Powerade bir spor içeceğidir. Spor içecekleri, spor yapanların performanslarını en iyi düzeyde gösterebilmelerine yardımcı olmak amacıyla formüle edilmiş karbonhidrat ve elektrolit içeren ürünlerdir. Karbonhidrat-elektrolit çözeltileri fiziksel egzersiz sırasında su emilimini arttırır. Tatlandırıcı içerir.
" Powerade, spor sırasında terle kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin (sodyum-potasyum) hızlı bir şekilde geri kazanılmasına destek olur. Böylece, spor yaparken kendi performansınızı en yüksek seviyede uzun süre göstermenize yardımcı olur."
Sporcu içecekleri terle kaybedilen sıvının yanı sıra, mineral ve enerjinin bir kısmının da kazanılmasına yardımcı olur. Antrenman yoğunluğunuz fazlaysa ve sıcak havada uzun süreli egzersiz yapıyorsanız, suyun yanında sporcu içeceği tüketmenin yararları olduğu bilinmektedir.
Genel olarak, yoğun şiddette ve uzun süreli bir antrenman hedefliyorsanız, egzersize başlamadan 1 saat önce 500 ml'lik bir sporcu içeceği tüketebilirsiniz. İzotonik içeceklerin maksimum performans gösterdiği zaman dilimi kuşkusuz egzersiz sırasında olacaktır.
Powerade Ice Blast Sporcu İçeceği 500 ml Pet Şişe
100 g'ı 15,6 kkal enerji içerir.
İlgili 16 soru bulundu
Powerade izotonik spor içeceğidir. Spor içecekleri, spor yapanların performanslarını en iyi düzeyde gösterebilmelerine yardımcı olmak amacıyla formüle edilmiş karbonhidrat ve elektrolit içeren ürünlerdir. Sporcuların 1 numaralı tercihi* olan Powerade ile spor performansını üst düzeye taşı.
Haftada bir, hadi en fazla haftada iki kere 90 dakikalık maç yapan, profesyonel bir futbolcunun, maçın sonlarına doğru bulduğu bir molada Powerade yudumlaması normaldir (Bakınız foto: Ronaldo beyimiz içiyor ama sonra tükürüyor :-) Bu arada kendileri Milli takım resmi sponsorudur da).
Yapılan yeni düzenlemeyle artık 18 yaşından küçüklere enerji içecekleri satılamayacak. Ayrıca ürünlerin üzerine "Günlük 500 ml'den fazla tüketilmesi tavsiye edilmez" yazılacak... Spor tesislerinde, okul kantinlerinde ve hastanelerde enerji içecekleri piyasaya arz edilmeyecek ve reklamı yapılmayacak.
Artan sıvı ihtiyacı karşılanmalı
Bunu geri kazandırmanın en sağlıklı yolu bol bol su içmektir. Giden sıvıyı yerine koymadıkça vücudun kaybı sadece sıvı değil, kas kütlesi de olacaktır. Günde 8- 15 bardak ( 1.5- 3 litre) su tüketimi idealdir. Ancak ağır egzersiz ve sıcak havalarda ihtiyaca göre daha fazla su içmelidir.
Yüksek seviyelerde enerjinin gerekli olduğu uzun etkinliklerde hipertonik içecekler bu enerji ihtiyacını karşılamak için spordan önce, sonra ve spor sırasında tüketilir.
Dünyanın en yararlı içeceği süt, insanların doğumlarından itibaren aldıkları ilk besin. İlk günlerinde annelerinin sütüyle beslenen bebeklere, daha sonraları hem anne sütü hem de hayvan sütleri verilir. Süt, bebeklerin narin vücutlarını sağlamlaştırır, güçlendirir.
Çocuklar, 18 yaş altı kişiler, yaşlılar, diabetikler, yüksek tansiyonu olanlar, gebe ve emzikli kadınlar, metabolik hastalığı olanlar, böbrek yetmezliği olanlar ile kafeine hassas kişiler için tavsiye edilmez. Sporcu içeceği değildir, yoğun fiziksel aktivite öncesinde, sırasında veya sonrasında tüketilmemelidir.
Sporcu içeceği nedir? İyi bir performans için sporcuların, egzersiz sırasında su kaybı yaşamaması ve yeterli derecede enerji alması gerekir. Bu nedenle sporcular, spor öncesinde, sırasında ya da sonrasında bu etkileri sağlayacak içecekleri tercih eder.
Gazlı içecekler de helal kabul edilenlere dahildir. Fakat, her şeyin fazlası zararlıdır ve haddinden fazla tüketmek sağlığı bozabileceği için doğru değildir. Sonuç olarak bunları satmak, satın almak veya dağıtmak dini açıdan haram değildir.
Merhaba Ahmet, Coca-Cola şirketi olarak tüm ürünlerimiz Türkiye'de Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı Alkolsüz İçecekler Tebliği'ne uygun olarak üretilmektedir.
Powerade ise çok farklı içerisinde koplex karbonhidratlar içerir... Dextrose,maltodextrin gibi... Bunlar antreman sırasında vücuda enerji vermeye devam ederler,ayrca vücudun sıvı ve mineral kaybını karşılayan maddeler içerir.
Fitness sporuna yeni başlıyorsanız, haftada 3 gün spor yapmanız yeterlidir. Bu süre vücudunuzun spora alışmasını hızlandırabilir. Daha sık spor yapmak, sakatlık riski oluşturabilir. Eğer ideal kilonuzdaysanız ve vücudunuz adaptasyon sürecini atlattıysa spor programınızın sıklığını artırabilirsiniz.
Kas toparlanması ve büyümesi için şart olduklarından bolca yumurta (hem beyazı hem de sarısı), tavuk, hindi, balık, kırmızı et, kuruyemiş ve protein tozu tüketmeniz gerekir. İdeal protein ihtiyacı kişiden kişiye göre değişir ama her öğün en az 20-30 gram protein içermelidir.
Enerji içecekleri günde 3 – 4 ya da daha fazla kez tüketildiğine vücudun dengesini bozar. İçeriğindeki kafein dolayısıyla enerji içeceklerinin bağımlılık yapma etkisi vardır. Enerji içecekleri sporcu içeceği değildirler. Bu nedenle yoğun ve ağır egzersizlerden sonra enerji içeceği tüketilmemelidir.
Ortalama 250 ml'lik bir spor içeceği çok az vitamin, 60 kcal enerji, 15 g karbonhidrat, 110 mg sodyum ve 25 mg kadar da potasyum içerir. Spor içeceğinde yağ , protein veya kafein bulunmaz.
Kalorisinin büyük kısmını (%100) karbonhidrattan alan Powerade Ice Blast İzotonik Sporcu İçeceğini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz. 1 Porsiyon (250 gr) yaklaşık 38 kcal kalori içerir, 0 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 0 gr yağ bulunur ve 0.5 Şişeye eşittir.
Sporcuların antrenman sırasında veya sonrasında; elektrolit, enerji ve su harcamalarının vücuda tekrar alınmasına yardımcı olmak için geliştirilmiş içeceklere sporcu içeceği denir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri