Öncelikle bunu belirtmekte fayda var. Ancak her öğünde fazla miktarda tüketilirse, bağırsakların durgunlaşmasına ve tek tip beslenmeye neden olacaktır. Bu sebeple Nesquik gevrek ölçüyü aştığınızda kilo alımını gündeme getirir.
MISIR GEVREĞİ KİLO ALDIRIR MI? Mısır gevreğinin şeker oranı yüksektir. Aynı zamanda, birçok insan gevrek tüketirken kasesine sütün yanı sıra şeker veya bal da ekler. Uzun süre bu şekilde tüketildiğinde ise kilo vermek yerine kilo almaya sebep olabilir.
Kalori açısından düşük kalorili grubunda yer alan Nesquik süt ile birlikte tüketildiği zaman hem tok tutar hem de kalori değeri düşük olduğundan kilo alımına neden olmaz.
Tam tahıllı mısır gevreği sadece süt ile hazırlandığında kilo aldırmaz. Tam tahıllı mısır gevreğinin içerisine şeker ve ya bal konulduğu takdirde kilo aldıracaktır.
Genel itibariyle sağlıklı şekilde kilo vermek için birçok üründen yeterli ve dengeli şekilde tüketmek gerekir. Sabah; yumurta ve peynir içeren bir kahvaltı veya nesfit + süt tüketebilirsiniz.
İlgili 31 soru bulundu
Bilmenizde fayda var:
Tam tahıllar, yeterli ve dengeli beslenmenin önemli bir parçasıdır. Tam tahıllı Nestle® Nesfit® kahvaltılık gevrekler, yüksek lif, düşük yağ, 5 vitamin, demir ve kalsiyum içeriğiyle yeterli ve dengeli beslenmenizde ihtiyacınız olan besin öğelerinin alımına katkıda bulunur.
Üstelik bu pratik lezzetler, düşük kalorili: Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar 90 kalori, Tam Tahıllı Çilek Bar ise 89 kalori!
Düşük kalorili bir besin tercihi olan Nesquik diyette elbette yenir.
Eğer bir sabah kahvaltısında yulaf ezmesi ya da mısır gevreği alternatiflerinden birini seçmek zorunda olursanız, sağlığınız için yulafı seçin. Yulafın içeriği mısır gevreğine göre daha temiz. Yapısı daha seçkin. Kalorisi daha düşük.
Yine de ufak ilavelerle birlikte mısır gevreğini oldukça besleyici bir öğüne dönüştürebilir, aynı zamanda kilo verebilirsiniz. Sonuç, içerisinde şeker barındırmayan ve yağ değerleri düşük olan gevrekleri zayıflamak amacıyla kullanabilirsiniz.
Cici Bebe kalorisi yüksek bir besindir. Özellikle de çocuklarda kilo artışı için tercih edilmektedir. Kilo alma problemi yaşayan kişilerin de süt ile tükettiği bilinmektedir. Lif ve nişasta içerdiği için kilo alımına neden olur.
Süt, kalsiyum açısından zengindir ve besleyicidir. Bu sebeple kilo alımına sebep olabilmektedir. Fakat kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. Aslında süt içen bir kişi vücutta yakılan kaloriden fazlasını almışsa kilo alır.
Fazla kalorileri almanın en kolay yolu ise yüksek enerjili besinler tüketmektir. Ancak bu besinlerin de sağlıklı olanları tercih edilmelidir. Baklagiller, avokado, yağlı tohumlar, süt ve süt ürünleri gibi yiyecekler, sağlıklı kilo almaya yönelik yiyeceklerden bazılarıdır.
Nesquik kahvaltılık gevrekler, tam tahıllı yapısı, içerdiği 6 vitamin, demir ve kalsiyum ile çocuklarımızın çok sevdiği çikolata lezzetini sunar. Günün ilk öğünü kahvaltıya gönülsüz olan çocuklarımızın eğlenceli bir şekilde güne başlamalarını ve okul öncesinde besleyici bir kahvaltı etmelerine yardımcı olur.
Kahvaltılık gevrek seçerken yapısını daha fazla koruyacak tahıl içerenleri seçin. Yulaf, yapısını daha uzun süre korur ve sizi daha uzun süre tok tutacağından sağlıklıdır. Düşük lifli kahvaltılık tahıllar süt eklediğinizde hızlı ıslanmazlar ve doyurucu özellikleri azdır.
Kilo aldırıcı protein içeren et, tavuk, balık ya da kuru baklagil yemekleri kilo aldırıcı programın olmazsa olmaz protein kaynaklarıdır. Ceviz, fındık, badem, kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir gibi kilo aldırıcı gıdalar ara öğünlerde önerilen miktarlarda tüketilmelidir.
Uzun süre mısır gevreği kullanan kişilerde kas kaybı ve anemi gibi sağlık sorunları oluşabilir ve içerdiği katkı maddeleri unutulmamalıdır. Yulaf, sağlıklı bir diyete iyi bir katkı sağlayabilir.
Yulaf ezmesinin ayrıca yağ yakma özelliği vardır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecine yardımcı olur. Yulaf ezmesi ile çok fazla açlık hissi yaşamadan kilo verebilirsiniz. Bitkisel protein içeriği sayesinde yulaf ezmesi, kilo verme sürecinde oluşan sarkmayı önlemede etkilidir.
Bir kâse kuru yulaf ezmesi 3.4 mg demir ve 0.9 mg niyasin yani B3 vitamini içerir. Demir oksijenin kan akımına ve kaslara taşınmasından sorumludur. B vitaminleri ise karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesine ve proteinlerin uygun bir şekilde kullanılmasına yardımcı olur ve bu sayede kas gelişimine katkıda bulunur.
1 porsiyon (115 gr) nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreği 115 kaloridir. Nesquik kakaolu buğday ve mısır gevreğinin 100 gramı 75 gram karbonhidrat, 7.7 gram protein, 4 gram yağ, 7.4 gram lif içermektedir.
Güne yüksek şekerli bir kahvaltı gevreği ile başlamak kan şekerinizi ve insülin seviyenizi yükseltecektir. Birkaç saat sonra kan şekeriniz düşebilir ve vücudunuz başka bir yüksek karbonhidratlı yemek veya atıştırmalık isteyecektir. Kahvaltılık gevrekler sağlıklı olarak pazarlanmaktadır.
Cevap: Nesquik toz, içerisinde birçok katkı maddesi ve bolca şeker barındıran bir tatlandırıcı üründür. Aroması ve tadı çok güzel olsa da, sadece süt içmek kadar sağlıklı değildir. Sağlıklı bir şekilde boyumuzun uzaması için süt de tek başına yeterli değildir.
Nesfit sade, bir çok vitamin ve mineral içerir. 5 çorba kaşığı nesfit sade 1/2 büyük kupa yarım yağlı süt ile hazırlanarak tüketilebilir.
1 Yemek Kaşığı (8 gr) yaklaşık 29 kcal kalori içerir, 0.52 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.23 gr yağ bulunur ve 0.2 porsiyona eşittir. 1 Kase (40 gr) yaklaşık 146 kcal kalori içerir, 2.6 gr protein, 30 gr karbonhidrat ve 1.16 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
Kalorisinin büyük kısmını (%83) karbonhidrattan alan Nesfit Sade Kahvaltılık Gevreği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz. 1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 111 kcal kalori içerir, 2.79 gr protein, 22 gr karbonhidrat ve 0.78 gr yağ bulunur ve 5 Yemek Kaşığına eşittir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri