Unutmayın, güneş altında uzun saatler vakit geçirmek size sağlıklı bir bronzluk vermeyecektir. Bu sebeple günde 5-6 saatinizi güneş altında geçirmek yerine aralıklarla, azar azar güneş ışınlarından faydalanın. Bu sayede cildiniz bronzlaşmak adına güneşten istediği verimi en iyi şekilde alacaktır.
Cildinizi ölü hücrelerden arındırarak (ovalamadan ve yıpratmadan) nemlenmesini sağlamanız bronzlaşmanın daha sağlıklı ve etkili olmasını sağlayacaktır. Ayrıca güneşte, cilt renginizin oluşumunu sağlayan melanositlerin aktifleşmesi için Bronzlaştırıcı Aromatik Yağ'ı deneyebilirsiniz.
Güneşte bronzlaşmak için doğru saatleri seç ve özellikle öğlen saatlerinde güneş ışınlarını direkt olarak almaktan kaçın. Sabah ve akşamüstü saatlerini seçebilirsin. Cildine düzenli olarak peeling yapabilirsin. Böylece ölü deriyi temizleyerek daha taze bir cilt dokusuyla güneşin karşısına çıkabilirsin.
İnsanların vücudunda genel olarak iki ya da üç saat melanin üretimini sağlayacak kaynak vardır. Yani güneşlenmek ve bronzlaşmak istiyorsan, bu süreyi iki-üç saatle kısıtlı tutmalısın.
Sebze ve meyve: Tatil sonrasında bronzluğunuzu korumanın en önemli yollarından biri öğünlerinizde bolca sebze, taze salata ve meyve tüketmeniz. Örneğin, kayısı, havuç ve tazı kırmızı biber uzmanların mutlaka "Yemek gerekir" dediği besinler. İçerdikleri beta-karoten cildin bronz tonunu muhafaza etmesini sağlıyor.
İlgili 26 soru bulundu
Sahilden eve döndüğünüzde görüp hoşlandığınız, daha fit ve enerjik hissettiren, yaz bittikten sonra da sizinle kalmasını istediğiniz bronzluk normalde 7-10 gün sürer. Ama doğru hamlelerle bu süreyi biraz uzatıp sanki yaz bitmemiş gibi hissetmek mümkün.
Beyaz tenli insanların bronzluk süresi ortalama 10-12 gündür. Esmer ten, güneş ışınlarını daha kolay alabilmekte ve daha hızlı bir şekilde bronzlaşabilmektedir. Ancak esmer ten rengine sahip kişilerin eski ten renklerine dönmeleri yaklaşık 6-7 ay kadar sürmektedir.
Güneşlenme için sabah 10:00 ve 10.30, öğleden sonra ise 16.00-17.00 saatleri arasını tercih etmelisiniz. Ultraviyole ışınlarından korunmak için bulutlu havalarda da güneş koruyucu kremler kullanmalısınız. Sıcak çarpmasından ve gözlerinizi güneşten korumak için geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanmalısınız.
Güneşe karşı kesin korunmanın tek bir yolu var, o da 'giyinmek'. Çıplak güneşlenmenin en büyük risklerinden biri, eğer daha önce güneşe çıkmadıysanız, ileri derece güneş yanıklarıdır. Güneşlenirken en azından vücudunuzun üst ve alt kısımlarını örtün. Güneş ışınlarından zarar görmüş göğüs uçları su toplayıp kabarabilir.
Osteomalasi (kemik erimesi)
- Öğle saatinde yaklaşık 30 dakika güneşlenen bir kişinin vücudunda 10 bin ile 25 bin IU D vitamini sentezleniyor. - Mayo ile güneşlenen bir kişide 20 dakika maksimum D vitamini yapılıyor.
Öncelikle, kolay bronzlaşmayı hızlı bronzlaşma olarak düşünmeyin. Bir günde bronzlaşmak cildinize yapabileceğiniz en kötü şey olur. Cildinizi bronzlaşmaya hazırlamak ve stratejik bir yol izlemek kolay ve sağlıklı bronzluk elde etmenize yardımcı olur. Cildinizi ölü derilerden arındırın.
Yapılışı: 1 yemek kaşığı havuç yağı, 1 yemek kaşığı kayısı yağı, 1 yemek kaşığı susam yağı ve 1 çubuk tarçını güzelce karıştırın. Hazırladığınız karışımı güneşe çıkmadan önce cildinize uygulayın. Bu karışım hem bronzlaşma sürenizi kısaltacak, hem de cildinize hoş bir koku verecektir.
Bol Su İçin, Havuç Tüketin
Havucun içindeki karoten maddesi melanin pigmentlerinin etkisini artırabilir. Su ise ciltteki kuru görüntüyü en aza indirmeye yardımcı olur. Havuç yiyerek daha bronz, su içerek daha parlak ve güzel görünen bir ten rengine kavuşabilirsiniz.
Ciltteki ölü derilerin temizlenmesi ve gözeneklerin açık hale getirilmesi bronzlaşma hızını arttırmaktadır. Düzenli cilt bakımı yapan bireylerin daha hızlı bronzlaştığı görülmektedir. Hızlı bronzlaşmak için zeytinyağı, kahve, limon ve kakao yağı gibi doğal ürünler kullanılabilmektedir.
Cildinizde doğal bir bronzluk yaratırken güneşin zararlı ışınları ve etkilerinden korunmak istiyorsanız mutlaka önce yüksek SPF'li bir güneş kremi sürmeli, bu krem cilt tarafından emildikten sonra ise bronzlaştırıcı krem ya da spreyi uygulamalısınız.
Bronzluk etkisinden kurtulmak isteyen kişilerin uygulayabilecekleri en sağlıklı yöntem, banyo yaparken kese yapılmasıdır. Bu sayede ölü derilerin daha hızlı şekilde vücuttan atılması ve normal ten rengine daha kısa sürede dönülmesi mümkün olmaktadır.
Gölgede Güneşlenmek Bronzlaştırır mı? Gölgede güneşlenerek direkt güneş ışınlarına maruz kalmasanız da bronzlaşabilirsiniz. Gölgede olduğunuzda da güneşin zararlı UV ışınları cildinize ulaşabilir. Bunun önüne geçebilmek için gölgede bile güneş koruyucu ürün kullanmalısınız.
Sağlık için güneşlenme zamanı, UVB nin dünya yüzeyine en dik geldiği zaman aralığı olan 10:00 -1 5:00 saat aralığında olmalıdır. Bu saat aralıkları Türkiye'de Temmuz ve Ağustos ayları için geçerlidir.
D Vitaminin de ~%90'ı cildimiz güneş ısığı aldığında vücudumuz tarafından üretilir. Eksikliği durumunda dışarıdan takviye edilmesi gerekir. Vücudumuz tarafından üretilen D Vitamini depolanır ve kışın yeterli güneş alınamayan durumlarda depodan kullanılır.
Güneş gözlüğü kullanmak, şapka ya da şemsiye ile güneşten korunmak önemlidir. Açık renkte giysiler tercih edilerek; ince giyinmek gerekmektedir. En az 50 ve üzeri koruyucu faktör içeren güneş kremleri kullanmak gerekmektedir. Denize ya da havuza girip çıktıktan sonra güneş koruyucusunu yenilemek gereklidir.
Akılcı güneşlenme; özellikle saat 10-16 arasında, kollar ve bacaklar açık kalacak şekilde, haftada 3-4 kez, 10-15 dakika güneşlenmektir. Ancak daha uzun süre güneşlenmek isteniyorsa güneş ışınlarının olumsuz etkilerinden kaçınmak için belirtilen süreden sonra koruma faktörlü güneş kremleri kullanılmalıdır.
Güneş yanığına bağlı olarak lekelenen ve kararan cilt yüzeyi 5-7 gün arasında açılacaktır. Ancak bu açılmada cilt tamamen eski haline dönmemektedir. Bunun için krem ya da doğal maskelerden faydalanmak gerekir.
Doğal bir bronzluk elde etmek için genellikle 7 ila 8 seans yeterli olmakla birlikte bronzlaşma süresinin cilt özelliklerine göre değişebileceği unutulmamalıdır. Çabuk bir bronzlaşma elde edilmesi için seans araları sık ya da seans süreleri uzun tutulmamalıdır.
Beyaz tenli insanların derisindeki melanin miktarı düşüktür ve güneş ışığı altında kaldıklarında çoğunlukla bronzlaşmak yerine ciltleri kızarır.
Polat, bronzlaşmak için cilde sürülen kola ve havuç yağının kansere zemin oluşturabileceğini söyleyerek, şu açıklamada bulundu: "Normal güneşe dahi koruyucusuz çıkmamayı önerirken, kola gibi havuç yağı gibi deride güneşin etkilerini artıran maddeler sürmek riski daha da artıracaktır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri