Karadut özü C vitamini ve demir gibi içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde kolesterolü düşürme, kan şekerini düzenleme, kabızlık ve menopoz semptomlarını hafifletmeye yardım ederken aynı zamanda bağışıklığı destekleyerek vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir.
Karadut içerdiği yüksek orandaki Elif sayesinde bütün kalp hastalıklarına, göz hastalıklarına, kansere, yüksek kolesterole ve birçok hastalığa fayda eden doğal ve şifalı bir meyvedir. Uzmanlar günde 1 bardak dut suyu tüketerek birçok hastalıktan korunabileceğinizi vurgulamaktadır.
Karadut suyunun tüm faydaları: Karadut suyunu her gün düzenli olarak içerseniz! Öncelikle güçlü antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinen karadut suyu tam bir vitamin deposudur, vitamin ihtiyacını en iyi şekilde karşılamak isteyenler için en güzel alternatiftir.
Karadut Suyu Günde Ne Kadar Tüketilmelidir? Karadut suyu günde 1 su bardağı kadar tüketilebilir. Ancak bu bireylerin herhangi bir hastalığının olmaması gerekir. Aynı şekilde günde bir avuç karadut kurusu da aynı şekilde bu vitaminlerden faydalanmak için yeterli olur.
Kullanım şekilleri olarak karadut suyunu, ister içerek, ister gargara yaparak, isterse cilde sürülerek kullanılabilmektedir. Sabah saatlerinde aç karına bir bardak karadut suyu içmek, bağırsak ve midede oluşan problemlerin giderilmesinde oldukça faydalı olacaktır.
İlgili 43 soru bulundu
Vücutta bulunan çeşitli bakteriler ile savaşan karadut suyu sabahları aç karnına tüketildiğinde bağırsak parazitlerinin atılmasını da sağlar. Bağırsakların hızlı ve düzenli bir şekilde çalışmasına destek olan karadut suyu kabızlık sorunu yaşayan kişiler için de olumlu sonuçlar verir.
Karadut çok az miktarda şeker içeren lifli bir meyvedir. Dolayısıyla kilosuna dikkat edenlerin de tüketebileceği bir meyvedir. Karaduttaki lif, bağırsakların temizlenmesine, çalışmasına, düzenlenmesine yardımcı olur, kilo kontrolü yapmanıza destek sağlar.
Dut Suyu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 47 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 200 gramlık miktarında Dut Suyu 94 kalori bulunmaktadır.
Karadut şurubunuzu süzdürün. Altta kalan şurubu soğuyunca cam şişelere ya da cam kavanozlara aktararak saklayabilirsiniz.
Tanım: %100 organik meyvelerden üretilen karadut suyu. Talimat: Soğuk içiniz. Şişe açıldıktan sonra 5 gün içinde tüketiniz.
Önemli Not: Ciddi kronik rahatsızlığı olan kişiler, diyabet hastaları, alerjik bünyeye sahip olan kişiler, hamileler ve emziren anneler karadut özü tüketmeden önce mutlaka doktora danışmalı, doktorun onay vermediği hiçbir besin tüketilmemelidir.
Antioksidan zengini olan karadut, tatlandırıcıların temel maddesi olan poliollerle dolu bir meyve. Polioller zararsız görünseler de sindirim sistemimizde uzun süre kalıyorlar ve çoğu zaman tam olarak sindirilemiyorlar. Bu da gaz ve şişkinlik problemine yol açıyor.
Dut, doğadaki en olgun formlardan biri. Birçok vitamini barındırıyor. Yıkayarak tüm bunların suyla akmasına neden olmamalı. Kozaya metamorfoz yaşatan bu meyveyi doğal tüketin...
Dut içerdiği demir sayesinde, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu artırır. Kırmızı kan hücreleri ise doku ve organların oksijenlenmesini artırarak, metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Ayrıca bu sayede kansızlık ve demir eksikliğinin de önlenmesine destek olur.
Zengin C vitamini, lif, kalsiyum ve antioksidan kaynağı olan dut, içerdiği yüksek düzeyde protein ve demir sayesinde alyuvar üretimini arttırdığı için kansızlığa, kötü kolestrol seviyesinin düşürülmesine, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcıdır.
Ancak daha çok sulandırılarak tüketimi tercih edilir. Sıcak ya da soğuk olarak da tüketilebilen karadut özü kilo vermek isteyenlerin genellikle diyet listelerinde yer alır. Pasta, kurabiye, kek, tatlı ya da dondurmalar da kullanılan karadut özü hem sağlıklı hem de lezzetlidir.
- Su ile sulandırılması gerekmektedir. - 1'e 6 oranla sulandırabilirsiniz. 500 ml Karadut Şurubu için 5 Lt su ile karıştırmanız gerekmektedir. - Türk Gıda Kodeksine Uygun Olarak Üretilmiştir.
Yağlı cilter için; 2 yemek kaşığı karadutu çatallata ezdikten sonra suyunu çıkarın. Çıkan karadut suyunun içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı bal ve 1 çay kaşığı da limon suyu ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra cildinize masaj yaparak uygulayın. 5 dakika beklettikten sonra cildinizi ılık su ile durulayın.
Güne karadut suyu içerek başlandığında enerji katarak dinç kalmaya yardım eder. Karaciğerdeki kanı besler ve karaciğeri arındırmaya yardımcı olur. Bolca demir minerali taşıdığı için karaciğeri güçlendirir ve korur. Karadutun kendisi ve yaprakları ağız ve diş sağlığını koruma konusunda önemli bir rol üstlenir.
Karadut özü genellikle sıvı formda kullanılır. Önerilen dozaj kişiden kişiye değişebilir. Ancak, genellikle 1-2 çay kaşığı karadut özü, bir bardak suya karıştırılarak günde 1-2 kez tüketilebilir.
Sindirim sistemini düzenleyici etkisi bulunur. Karadut suyu, kabızlığın minimuma düşürülmesine katkı sağlar. Kilo sorunu yaşayan kişiler, diyet listelerinde karadut suyuna yer verebilirler.
Dut kurusu antioksidan kaynağı olarak bilinir. Günde bir avuç kadar dut kurusu tüketmek vücut direncinizi artırır. Ek olarak dut kurusu metabolizma hızınızı artırarak kilo vermenize yardımcı olur. Vücuttan ödem atılmasını da sağlayan dut kurusu, bu sebeplerle diyet listelerinde sıklıkla önerilir.
Karadutun 100 gram için kalori değeri yalnızca 82 kaloridir.
Ayrıca %86 oranında karbonhidrat ve geri kalan %9 oranında ise protein bulunmaktadır. Yani içerdiği protein miktarı pek çok meyveden daha fazladır diyebiliriz. Bu da “karadut zayıflatır mı” sorusuna evet cevabını vermemizi sağlar.
Karaduta karşı alerji nadirdir. İçeriğindeki salisilatlar, karadutlarda bulunan aspirin ile ilişkili doğal kimyasallardır. Aspirine alerjiniz veya intoleransınız varsa, meyveyi yedikten sonra alerji belirtileri geliştirebilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri