Nesfit Sade Kahvaltılık Gevreğin 100 gramında 371 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 30 gram Nesfit Sade Kahvaltılık Gevrekte 111 kalori bulunmaktadır.
Bir kase cornflakes kaç kalori? Mısır Gevreği/Cornflakesin 100 gramında 357 kcal kalori, ayrıca 1 Fincan yani 30 gram Mısır Gevreği/Cornflakeste 107 kalori bulunmaktadır. Mısır gevreği, kahvaltıların doyurucu alternatif lezzetlerinden biri ve genellikle sütle birlikte tüketiliyor.
Üstelik bu pratik lezzetler, düşük kalorili: Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar 90 kalori, Tam Tahıllı Çilek Bar ise 89 kalori!
Nesfit sadenin 1 kasesi (30 gr) 112 kaloridir. Nesfit sadenin 100 gramı 76.1 gram karbonhidrat, 8.5 gram protein, 2.1 gram yağ, 7.3 gram lif içermektedir. Nesfit sade, dengeli beslenmenin önemli bir parçası olan tam tahıllardan üretilmiştir ve ve düşük yağlıdır.
1 Yemek Kaşığı (6 gr) yaklaşık 22 kcal kalori içerir, 0.56 gr protein, 4.44 gr karbonhidrat ve 0.16 gr yağ bulunur ve 0.2 porsiyona eşittir.
İlgili 26 soru bulundu
kilo verdirmek için yetersizdir. nesfit gibi ürünleri ara öğünlerde tüketilir zaten. bir de sabahları eğer kahvaltı yapmakta zorlananlar için de ideal oluyor ancak yumurta, bal, zeytin ve peynirin yerini tutmuyor. eğer kilo vermek için uğraşıyorsanız ara öğünde tüketmenizi öneririm..
Sade mısır gevreğini 1 kase süt ile tüketerek karnınızı doyurmak isterseniz alacağınız mevcut kalori değeri 107'dir.
1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori yakmanız gerekir. Yani 1 haftada 1 kilo vermek için almanız gereken enerjiden 7700 daha az kalori almanız gerekecektir.
Tam tahıllı Nestle® Nesfit® kahvaltılık gevrekler, yüksek lif, düşük yağ, 5 vitamin, demir ve kalsiyum içeriğiyle yeterli ve dengeli beslenmenizde ihtiyacınız olan besin öğelerinin alımına katkıda bulunur.
1 Yemek Kaşığı (8 gr) yaklaşık 29 kcal kalori içerir, 0.52 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.23 gr yağ bulunur ve 0.2 porsiyona eşittir. 1 Kase (40 gr) yaklaşık 146 kcal kalori içerir, 2.6 gr protein, 30 gr karbonhidrat ve 1.16 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
16.1 gr karbonhidrat, 1.43 gr protein, 1.69 gr yağ, 1.41 gr lif içeriğiyle yağ oranı düşük bir çikolatadır. Diyette olanlar tercih edebilirler.
1 tabak sütlü gevrek kaç kalori? Nesfit Sade Kahvaltılık Gevreğin 100 gramında 371 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 30 gram Nesfit Sade Kahvaltılık Gevrekte 111 kalori bulunmaktadır.
1 tatlı kaşığı sade Nescafe 6 kalori değerindedir. 1 fincan Nescafe kaç kalori sorunuza da aynı miktarı söyleyebiliriz. Çünkü bir fincan için 1 tatlı kaşığı nescafe yeterli olacaktır.
Hiçbir besin tek başına zayıflatmaz, ayrıca mısır gevreğinin şeker oranı da yüksektir ve sadece mısır gevreği tüketerek yapılan bir beslenme besin ögelerinin yetersiz alımına sebep olacaktır. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulayıp sadece bir öğünde yer vermek daha doğru bir yaklaşım olacaktır.
Daha az şeker ve yağ içeren ve aynı zamanda doğru miktarda besin içeren bir gevrek tüketildiğinde, tahıl gevrekleri kilo vermek isteyen kişiler için uygun bir kahvaltı seçeneği olabilir.
Mısır gevreğinin birbirinden farklı çeşitleri bulunur. Her bir mısır gevreğinin besin değeri ve kalorisi de farklı olabilmektedir. Mısır gevreği genellikle açlık krizlerini bastırarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Mısır gevreği doğru bir şekilde tüketildiği takdirde kilo aldırmaz.
Nefis NESFIT® tam tahıl ve pirinç gevreği, içeriğindeki tam yulaf ve B vitaminleri ile güne besleyici bir başlangıç yapmanızı sağlıyor.
NESFIT diğer öğünlerde ise az yağlı yoğurt, sebze yemeği ya da salata, ızgara et, tavuk veya balıktan tercih ettiğiniz birini tam tahıllı ekmek ile tüketebilirsiniz.
Bu haliyle ürünün 40 gr.'lık tek porsiyonda 9 gr. ilave şeker yani yaklaşık 4 tane küp şeker içerdiğini belirtelim. Bu da tek kasede tükettiğiniz Nesfit Granola ile sütteki laktoz hariç 4 tane küp şeker tükettiğinizi gösteriyor. Buna göre ürünün ilave şekerden gelen kalori oranının da %22 civarında olduğunu belirtelim.
Düzenli olarak yapılan orta tempolu bir saatlik yürüyüş ortalama olarak 250 ile 350 kalori harcanmasını sağlar. Bu da ayda yaklaşık ekstradan 7500 ile 10500 kalori harcanır.
Yani, 70 kilogram olan biri, kilosunda kalabilmek için her gün en az 2.200 kalori almak durumunda ise, kilo vermek için her gün maksimum 2.000 veya 2.000'den daha az kalori almak durumundadır.
Dolayısıyla 1 haftada 5 kg vermek için 35.000 kalori yakılmalıdır. Örneğin; ortalama bir erkek için minimum kalori alımı, düzenli metabolizmayı sürdürmek için yaklaşık 1800 kaloridir ve kilo vermesi için kalori açığı yaratması gerekir.
Düşük kalorili bir besin tercihi olan Nesquik diyette elbette yenir. Mümkünse daha dengeli ve renkli tabakların hazırlanması önerilir. Ancak vakti ve imkanı olmayanlar için öğünlerde Nesquik gevrek ve tozu kullanılabilir. Diyet sürecinde ilave şekersiz, yanına farklı bir besin almadan Nesquik tüketebilirsiniz.
1 fincan (60 g) yulaf ezmesi 222 kcal. 1 orta kase (100 g) yulaf ezmesi 370 kcal. 1 tatlı kaşığı (5 g) yulaf ezmesi 11 kcal. 1 su bardağı (200 ml) yulaf ezmesi 259 kcal.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri