Probiyotiği kullanırken bağırsaklarınıza yatırım yaptığınızı düşünün. Eğer birlikte gönderilen yeme düzenine de uyarsanız daha kolay yerleşip bağırsakta probiyotik mikroplar üreyebilir. Bunun için 6-8 ay kullanmanı gerekebilir.
Probiyotik takviyeler için en az 2-3 haftalık kullanım önerilebilir. Bununla birlikte, düzenli bir şekilde probiyotik alınmaması durumunda, zararlı bakterilerin florada etkinliğini artırması söz konusu olabilir. Bu nedenle, 6 aydan uzun bir süre de kullanım önerilebilir.
Bilinçsiz kullanımlarda bağırsaklarda 'disbiyozis' dediğimiz denge bozukluğu oluşabilir. Aşırı miktarda bilinçsizce probiyotik kullanımı, ince bağırsaklarda da aşırı bakteri çoğalmasına (SİBO) neden oluyor. Bu da özellikle hazımsızlık, karın şişliği, kabızlık gibi sorunlara neden olabiliyor." bilgisini paylaştı.
Bu durumda probiyotik bakterileri daha fazla canlı olarak bağırsağa geçer. Ayrıca probiyotik içeren gıdalar tok karnına alındığında çeşitli hidrolitik enzimleri yoluyla sindirime yardımcı olur. Probiyotik gıdaları ve fermente gıdaları sağlık yönünden faydalı olabilmeleri için her gün almamız gerekir.
Gıda takviyesi olarak probiyotikleri çocuğunuzun diyetine iki ila dört hafta boyunca eklemeye devam etmek, çocuğunuzun bağırsak florasının desteklenmesi için yeterli bir zamanı sağlaya yardımcı olabilir.10 Eğer probiyotikleri ne kadar süre kullanacağınızdan emin değilseniz doktorunuza danışabilirsiniz.
İlgili 25 soru bulundu
En az 2 hafta düzenli kullanılmalı
Doğru ve etkili probiyotik tüketimi için mutlaka bir uzmana danışılması gerektiğinin de altını çizen Karaca, şu önerilerde bulundu: “Probiyotikler hemen etki göstermezler, etkilerini görebilmek için en az 2 hafta düzenli kullanılmalı.
Çocuklarda kaç yaşından itibaren probiyotik kullanılabilir? Probiyotikler, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, vücudun hastalıklara karşı direnç kazanması, alerjilerin azaltılması için gerektiği durumlarda hayatın her aşamasında kullanılabilir.
Günde 1 kez, sabah veya akşam yemekle veya yemekten sonra gıda, su, süt, meyve suyu ya da yoğurt ile karıştırılarak kullanılır.”
Bebekler için probiyotik takviyeleri genellikle damla şeklinde olur. Özellikle ilk 3 aylık dönemde mutlaka doktor tavsiyesi ile kullanılmaya başlanmalıdır. Damlanın yanı sıra bebek eğer mama alıyorsa içeriğinde probiyotik olan mamalar tercih edilebilir.
Probiyotiğin hedeflenen yararlı etkiyi gösterebilmesi için bağırsak florasına ulaşabilmesi ve oradaki zararlı flora ile yarışabilecek düzeyde canlı mikroorganizma sayısına sahip olması gerekmektedir. Seçilen probiyotik, mide asidi ve safra tuzuna dayanıklı olmalı ve bu sayede bağırsağa kadar ulaşabilmelidir.
Probiyotik aç karnına mı yoksa tok karnına mı alınmalı sorusuna ise uzmanların cevabı tok karnına alınması yönündedir. Aç olduğumuzda mide asidinin içinde probiyotik bakteriler daha rahat yaşayıp, sağlığımız ve sindirim sistemimiz için verimli olabilirler.
Sık görülen enfeksiyonlar, uyku bozukluğu, ruh hali ddeğişiklikleri, bağırsak rahatsızlıkları ve kilo artışı, cilt rahatsızlıkları probiyotik eksikliğinin yol açtığı sorunlardır.
Tercihen gün içerisinde probiyotik içerikli gıdalar tüketilebileceği gibi, gece ara öğüne veya akşam yemeğine de dahil edilebilir. Son olarak; bağırsak sağlığını korumak adına probiyotik içerikli gıdaların tüketimine başlamak için ihtiyaç duymayı beklememek gerekiyor.
Probiyotik Ne Zaman Alınmalı? Probiyotiklerin kullanımı ile ilgili sorulan sorulardan biri de “probiyotik nasıl kullanılır aç mı tok mu?” sorusudur. Bu sorunun cevabı kullanılan suşa bağlı olabildiği gibi en yaygın öneri, probiyotiklerin yemekten bir saat önce veya yemek sırasında alınmasıdır.
Gaz, şişkinlik ve karın ağrısı ile karakterli spastik kolon sendromu (İBS) problemi olanların L. Plantarum V299, bifidobakterium bifidus, S. Cerevisiae ve diğer bazı laktobasil karışımlarını içeren probiyotik takviyelerden istifade etmeleri öneriliyor.
Sonuç: Lactobacillus ailesinin bazı türlerinin kilo ve göbek yağını azalttığı gösterilmiştir. Lactobacillus gasseri bu konuda en etkili probiyotik olarak görünmektedir. Kilo vermek, obezite ile mücadelenin tek yolu değildir. Kilo alımını önlemek başta daha da önemlidir.
Clostridium difficile'nin neden olduğu ishal tedavisinde probiyotiklerin etkinliği konusunda çocuklarda RKÇ bulunmamaktadır ve tedavide probiyotik kullanımı önerilmemektedir (2).
Fayda sağlanabilmesi için çocuklarda ve erişkinlerde, grip salgını bitene kadar yani bahar aylarına dek kullanılmasını tavsiye ediyoruz. Çocuklar tarafından rahatça tolere edilebilecek tat ve aromaya sahip probiyotiklerin, aç ya da tok karnına günde tek doz alımı yeterlidir” dedi.
Yapılan araştırmalar, probiyotik desteği alan çocukların vücut kitle endeksinin daha kolay bir şekilde ideal dengeye ulaştığını gösteriyor. Çünkü probiyotik desteği, çocukların bağırsak florasını dengeleyerek hem sindirim sistemini düzenliyor hem de metabolizmasını hızlandırarak kilo vermesine yardımcı oluyor.
Hafif ishal durumlarında, sıvı kaybının geri alınmasının yanında probiyotik kullanımı da tavsiye edilir. Milyonlarca dost bakteri bağırsaklarınızda yaşar ve sindirim sisteminiz için önemlidir.
Birçok araştırmada, probiyotik kullanımının antibiyotik kaynaklı ishal oluşumunu azalttığı gösterilmiştir. Ancak antibiyotik kullanan her hastaya probiyotik kullanması önerilmemeli.
Günde 1 defa sabah veya akşam çiğneyerek ya da 1 bardak su ile yemeklerden sonra alınır. Bu takviye edici gıda 4-10 yaş grubu çocukların kullnımına uygundur.
Tüketicilerden yaş konusunda çok soru alıyoruz buraya doğumdan itibaren kullanabilir yazamıyoruz fakat doktor reçete etse bile 2 yaş altı kullanabilir mi sorusu çok geliyor o sebeple bebekler için probiyotik kullanımı 2 yaş altında olmamalıdır ifadesini kullanmayalım. '2-10 yaş arası çocuklar için günde 6 damla ...
Bebekler için probiyotik damla kullananların tavsiye ettiği ürünlerden birisi de Enterogermina Kids. İçeriğinde sıvı formda 20 flakon bulunan ürünü bebeğinize beslenme öncesinde verebilirsiniz.
Çocuklarda günde 1 saşe kullanılır. 6 yaşından küçük çocuklar kapsül alamayacağı için saşe kullanılmalıdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri