa çevirin, dizlerinizi karnınıza doğru çekin ve ellerinizi de bacaklarınızın önünde birleştirin. Çocuk Pozisyonu: Dizleriniz ile göğsünüz arasına bir minder koyarak bu pozisyona geçebilirsiniz.
Regl döneminde salamura besinlerden ve turşudan da uzak durmak gereklidir. İşlenmiş ürünler, hazır soslar ve paketli ürünlerin tüketimi de sınırlandırılmadır. Aşırı kafein alımı da regl dönemini olumsuz etkileyecektir. Bu nedenle kahve ve çay tüketimi azaltılmalıdır.
Geniş ve rahat kıyafetler tercih ederek kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Regl döneminde sık sık lekelenme riskiniz olabilir. Bu nedenle, koyu renkli kıyafetleri tercih etmeniz önerilir. Özellikle siyah renkli kıyafetler, lekeleri daha az gösterir ve sizin daha rahat hissetmenizi sağlar.
Prostaglandin denen hormon, rahmin bu kasılmalarını tetikler. Prostoglandin, adet başlamadan bir-iki gün öncesinde kanda yüksek seviyelere ulaşır ve adetin ilk iki gününden sonra azalmaya başlar. Prostaglandin seviyesi ne kadar yüksek olursa, adet krampları da o kadar şiddetli yaşanır.
İlaç kullanımı, istirahat, yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte bol sıvı alınması, sıcak uygulama, kafein ve alkol almamak, sigara tüketmemek ve masaj ağrı şikayetinin giderilmesinde etkili olabilir.
Reglken duş alınabilir. Tek şart ayakta duş alınmasıdır, küvette oturmak uygun değildir. Bazı kadınlarda adet düzensizliği olduğu için regl döngüsü karışabilir.
Çünkü adet döneminde Rahim içindeki kanın dışarıya atılması için rahim ağzı açıktır. Dolayısı ile dışarıdan gelebilecek bütün enfeksiyonlara karşı hem rahim hem de rahim içi oldukça duyarlıdır. Bu yüzden mutlaka prezervatif kullanılmalıdır.
Kadınlar En Çok Ne Zaman Cinsel İlişki İster? Kadınlar en çok yumurtlama döneminde cinsel ilişki isterler. Çünkü bu dönemde hormonların da etkisi ile libido yani cinsel istek artar. Zaten doğanın düzenine bakıldığında tüm hayvanlarda, türün devamı için yumurtlama döneminde cinsel istek artar.
Bakara Suresi 222. ayet Sana hayz halinden (kadınların belirli günlerinden) soruyorlar. De ki: “O bir ezadır. Bu yüzden hayz zamanında (belirli günlerinde) kadınlardan (cinsel olarak) uzak durun ve temizleninceye kadar onlara yaklaşmayın.
Doğum sancısı, rahimdeki kasılmaların 15-20 dakikada bir kısa süreli gerçekleşmesiyle başlar. Regl sancısı gibi düzensiz ağrı oluşturmaz. Doğum sancılarının zamanla sıklaşması ve şiddetlenmesi beklenir. Sancıların süresi, gittikçe sıklaşıp şiddetlenmekle birlikte, gebelikten gebeliğe değişebilir.
Erkekler kadınlarda olduğu gibi regl yaşamamaktadır. Kadınlarda görülen ağrılar ve sancılar erkeklerde görülmemektedir. Regl dönemi erkeklerde 72 gün devam eden bir süreçtir. Kadınlarda olduğu gibi erkeklerde de bu dönem regl döngüsü olarak adlandırılmaktadır.
Başlangıç aşamasında sancılar bele vuran regl sancıları gibi hissedilebilirken bu ağrılar zamanla daha şiddetli ve uzun süreli bir hal alır. Sıklığı da giderek artarak her 3 veya 5 dakikada bir sancı hissedilmeye başlanır. Doğum sancısı, gebeliğin son dönemi olarak kabul edilen 38 ila 42. haftaları arasında başlar.
Âdet döneminde olan kadını boşamak Kur'ân ve sünnetin öngördüğü boşama usûlüne aykırıdır. Bu tür boşamalar bid'î talak olarak isimlendirilir. Bu nedenle bazı âlimler bu tür boşamanın geçersiz olacağını söylemişlerdir (İbn Teymiyye, Mecmûu'l-fetâvâ, 33/81 vd.).
Spermlerin belli bir süre canlı kaldığı da düşünüldüğünde adet bittikten sonra girilen cinsel ilişkinin de gebelikle sonuçlanması mümkün olduğu gibi genel olarak adetten sonra 6. günde ilişkiye girmeye başlamak ve gün aşırı birliktelik yaşamak hamilelik şansını arttırır.
Adet döneminde cinsel ilişkiye girilebilmektedir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri