Bazı gıdalar kan akışını artırarak performası yükseltir. Özellikle kan dolaşımını artıran soğan ve sarımsak, içerdiği potasyum ile kan basıncını düşüren muz, enfeksiyonu önleyen ve kan akışını hızlandıran biber, cinsel performansı destekleyici gıdaların başında geliyor.
Limon, portakal, mandalina, greyfurt... Her biri antiinflamatuar etkiye sahiptir. Vücudu alkalize eden turunçgiller, toksinlerin atılmasına yardımcı olarak kan dolaşımını hızlandırır.
Kan dolaşımını teşvik eden ajanlara ek olarak dolaşım bozukluğunun semptomlarını hafifleten ilaç ve gıda takviyeli destek ürünleri kullanılır. Yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme gibi hafif fiziksel aktivite tüm vücuda oksijen verilmesini iyileştirir.
Sağlıksız Beslenme: Çok fazla şeker ve yağ tüketimi, kan damarlarını yıpratarak kan akışını yavaşlatır ve birçok rahatsızlığa sebep olur. Özellikle gazlı içecekler, kan akışını sağlayan nitrik asiti yüksek ölçüde engellemektedir.
İlgili 27 soru bulundu
Kanın damar içinde en akışkan olmasını sağlayan madde ise Omega-3'tür.
Kan dolaşımını arttırdığı tespit edilen sıcak su aynı zamanda kan akışını hızlandıran etkiye de sahiptir. Stresli dönemlerinizde sıcak su içerek bu dönemi daha kolay bir biçimde atlatabilirsiniz. Strese neden olan kortizol hormonları susuzlukla birlikte yükseldiği için sıcak su tüketimi etkili olacaktır.
Susam yağı çok iyi bir masaj yağıdır. Masaj cildin kan dolaşımını hızlandırır. Susam yağı, cilt üzerindeki detox etkisi ile çevresel toksinlerin ayrıştırılmasını sağlar.
Vücudumuz gerekli oksijen ve besinleri kan dolaşımı aracılığıyla sağlar. Dolaşım sisteminin düzgün çalışmaması kanın vücuda yeterli oksijen ve mineral taşıyamamasına neden olur. Bu durumda vücudumuzda koroner kalp rahatsızlığı gibi kalp-damar hastalıkları oluşabilir.
Kafein kan akışını hızlandırdığı için metabolizmayı arttırarak yağ yakımına yardımcı olur.
Kekik, ada çayı, fesleğen, menekşe, nane, anason, sarmısak kan dolaşımını hızlandıran şifalı bitkilerdendir. Kekik, adaçayı ile demlenerek içilebilir.
· Cildinizi parlatır ve pürüzsüzleştirir.· Sivilceleri kurutur ve iltihap giderir.· Gözeneklerin sıkılaşmasını sağlar.· Cildinizi yumuşatır ve kan dolaşımını hızlandırır.
Doğal besinlerde fazlaca bulunduğundan eksikliğine sık rastlanılmayan E vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir. Beyin, göz, cilt ve dolaşım sistemi sağlığının önemli bir besin bileşiği olan E vitamininin aynı zamanda damar tıkanıklığından koruyucu etkisi vardır.
Düzenli egzersiz yapın
Ayrıca düzenli egzersiz ile kalp, damarlar ve kandan oluşan dolaşım sistemini destekleyebilirsiniz. Çünkü etkili bir dolaşım, hücrelerin yaşamsal fonksiyonu için gerekli olan oksijen ve besinlerin düzgün bir şekilde iletilmesini sağlar1.
Doku ve organlara besin ve oksijen ulaştırmak, kan dolaşımı sayesinde mümkün olur. Su ise, kan dolaşımınızı kolaylaştırarak daha sağlıklı olmamıza katkı sağlar.
3. Kan dolaşımını hızlandırmak ve cilt dokusunu güzelleştirmek için cildinize masaj yapın. Eksfoliatörünüzü kullandıktan sonra cildinize masaj yapmak, cilt yenilenme süreci ile birlikte ışıl ışıl, canlı bir cilde giden yolculuğunuzu hızlandıran kan dolaşımını tetiklemeye yardımcı olur.
Lavanta yağı kullanımı kas ağrılarını, eklem ağrılarını, doku zedelenmelerini ve sırt ağrısını hafifletebilir. Ağrıdan etkilenen bölgeye lavanta yağı ile masaj yapılması yaşanan ağrıları hafifletir ve kasları gevşetir.
Beyne giden kan akışı azaldığında da felç riski doğar. Bu duruma beyin damar tıkanması denir. Beyin damarlarında oluşan darlık üç şekilde inmeye sebep olabilir; Plak, zamanla arteri önemli ölçüde daraltır ve beyne giden kan akışı azalır.
İnme ya da diğer ismi ile felç, beyne giden hayati önem taşıyan oksijen ve kan akışının ani bir şekilde kesilmesi ya da azalması sonucunda ortaya çıkar. Beynin bir kısmına iletilen kan akışının kesintiye uğradığı ya da azaldığı durumlarda, beynin besin ve oksijen tedarikini önleyen bir çeşit felç meydana gelir.
Limonlu su acıkmayı engelliyor, kan dolaşımını hızlandırıyor
Böylelikle kilo vermek için giriştiğiniz mücadelede sizin için önemli bir güç haline geliyor. Ayrıca limon, kan dolaşımınızı hızlandırarak hareketsiz kaldığınızda bile daha fazla kalori yakmanızı ve vücudunuzun daha fazla yağı metabolize etmesini sağlıyor.
İnsan vücudunun %55 ila %75'i sudan oluşur. Bebeklikte %75 olan su oranı, yaşlılarda %55'e kadar düşer1. Su, vücudumuzdaki besin maddelerini hücrelere taşır ve hücrelerdeki atıkları alır, vücut ısısını dengeler, eklemleri ve iç organları kayganlaştırır, kan dolaşımını sağlar, kalp damar fonksiyonlarını korur2.
Vücuttaki kan dolaşımını artırır. Soğuk duş almak organlara ve dokulara daha fazla oksijen gitmesini sağlar.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri