Peki, Kadınlarda ve Erkeklerde Vücut Ölçüleri Nasıl Alınır? Mezurayla bel, kalça, boyun, üst orta kol, üst bacak ve göğüs çevresi ölçümü alınarak vücut ölçüleri belirlenir. Vücut ölçümü takibi için diyetisyeniniz farklı bir aralık önermedikçe, 2 haftada 1 kez bel ve kalça ölçünüzü kaydedebilirsiniz.
Herkes tarafından bilinen ideal vücut tipi; 90-60-90 ise armut vücutta bu ölçü; 88-67-114 olarak açıklanabilir. Armut tiplilerin vücut ölçüleri kendi içinde değişiklik gösterebilir. Ancak unutulmaması gereken en önemli ayrıntı; göğüs ile kalça arasındaki ölçü farkının en az 20 cm olmasıdır.
Bel ölçüsü, doğal bel çizgisinden alınmalıdır. Kalça ölçüsü, en geniş noktadan alınmalıdır. Bacak boyu ölçüsü ise bel hizasından bilek kemiğine kadar olan mesafeden alınmalıdır. Etek ölçüsü almak için bel, kalça ve etek boyu ölçüleri alınmalıdır.
Basen ölçüsü de göğüse benzer sekilde en geniş bölgeden alınır. Mezurayı çok sıkmayacak şekilde kalçanızın en geniş bölgesinde sararak ölçüm yapabilirsiniz. Burada önemli olan detay bacaklarınızı birbirine yapıştırarak ölçmenizdir. Bacaklar arasında boşluk olması yanlış ölçüm yapmanıza neden olabilir.
Basen, organın bel ile kalça arasında bulunan bölümünü anlatan bir kelimedir. Basen belin aşağı kısmında bulunur ve kalça kemiğinin olduğu yerde bulunur. Basen Nedir, Neresidir? Basen kelimesinin anlamı leğen, leğen kemiği ya da kalça anlamlarına gelmektedir.
İlgili 27 soru bulundu
Bel ve kalça oranı erkeklerde ve kadınlarda farklılık göstermektedir. Erkeklerde bel kalınlığı daha fazla iken kadınlarda kalça genişliği daha fazla olur. Kalça ölçüsü 105 cm.den fazla olmaması istense de vücut yapısına bağlı olarak bu değer daha fazla olabilir.
Beden ölçüsü, göğsün tam altından mezura ile sarılarak belirlenir. Mezurada bir parmak kadar boşluk olması ölçüm için önemlidir. Cup değeri için önce sırttan göğüs ucuna doğru mezura ile ölçüm yapılır. Cup ölçüsü, cup tablosuna bakılarak göğüs ve göğüs altı arasındaki farka göre belirlenir.
36 Beden Ölçüleri
36 beden olduğunuzu öğrenebilmek için kilogram olarak hangi ölçülerde olduğunuzu bilmeniz gerekiyor. Bu beden grubu 45- 65 kilogram arasında değişebilir.
Genellikle 36 bedenin bel ölçüsü yaklaşık olarak 70-73 cm, göğüs ölçüsü 90-93 cm ve kalça ölçüsü 94-97 cm civarında olabilir. Bu ölçüler, daha geniş kesimli ve vücut hatlarını daha az vurgulayan kıyafetleri tercih eden kişilere uygun olacak şekilde tasarlanmıştır.
Bel çevresi erkeklerde 94cm kadınlarda 80 cm'in altındaysa normal olarak kabul edilirken 94-102 cm arasındaki erkekler fazla kilolu, 102 cm ve yukarındakiler şişman sınıfına girmektedir. Kadınlarda ise 81-89 cm arasındakiler fazla kilolu grupta iken 89 cm 'i geçenler şişman olarak kabul edilmektedir.
Ortalama olarak 165 cm boyundaki birinin 60-65 kilo olması halinde L bedene sahip olduğu söylenebilir. Tüm bunlarla beraber L bedenin kaç numara olduğu, giyim markasına ve vücut yapısına göre değişebilen bir kavramdır.
Herkesin vücut yapısı farklıdır, ancak bel çevresi ile ilgili genel kılavuzlar vardır. Bel çevresi kadınlarda 89 cm, erkeklerde ise 102 cm'nin üzerindeyse bu tipik olarak visseral yağlanmanın işaretçisidir. Bu rakamlar beden yapısı genişse hafifçe yükselebilir. Asyalılarda ise daha düşüktür.
Günümüzde de her toplumda kişiden kişiye popo şekli farklılık gösterir. Yinede günümüzde yaygın olarak yuvarlak, arkaya doğru çıkıntılı, ancak fazla kaslı olmayan, dar, yanlara doğrutaşma yapmayan ve alt-üst mesafesi kısa olan kalça şekli ideal popo olarak tanımlanabilir.”
Kum saati vücut tipi nedir sorusunun cevabı; en ideal vücut tipidir. Simetrik omuzlar ve kalçalar, dolgun göğüsler, incecik bel ve kusursuz bacaklar görüyorsan, kum saati fiziğine sahip olduğunu söyleyebiliriz.
Bu bağlamda 1,65 kadın boyu 50-55 kilo 38 beden olarak tanımlanmakta 60-65 kilo 40 beden 70-75 kilo 42 beden 75-80 kilo 44 beden 80-85 kilo 46 beden 85-90 ise 48 beden olarak tanımlanabilir.
- S: 26 - 36 bedene ait olmaktadır. - M: 28 - 38 bedene ait olmaktadır. - L: 30 - 40 bedene ait olmaktadır. - XL: 32 - 42 bedene ait olmaktadır.
Uyandıktan sonra 3 ila 4 saat içinde vücut analizin gerçekleştirilmesi sağlıklıdır. Tuvalete çıkılması da aynı zamanda fayda sağlayacaktır. Yemeklerden ve aşırı sıvı alımından en az 3 saat sonra ölçümün gerçekleştirilmesi faydalıdır, hatta aç karna yapılan ölçümler daha nitelikli sonuçlar sunabilir.
48 saat öncesine kadar alkol almayın. 7 gün öncesine kadar diüretik (idrar söktürücü) ilaç kullanmayın. Tartılırken üzerinizde metal olmamasına dikkat edin. En hafif kıyafetlerinizle tartılmaya özen gösterin.
Natalia Oreiro'nun başrol olarak oynadığı pembe dizi olan 90-60-90 modelos'da Oreiro, hayali top-model olmak olan ve bu hayalinin peşinde koşan bir genç kızı canlandırır. Dizi de olaylar Lucia Peralta (Natalia Oreiro), Kuka (Silvia Kutika) ve Tavo (Raul Taibo) üçlüsünün etrafında dönüyor.
Bel/Kalça Oranı <= 0.95 : Sağlık Riski Düşük. 0.95 < Bel/Kalça Oranı <= 1 Sağlık Riski Sınırda. 1 < Bel/Kalça Oranı Sağlık Riski Yüksek.
Kalçaların kadın imajının en önemli unsurlarından biri olduğunu söyleyen Estetik Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Zekeriya Kul, “Güzel ve çekici kalçaların modeli nasıl olmalıdır sorusuna verilecek cevap; dolgun, yuvarlak, dik ve dışa doğru bombeli olan Brezilya ve Latin modelidir” dedi.
Bel/kalça oranının kadınlarda ≥0.85 ve erkeklerde ≥0.90 cm üzerinde olması tüm sağlık problemlerinin görülme riskini artıran bir faktör olarak değerlendirilmektedir. Bel/Kalça oranı 0.85'in altında çıkan kadınlara; Sağlıklı sınırdasınız!
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri