Nesfit Çikolatalı tam tahıl ve pirinç gevreği, içeriğindeki tam yulaf ve B vitaminleri ile güne besleyici bir başlangıç yapmanı sağlıyor. Nestle Nesfit Çikolatalı ile formunuzu koruyabilir, vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin büyük bir kısmını alabilirsiniz.
Lif yönünden zengin bir gevreğin tüketilmesi kilo yönetimi için daha faydalı olabilir. Örneğin tahıllı gevrekler daha uzun süre tok kalınmasına ve iştahın azaltılmasına yardımcı olur.
kilo verdirmek için yetersizdir. nesfit gibi ürünleri ara öğünlerde tüketilir zaten. bir de sabahları eğer kahvaltı yapmakta zorlananlar için de ideal oluyor ancak yumurta, bal, zeytin ve peynirin yerini tutmuyor. eğer kilo vermek için uğraşıyorsanız ara öğünde tüketmenizi öneririm..
Bilmenizde fayda var:
Tam tahıllar, yeterli ve dengeli beslenmenin önemli bir parçasıdır. Tam tahıllı Nestle® Nesfit® kahvaltılık gevrekler, yüksek lif, düşük yağ, 5 vitamin, demir ve kalsiyum içeriğiyle yeterli ve dengeli beslenmenizde ihtiyacınız olan besin öğelerinin alımına katkıda bulunur.
Nesfit sade, bir çok vitamin ve mineral içerir. 5 çorba kaşığı nesfit sade 1/2 büyük kupa yarım yağlı süt ile hazırlanarak tüketilebilir.
İlgili 45 soru bulundu
Nefis NESFIT® tam tahıl ve pirinç gevreği, içeriğindeki tam yulaf ve B vitaminleri ile güne besleyici bir başlangıç yapmanızı sağlıyor.
Üstelik bu pratik lezzetler, düşük kalorili: Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar 90 kalori, Tam Tahıllı Çilek Bar ise 89 kalori!
Hal böyle olunca da “Buğday gevreği zayıflatır mı?” sorusuna verilecek cevap tartışmasız “Hayır” olacaktır. Ne de olsa besinler hiçbir zaman kalori yakımını sağlamayacaktır. Ancak bu durum bazı tahılların doğru tüketildiği zaman diyete yardımcı olmayacağı manasını da taşımaz.
Pratik bir kahvaltılık olan mısır gevreği süt ile kısa bir zamanda hazırlanır ve tüketilir. Besin değeri yüksek olan mısır gevreği kişiyi tek başına zayıflatmaz.
Güne yüksek şekerli bir kahvaltı gevreği ile başlamak kan şekerinizi ve insülin seviyenizi yükseltecektir. Birkaç saat sonra kan şekeriniz düşebilir ve vücudunuz başka bir yüksek karbonhidratlı yemek veya atıştırmalık isteyecektir. Kahvaltılık gevrekler sağlıklı olarak pazarlanmaktadır.
Pirinç gevrekleri birçok kişi tarafından kahvaltıları geçiştiren besinler olarak tercih edilir. Fakat pirinç gevreklerinin kilo vermeye herhangi bir katkısı olduğu tespit edilmemiştir. Kilo aldırmasa da kilo verilmesine de yardımcı olmamasından dolayı diyette pirinç gevreği yenmesi kişilere önerilmez.
Aktif Üye. Ben onu tatlı niyetine yiyiyorum tadı çok hoşuma gidiyor, sabahları iyi oluyor ama içine mutlaka yulaf ezmesi koyuyorum, ve yulaf olduğu için bayağı tok tutuyor.
Sonuç olarak, nescafe diyeti zayıflatır mı sorusunun yanıtı hayır. Beslenmenize özen göstermez, daha çok hareket etmezseniz sadece nescafe içerek kilo vermeniz hayal olur. Ancak kilo vermek için bir diyet programı yapıyorsanız makul ölçüde nescafe içmek size yardımcı olabilir.
Eğer bir sabah kahvaltısında yulaf ezmesi ya da mısır gevreği alternatiflerinden birini seçmek zorunda olursanız, sağlığınız için yulafı seçin. Yulafın içeriği mısır gevreğine göre daha temiz. Yapısı daha seçkin. Kalorisi daha düşük.
Mısır gevreğinin sağlıklı ve kalorisiz bir alternatif olması için, içerisinde şekerli besinlerin olmaması gerekiyor. Şeker ilavesiz mısır gevreğini, taze meyveler ve bir avuç tohumla sağlıklı bir öğüne dönüştürebilirsiniz.
6. Akşam Öğününde Mısır Gevreği ve Karbonhidrat İçeren Yemekler Yemek. Bu tür yiyecekler size gece boyunca harcayamacağınız gereksiz enerji sağlar. Yüksek karbonhidratlı gıdalar çok fazla rafine edilmiş şeker içermektedir ve bunlar hemen yakılmalıdır.
Sade olanların dışında içerisine bal, çikolata ve diğer katkı maddeli mısır gevrekleri kilo aldırmaya müsait olduğundan dolayı satın alırken ambalajına bakarken bunları barındırmamasına dikkat etmelisiniz.
Simit de kilo aldırır
Bir simit yaklaşık 40 gr olmasına rağmen, 250 ile 300 kalori arası değişen enerji miktarına sahiptir. Bu yüksek enerji üzerindeki susamdan gelir, yağlı bir besin olan susam, simidin kalorisi artırır. 1 tane simit, yaklaşık olarak dört dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bu nedenle simit tüketirken dikkat.
Sütü, kahvaltılık gevrek biraz üste çıkana kadar yavaş yavaş dök. Kahvaltılık gevreğinin azıcık ıslanmasını ama gevrekliğini korumasını istiyorsan az süt dök. Eğer gevreğin sulu olmasını ve kâsenin dibinde kalan sütü içmeyi seviyorsan sütü bol koy!
100 g içinde 372 kadar kalori mevcut.
Yulaf, çavdar, arpa, mısır, kepekli buğday ve esmer pirinç gibi tam tahıllardan elde edilen gevrekler, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve besinleri sağlarlar. Aynı zamanda bu gevrekler, vücuttaki çeşitli işlevleri yerine getiren besinsel lif içerirler ve bu sebeple faydalıdırlar.
Hiçbir besin tek başına zayıflatmaz, ayrıca mısır gevreğinin şeker oranı da yüksektir ve sadece mısır gevreği tüketerek yapılan bir beslenme besin ögelerinin yetersiz alımına sebep olacaktır. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulayıp sadece bir öğünde yer vermek daha doğru bir yaklaşım olacaktır.
Tahıl içeriği ile diyet ara öğünlerinde tercih edilebilir. 1 paket nesfit çikolata (23.5 gr) 90 kcal içerir. 16.1 gr karbonhidrat, 1.43 gr protein, 1.69 gr yağ, 1.41 gr lif içeriğiyle yağ oranı düşük bir çikolatadır. Diyette olanlar tercih edebilirler.
Kalorisinin büyük kısmını (%83) karbonhidrattan alan Nesfit Sade Kahvaltılık Gevreği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz. 1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 111 kcal kalori içerir, 2.79 gr protein, 22 gr karbonhidrat ve 0.78 gr yağ bulunur ve 5 Yemek Kaşığına eşittir.
1 Yemek Kaşığı (8 gr) yaklaşık 29 kcal kalori içerir, 0.52 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.23 gr yağ bulunur ve 0.2 porsiyona eşittir. 1 Kase (40 gr) yaklaşık 146 kcal kalori içerir, 2.6 gr protein, 30 gr karbonhidrat ve 1.16 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri