Adana dürüm besin değeri incelendiğinde şu rakamlar elde edilir: 15.02 gram karbonhidrat. 27.81 gram protein. 45.5 gram yağ
1 Porsiyon (Orta) Adana Kebap 361,16 kaloridir. Adana Kebap içeriğinde 1,60 Karbonhidrat(g), 20,99 Protein(g), 29,34 yağ(g), 0,90 lif(g), 541,72 Sodyum(mg), 342,06 potasyum(mg), 22,96 Kalsiyum(mg), 88,35 A Vitamini(ui), 34,94 C Vitamini(mg), 2,08 ve Demir barındırır. Adana Kebap kalorisi ve besin değerleri…
Adana köftenin 1 porsiyonu (151 gr) 361 kalori, 1 şişi (90 gr) 215 kaloridir. Adana kebabın 100 gramı 1.06 gram karbonhidrat, 13.9 gram protein, 19.43 gram yağ, 0.59 gram lif içermektedir. Adana kebap, kuzu kıymasından yapılan Adana'ya özgü bir yemektir.
Hazır et dönerin 100 gramı 22.5 gram karbonhidrat, 12 gram protein, 11.25 gram yağ, 1 gram lif içermektedir.
Elde kalan su az olmalıdır, çok olursa et haşlanır, kebabın tadı bozulur. Bir kişilik Adana kebabı 180 gramdır. Bir buçuk tabir edilen Adana Kebabı'nın eti ise 270-280 gramdan az olamaz.
İlgili 28 soru bulundu
🔸Yani, kebap yanında ekmek ve benzeri besinler olmadığı takdirde, diyette kebap yiyebilirsiniz. 🔸Lakin yağlı olmamasına dikkat etmelisiniz. 🔷Hayvansal protein içeren besinlerin sindirimi zorlayıcı olabilir. 🔸 Bunu önlemek için kebabın yanında bol yeşillik salatası yemenizde fayda vardır.
Adana dürüm besin değeri incelendiğinde şu rakamlar elde edilir: 15.02 gram karbonhidrat. 27.81 gram protein. 45.5 gram yağ
Sağlıklı bir insanın yaşamını sürdürebilmesi için günlük ortalama 0,8 g/kg/gün protein alması gerekir. Yani 70 kg'lık ortalama bir insan, günlük en az 56 g protein almalıdır.
1 Porsiyon (120gr) Tavuk Döner 148,80 kaloridir. Tavuk Döner içeriğinde 7,20 Karbonhidrat(g), 20,64 Protein(g), 19,68 yağ(g), 3,00 lif(g), 317,88 potasyum(mg), 27,36 Kalsiyum(mg), 64,44 A Vitamini(ui), 6,60 C Vitamini(mg), 0,72 ve Demir barındırır. Tavuk Döner kalorisi ve besin değerleri…
Dünya Sağlık Örgütü'nün önerisiyle sağlıklı bireylerde günlük protein ihtiyacı kabaca kilo başına 0,8–1 gram olarak hesaplanıyor. Yani 70 kg bir kişi için günlük protein ihtiyacı ortalama 56–70 gram olması gerekiyor.
Lif ve proteinden zengin yulaf ezmesinin besin değeri, diyetteyken en çok merak edilen konuların başında gelir. 100 gram yulaf ezmesinin besin değeri tablosu şu şekildedir: Karbonhidrat: 66,2 g. Protein: 16,89 g.
Bu doğrultuda, Nestle Resource Protein kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Nestle Resource Protein, ortalama 500 kaloriye, 56 karbonhidrata, 37,60 proteine ve 14 yağ değerine sahiptir.
1 Adet (Büyük) Tavuk But (Derisiz) 307,40 kaloridir. Tavuk But (Derisiz) içeriğinde 52,05 Protein(g), 10,65 yağ(g), 235,85 Sodyum(mg), 47,70 Kalsiyum(mg), 235,85 A Vitamini(ui), 0,00 C Vitamini(mg), 2,54 ve Demir barındırır. Tavuk But (Derisiz) kalorisi ve besin değerleri…
Yüksek protein içeren besinler dendiği zaman akla ilk olarak kırmızı et gelir. Protein kaynağı olan besinler arasında hayvansal gıdalar arasında en yüksek protein içeren gıdadır. Sağlıklı bir yaşam için uzmanlar haftada iki defa kırmızı et tüketilmesini önermektedir.
Protein zengini besinler; kırmızı et, tavuk ve hindi eti, deniz ürünleri ve balık, süt, bezelye, chia tohumu, mercimek, keten tohumu, badem, fındık, soya, peynir, kabak çekirdeği şeklinde sıralanmaktadır.
Hayvansal protein Yoğurt, süt, yumurta, çökelek, lor peyniri, az yağlı peynir, tavuk eti, balık eti, diğer hayvan etleri gibi yiyeceklerde hayvansal protein oranı yüksektir. Bitkisel protein Mercimek, fasulye, bezelye, kenevir, chia, karabuğday, ıspanak gibi yiyeceklerde bitkisel protein oranı yüksektir.
1 Porsiyon (Orta) Ev Usulü Et Döner 329,99 kaloridir. Ev Usulü Et Döner içeriğinde 3,45 Karbonhidrat(g), 24,53 Protein(g), 23,79 yağ(g), 1,06 lif(g), 261,85 Sodyum(mg), 461,84 potasyum(mg), 65,57 Kalsiyum(mg), 96,70 A Vitamini(ui), 2,23 C Vitamini(mg), 4,81 ve Demir barındırır.
Hazır Et Döner içeriğinde 45,00 Karbonhidrat(g), 24,00 Protein(g), 22,50 yağ(g), 2,00 lif(g), 318,00 potasyum(mg), 14,00 Kalsiyum(mg), 42,00 A Vitamini(ui), 22,00 C Vitamini(mg), 3,20 ve Demir barındırır.
1 Porsiyon (Orta) Tavuk Döner Dürüm 308,87 kaloridir. Tavuk Döner Dürüm içeriğinde 15,13 Karbonhidrat(g), 43,10 Protein(g), 36,37 yağ(g), 6,27 lif(g), 902,23 Sodyum(mg), 662,38 potasyum(mg), 57,02 Kalsiyum(mg), 134,30 A Vitamini(ui), 13,69 C Vitamini(mg), 1,54 ve Demir barındırır. Tavuk Döner Dürüm kalorisi ve besin .. ...
Daha fazla proteine ihtiyaç yoktur. Vücutta proteinin yapım ve yıkımı her zaman denge halindedir. Uzun süreli yetersiz protein alımlarında vücut kendi dokularındaki proteini kullanmak zorunda kalır. Büyüme yavaşlar veya durur, vücut ağırlığı azalır, halsizlik, anemi ve ödem (şişlik) oluşur.
Aşırı Protein Tüketiminin Zararları
İSTANBUL (İHA) – Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, “Aşırı protein tüketimi idrarla kalsiyum atımını artırarak böbreklerde taş oluşum riskini artırabilir. Böbrek ve karaciğere fazla yük bindirir ve eklemlerde gut hastalığına neden olabilir.
Protein vücudumuz için harika bir yakıt ve kaslarımız için yapı taşı olsa da sindirimi maalesef kolay değildir. Çok fazla protein tükettiğinizde de sindirim sisteminiz sindirmek için daha uzun ve fazla çalışmak zorunda kalır. Bu da görünürde hiçbir sebep olmaksızın kendinizi yorgun hissetmenize yol açabilir.
Buğday samanı aşağıdaki analiz sonuçlarından da anlaşılacağı üzere düşük kaliteli bir yemdir: TDN %42.5, NDF %73, ADF %49.4, ham protein %4.8 ve ham kül %7.6.
1 Porsiyon (Orta) Et İskender 475,64 kaloridir. Et İskender içeriğinde 44,71 Karbonhidrat(g), 37,31 Protein(g), 16,03 yağ(g), 3,20 lif(g), 952,26 Sodyum(mg), 1286,79 potasyum(mg), 99,01 Kalsiyum(mg), 22411,81 A Vitamini(ui), 62,20 C Vitamini(mg), 10,44 ve Demir barındırır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri