Beyaz Lahana (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 20 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Beyaz Lahana (Pişmiş) 26 kalori bulunmaktadır. Beyaz lahana, yüksek oranda folat, C ve K vitamini; demir, potasyum, magnezyum mineralleri içermektedir.
1 Porsiyon (Orta) Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması 159,55 kaloridir. Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması içeriğinde 22,90 Karbonhidrat(g), 2,60 Protein(g), 6,16 yağ(g), 2,71 lif(g), 102,11 Sodyum(mg), 252,40 potasyum(mg), 44,25 Kalsiyum(mg), 641,37 A Vitamini(ui), 30,79 C Vitamini(mg), 1,37 ve Demir barındırır.
Tok tutma ve toksinleri arındırma özellikleriyle beyaz lahana diyet listelerinde yer almalı. 100 gramında 25 kalori bulunan beyaz lahana, salata, zeytinyağlı sebze yemeği ve çorba olarak tüketilebilir. Özellikle lahana çorbası tüketimi hem sıvı atımını sağlar hem de tok tutar.
Lahana yemeği kaç kaloridir? Lahana, kilo kaybı için idealdir, çünkü kalorisi çok düşük bir besindir. 1 porsiyonu 20 kalori civarındadır.
1 tabak lahana kaç kalori? Beyaz Lahana Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 25 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Beyaz Lahana 33 kalori bulunmaktadır.
İlgili 20 soru bulundu
1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Beyaz Lahana Salatası 157,46 kaloridir.
92,57 g su. 1,27g protein. 0,06 g lipit (yağ) 5,5 g karbonhidrat.
Haftada iki bün beyaz lahana tüketmeye özen gösterin. Çiğ olarak salatasını yapıp tüketmek ya da suyunu içmek özellikle idrar söktürücü, toksin atıcı özelliğinden faydalanmayı en üst düzeye çıkarıyor. Haftada iki gün yapraklarını sıcak suda haşlayarak suyunu içmek toksin atmada faydalı.
Kalori yönünden oldukça zayıf olan yoğurdun 100 gr.'ında bulunan kalori değeri 112 kcal, 180 gr. ' lık orta büyüklükteki 1 kase yoğurtta bulunan kalori değeri ise, 112 kcal' dir. Çok iyi bir kalsiyum deposu olan yoğurt, az yağlı olarak tüketildiğinde ise mükemmel bir protein kaynağı olmaktadır. 1 kase (180 gr.)
Yağ yakıcı ve ödem atıcı özelliktedir. Lahananın lif içeriği metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Lahana suyu vücudu toksinlerden arındırır.
Yağ yakımını kolaylaştırarak tercih edebileceğiniz lahana diyeti ile sağlığınızı koruyabilir, hızlı kilo verme yoluna girebilirsiniz. Kışın tüketebileceğiniz en sağlıklı sebzelerden olan lahana, metabolizma hızını arttırarak daha çabuk kalori yakmanızı sağlar.
Lahana suyunda yer alan antioksidan maddeler sayesinde, bağırsaklarınızda oluşan zararlı maddelerin atımı kolay olacaktır. Yani ödem ve şişlik gibi problemleri lahana suyu ile giderebilirsiniz.
1 Porsiyon (Orta) Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması 159,55 kaloridir. Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması içeriğinde 22,90 Karbonhidrat(g), 2,60 Protein(g), 6,16 yağ(g), 2,71 lif(g), 102,11 Sodyum(mg), 252,40 potasyum(mg), 44,25 Kalsiyum(mg), 641,37 A Vitamini(ui), 30,79 C Vitamini(mg), 1,37 ve Demir barındırır.
1 tabak lahana yemeği kaç kalori? Lahana, kilo kaybı için idealdir, çünkü kalorisi çok düşük bir besindir. 1 porsiyonu 20 kalori civarındadır.
1 Porsiyon (Orta) Beyaz Lahana Salatası 167,54 kaloridir. Beyaz Lahana Salatası içeriğinde 9,11 Karbonhidrat(g), 2,93 Protein(g), 13,08 yağ(g), 2,55 lif(g), 305,11 Sodyum(mg), 267,45 potasyum(mg), 101,15 Kalsiyum(mg), 308,55 A Vitamini(ui), 35,23 C Vitamini(mg), 0,61 ve Demir barındırır.
Demir, potasyum, folat, C vitamini ve lif açısından zengin olan lahana; vücut direncini arttırır, ülser hastalığına iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kanser hastalıklarına karşı korur, uzun süre tok tutar ve metabolizmayı hızlandırır.
Düşük kalori ve karbonhidrat içeriği ile zayıflamaya yardımcı olur. Hızlı kilo alıp verirken lahana, doku sağlığını korur. En hızlı yollardan kesin zayıflamaya, özellikle göbek ve basen bölgesindeki yağların eritilmesine yardımcı olan lahana suyu, aynı zamanda kan dolaşımını düzenler ve vücuda canlılık kazandırır.
Bir porsiyonu 8 yemek kaşığı olup 120 kaloridir gayet hafif ve besleyici bağırsak hareketlerini düzenleyici etkiye sahiptir ayrıca tadı lahana dolmasına benzediği için severek yiyeceksiniz.
1 tabak lahana yemeği kaç kalori? Kalori Bilgisi Beyaz Lahana (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 20 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Beyaz Lahana (Pişmiş) 26 kalori bulunmaktadır.
Birçok insanın aklına “beyaz lahana şekeri yükseltir mi” gibi sorular da gelebilmektedir. İçerisinde şeker bulunduğu için diyabet hastalarının şekerini yükseltebilir. Diyabet hastaları diğer gıdalarda olduğu gibi, beyaz lahanayı da tüketmeden önce doktora danışmalıdır.
TURPGİLLER: Roka, lahana, Brüksel lahanası, karnabahar gibi sebzeler bir sporcunun beslenme planının olmazsa olmazları. İçerdikleri, antioksidan, posa ve bazı başka önemli maddeler sayesinde atletik performansı desteklemek açısından çok değerliler.
Pürüzsüz cilt için: Salatalık (15 kalori / 100gr.)
Bol su ve lif içerdiği için çok düşük kalorili diyette sınırsız olarak önerilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri