Kramp yani kas spazmı genelde kısa sürelidir ancak bazı durumlarda uzun süreli kas spazmları yaşanabilmektedir. En bilindik ve kapsayıcı nedenleri arasında sinir, stres, vitamin eksikliği, ani hareketler ve yorgunluk gelmektedir ancak uzun süreli yaşanan kramplar bazı hastalıkların habercisi konumundadır.
Kas Seğirmesi Nasıl Geçer? Kas veya kas grupları beslenme, stres ya da aşırı kafein tüketimi sonucu kasılabilir. Bu duruma neden olan etkenlerden uzak durulması halinde geçicidir. Ancak uzun süreli devam eden seğirmelerin altta yatan nedeni bir hastalık veya sinir sistemi bozuklukları olabilmektedir.
Kas Spazmı Belirtileri Ve Tipleri Nelerdir? Kas spazmı yaygın olarak bacak kaslarında, özellikle baldır bölgesinde gelişir. Kas spazmının en yaygın belirtisi olan ani ve keskin ağrının yanı sıra, diğer bir semptom olarak cildin altında kas dokusunun sertleşmiş hali hissedilebilir veya görülebilir.
Kaslarımız neden ağrır? Kas ağrısının en yaygın nedeni kasın aşırı kullanımı veya küçük yaralanmalardır; faktörler arasında tenis gibi zor oyunlar, tökezleme, düşme veya kaslarınızın sertleşmesine ve ağrımasına neden olan gerilme / zorlanmalar bulunmaktadır.
İlgili 32 soru bulundu
Kalsiyum, potasyum içeren besinler tüketerek, Kasılma olan bölgeye kasın gevşemesi için kompres uygulayarak, Tropikal kremler ile kasılmanın meydana geldiği bölgeye 20 dakika boyunca masaj uygulaması yaparak. Kas gücü gerektiren bir aktiviteye başlamadan önce mutlaka ısınma egzersizleri yaparak engelleyebiliriz.
Kalsiyum ve magnezyum eksikliği
Kas ve sinir sisteminde kasın gevşemesi noktasında görev magnezyum ait iken kasılması durumunda ise kalsiyum görev almaktadır. Buna bağlı olarak kramplar kalsiyum ve magnezyum eksikliğinden kaynaklanabilmektedir.
Kas ağrısında ilk müracaat edilmesi gereken doktor genellikle dahiliye uzmanı olmaktadır. Kas ağrısı, romatizmal hastalıkların öncüsü olabileceği için genel dahiliye bölümü ile başlamak hızlı çözüm sunar. Şikayetlerinizin özelliklerine göre, dahiliye doktoru sizi romatoloji uzmanına sevk edebilir.
Kas gerginliği genellikle kendiliğinden iyileşir. Ancak buna maruz kalan kasın yeniden tam gücüne kavuşması günler veya haftalar sürebilir. İlk günlerde gerilen kas zorlanmamalıdır. Soğutma, elastik bandaj uygulama ve yüksekte tutma şişliği azaltır ve ağrılara karşı yardımcı olur.
Çoğu zaman, kas seğirmesi stres veya kaygıdan kaynaklanır. Stresli olduğumuzda kaslarımız gerilir ve seğirmeye başlayabilir. Bu genellikle "sinir enerjisi" olarak adlandırılır ve vücudumuzun biriken gerilimi serbest bırakma yöntemidir.
Distoni, kasların istemsiz olarak kasıldığı, tekrarlayan bir hareket bozukluğu olarak tanımlanabilmektedir. Özellikle Parkinson hastalığı, esansiyel tremor gibi hastalıklardan sonra en çok görülen hareket bozuklukları arasında yer almaktadır.
Kas spazmlarının en sık görüldüğü yerler; uyluklar, baldırlar, ayaklar, eller, kollar ve karındır. Özellikle baldırlarda meydana gelen bu tür kramplara “charley horse” adı verilir.
En temel üç kasılma türü; izometrik, konsentrik ve eksantrik kasılmadır.
Bacaklarda görülen geçmeyen kas spazmı, damar tıkanıklıklarının belirtisi olabilir. Ataklar halinde ve bir hafta içerisinde birden çok kez meydana gelen kramplar ise varis belirtisi olabilir. Uzun süren ve geçmeyen kas spazmlarında MS gibi kas hastalıklarından veya kan pıhtılaşma bozukluklarından şüphelenilebilir.
Diğer görüntüleme teknikleri: Kas hastalıklarının tanısı için vücuttaki kas kalitesini ve miktarını gösteren MR ve ultrason gibi görüntüleme yöntemlerine de başvurulabilir. Kan testi: Doktorlar ayrıca, kas distrofisine neden olan genleri aramak için kan örneği isteyebilir.
Kas güçsüzlüğü genellikle egzersiz eksikliği, yaşlanma, kas yaralanması veya hamilelikten kaynaklanır. Diyabet veya kalp hastalığı gibi uzun süreli durumlarda da ortaya çıkabilir. İnme, multipl skleroz, depresyon, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu (ME) gibi birçok olası neden vardır.
Vitamin eksiklikleri kaslardaki zorlanma ve kramplara sebebiyet vermektedir. Özellikle D vitamini, B6 vitamini, kalsiyum ve potasyum minerallerinin eksiklikleri başta kas kasılmaları ve kramp olmak üzere vücuttaki birçok işlev ve fonksiyonun sekteye uğramasına sebebiyet verebilir.
Sonuç: D vitamini eksikliği karşımıza kas-iskelet problemleri şeklinde çıkabilmektedir.
D vitamini eksikliğinde kas gücü, kas tonusu azalır (19,20).
KAS AĞRISI NASIL GEÇEBİLİR? Bu noktada, en önemli destekler kalsiyum, magnezyum, C vitamini ve potasyumdur. Doğal kaynaklardan karşılamak çok önemlidir. Doğal beslenme dışında, günlük su tüketimi de büyük önem taşır.
Kaslarda, bir veya daha fazla kas grubunda ağrı, batma, spazm, uyuşma, karıncalanma, çekilme, sıkışma tarzında şikayetler ile kendini gösteren ağrılı fibrozitlerin bulunduğu bir hastalıktır. Bu şikayetlere, özellikle sırt ve boyun bölgesinde olanlara, terleme ve üşüme de eklenebilir. Bacaklarda da üşüme sıktır.
Stresin insan vücudu üzerine oluşturabileceği birçok etki vardır. Bunlardan en yaygın ikisi kas gerginliği ve buna bağlı oluşan kas ağrılarıdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri