4- Mg BİSGLİSİNAT: Magnezyumun glisin aminoasidi ile şelat formudur. İyi emilen bir formdur ve minimum müshil etkisine sahiptir. Glisin, detoksifikasyon ve hücresel fonksiyonu desteklemenin yanı sıra sakinleştirici etkisi ile bilinir.
Magnezyum glisinat (bisglisinat) magnezyum tuzlarının arasında biyo yararlanımı en yüksek olanlardan biridir.Magnezyum eksikliklerinin ortaya çıkarmış belirtilerin giderilmesinde takviye edici gıda olarak kullanılabilir.Magnezyum formlarının seçiminde kullanılabilecek en iyi magnezyum takviyesi seçilirken glisinat ( ...
Venatura Magnezyum Bisglisinat yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Vücuttaki magnezyum düzeyini iyileştirerek tip 2 diyabet riskini azaltır. Şekerin parçalanmasına yardımcı olarak insülin direncini azaltır. Sağlıklı kemiklerin gelişiminde rol oynar.
Magnezyum Glisinat: Uyku problemlerinde, anksiyeteyi azaltmada, ağrının azalmasında, adet dönemi ağrılarında, migren baş ağrılarında etkilidir. Magnezyum taurat: Kan şekeri düzenlenmesi, kan basıncının dengelenmesi, kardiyak problemlerde kalbin korunmasında faydalı olabilir.
ÖZET: Şart: Magnezyum malat (ve malat içeren çoklu preparatlar) SABAH/ÖĞLEN alınmalı. İyi olur: Magnezyum glisinat/biglisinat içeren preparatlar gece yatmadan önce alınırsa iyi olur. Fark etmez: Sitrat, taurat, treonat, orotat içeren preparatları istediğiniz zaman alabilirsiniz.
İlgili 38 soru bulundu
4- Mg BİSGLİSİNAT: Magnezyumun glisin aminoasidi ile şelat formudur. İyi emilen bir formdur ve minimum müshil etkisine sahiptir. Glisin, detoksifikasyon ve hücresel fonksiyonu desteklemenin yanı sıra sakinleştirici etkisi ile bilinir.
Magnezyum glisinat bağırsaklardan kolayca emilir ve sakinleştirici özelliğe sahiptir. Glisin; anksiyete, uyku problemi, depresyon, stres, kalp hastalığı ve diyabet dahil çeşitli durumları tedavi etmek için kullanılabilmektedir.
Magnezyum glisinat sinir, beyin ilişkili hatta mikrobiyota ilişkili durumlarda daha iyi çalışır. SIBO veya geçirgen bağırsak gibi mikrobiyotayla ilgili durumlarda glisinat etkilidir. Anksiyete (kaygı) için glisinat tavsiye edilmektedir.
MAGNEZYUM GLİSİNAT: Uyku sorunları, kronik stresle mücadele, âdet sancıları ve sakinleşme ihtiyacı durumlarında tercih edilmelidir. MAGNEZYUM OROTAT: Kalp kaslarını koruyup kollama, kalp ve dolaşım sistemini destekleyip yorgunluk ile mücadele etmede diğerlerinden daha etkilidir.
Kas ve eklem ağrılarının bitmez ve tükenmez tekrarları, yorgunluk, uykusuzluk, depresif bir ruh hali problemin başlıca işaretleri. Fibromiyalji ağrılarından kurtulmak ve kas tutulmalarını önlemek istiyorsanız ilk tercihiniz magnezyumun malat formu olmalıdır.
Magnezyum glisinat, magnezyum mineralinin glisin amino asidi ile birleştirilmesiyle oluşan bir magnezyum takviyesidir. Bu form, diğer magnezyum takviyelerine göre daha kolay emilir ve sinir sistemi fonksiyonlarına yardımcı olabilir. Ayrıca, mide rahatsızlığı yaşayanlar için daha hafif bir formdur.
Menşe Ülke: Türkiye (Magnezyum'un menşe ülkesi Almanya, Vitamin B6'nın menşe ülkesi Japonya'dır.) Tavsiye Edilen Günlük Alım Dozu: Günde 1 kapsül alınması önerilir. 11 yaş ve üzeri bireylerin kullanımına yöneliktir.
7- İhtiyaç varsa uyku desteklerinden (300 mg kedi otu veya 300 mg çarkıfelek otu veya 1-3 mg melatonin) istifade edilecek. 8- Uyku destekleri yerine 200-300 mg magnezyum (tercihen sitrat veya glisinat tuzu) takviyesi de denenecek.
Magnezyum Takviyeleri
Örnek vermek gerekirse magnezyum malat kaslar üzerine çok etkili olup fibromiyaljide diğer magnezyum tiplerinden daha fazla yarar sağlar. ATA magnezyum ise kalp hastalıkları ve insülin direnci için daha faydalıdır.
Kas krampları, uykusuzluk, depresyon ve kaygı bozukluğu gibi birçok şikayete faydasını hissettim. Günde iki ya da üç kez alıyorum. Zira yetişkin bir insanın günlük magnezyum ihtiyacı 300-400 mg aralığında.
Fibromiyalji gibi kronik durumlarda ise “magnezyum malat” formunun etkili sonuç verdiğine dair birçok bilimsel kanıt mevcuttur. Bununla birlikte son çalışmalarda kaygı bozukluğu, depresyon ve uyku problemlerinin tedavisinde “magnezyum glisinat” formunun sakinleştirici etki sağladığı belirtiliyor.
Riskler: Şeker hastalığı, bağırsak hastalığı, kalp hastalığı ve böbrek hastalığı olan kişiler, sağlık uzmanlarıyla konuşmadan evvel magnezyum takviyesi almamalıdır. Aşırı Doz: Magnezyum doz aşımının belirtileri; mide bulantısı, ishal, düşük tansiyon, kas güçsüzlüğü ve yorgunluğunu içerebilir.
1- Magnezyum içeren destekleri doktor tavsiyesi olmadan yutmayın. Aşırı magnezyum huzursuzluk, kas krampları, bulantı, ishal yapabiliyor. 2- Kullandığınız magnezyum haplarının dozları ve yapısının seçimini de doktorunuza bırakın.
Migren ağrılarını hafifletebilir. Kandaki düşük magnezyum seviyeleri (diğer bir deyişle, magnezyum eksikliği) migren kaynaklı baş ağrıları ile ilişkilidir. Magnezyum takviyesinin migrenli bireylere fayda sağladığı çalışmalarda gösterilmiştir. İçeriğindeki glisin sayesinde sakinleştirici özellik taşır.
VeNatura Magnezyum Bisglisinat 30 Kapsül
Menşe Ülke: Türkiye (Magnezyumun menşe ülkesi Almanya'dır.) Tavsiye Edilen Günlük Alım Dozu: Günde 1 kapsül alınması önerilir. 11 yaş ve üzeri bireylerin kullanımına yöneliktir.
Stres için magnezyum sülfat takviyesi de yapılabilir. Ayrıca kas ağrıları üzerinde de etki gösterdiği için magnezyum klorür ile birlikte kullanılabilir. Magnezyum glisinatın en büyük etkisi sakinleştirici özelliğine sahip olmasıdır. Pek çok psikolojik rahatsızlığın belirtilerini hafifletmek için kullanılabilir.
Antidepresan, antiankisiyete ilaçları kullanırken doğru ve etkin B2-B6-B12 vitamini, magnezyum destekleri almak fayda sağlayacaktır.
Depresyon, panik atak ve anksiyeteye neden olan ikinci bir olası nedense B6, B9 ve B12 vitamin seviyelerinin gereğinden düşük olması. Vücuttaki B12 vitamini seviyesini yükseltmek için kırmızı et, somon, karides, karaciğer, yumurta ve yoğurt gibi besinlerden faydalanabilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri