Bu detoksu hamileler, emziren anneler, çocuklar, kronik hastalığı olanlar uygulamamalıdır. 3 günden uzun süre tek bir besinle beslenmenin doğru olmadığı unutulmamalıdır. Vücudu arındırmak adına bu 3 günde kahve ve siyah çay tüketilmemelidir. Şeker, şeker içeren ve paketli gıdaları tüketmeyin.
İçerisine 2 adet ceviz, arzuya göre dereotu, nane, kırmızıbiber, karabiber, kekik ekleyin. Kabak detoksu öğle ve akşam yemeği olarak tüketilebilir. Bu detoks ile sabah kahvaltısında mutlaka 2 yumurta ve 1 dilim peynir ile protein; ara öğünlerde toplam 2 adet meyve seçimi ile lif alınmalıdır.
şekildedir: – Kabak Detoksu Kahvaltısında Ne Yenir? kilonun çok üzerindeyseniz ince 2 dilim kepek ekmeği de tüketebilirsiniz.
Kabak Detoksu Diyetinde Ne Yapılır? Öncelikle bu detoksu hamileler, çocuklar, emziren anneler ve kronik hastalığı olanlar uygulamamalıdır. Vücudun toksinlerden arınmasını sağlamak amacıyla 3 gün içerisinde kahve, alkol ve siyah çay tüketilmemelidir. Diyet, yalnızca 3 gün uygulanmalıdır.
İlgili 43 soru bulundu
ara öğün olarak iki porsiyon meyve. gün içinde bol su içmeyi unutmuyoruz. şekersiz çay, kahve içilebilir. bilhassa eksik mineralleri maden suyu ile tamamlayabiliriz.
Kabak detoksu uygulamasının beş günden fazla sürdürülmemesi tavsiye edilir. Zaten ödemler ilk üç günde çözüleceği için sonraki günler boşa efor sarf edilmesi anlamına gelmektedir.
Bol miktarlı lifli içeriğiyle kabak detoksunun faydaları şunlardır: Vücuttaki ödemlerin ve toksinlerin atılmasını hızlandırır.
Bu ara öğünlerde 1 küçük porsiyon meyve, 1 tutam kuruyemiş veya Türk kahvesi, yeşil çay, beyaz çay, sade maden suyu gibi şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Bu diyetin başrolünde kabak olmasının sebebi ise kabağın hem düşük kalorili bir besin olması hem de vücutta tokluk hissini uzatan bir etkiye sahip olması. İçeriğinde bolca su ve besin lifi bulunan kabak, ödem atmaya yardımcı olduğu gibi yağ yakımını da kolaylaştırıyor.
Kabak, normal şartlarda metabolizmayı hızlandıran ve yenilen besinlerin hızlı bir şekilde yakılmasını sağlayan bir sebze türüdür. Bu nedenle tüketilmesi hızlı kilo vermeyi sağlar.
Soğuyan kabakların üzerine iki ceviz sarımsaklı yoğur arzuya göre baharat ekleyip öğlen ve akşam yiyelim. 3 gün boyunca aynı şekilde yapıp yiyoruz.
1 porsiyon yoğurtlu cevizli kabak (330 gr) 202 kcal. 1 çorba kaşığı yoğurtlu cevizli kabak (30 gr) 18 kcal.
Bal kabağı; A vitamini, lif, kalsiyum, potasyum, sodyum gibi vitamin ve mineraller bakımından zengin bir meyve olduğu için sütlü tatlılardan sonra diyet menülerine eklenebilecek niteliktedir.
Kabak diyeti yaparken kabağın besin değerlerini kaybetmemesi için kabağın buğuda pişirilmesi önerilir. Bunun yanında kabak çiğ olarak rendelenerek de salataya koyularak yenilebilir.
Kalorisi düşük olmasına rağmen A-B-C-E-K vitaminleri içererek vitamin değeri yüksek bir sebze olan kabak, üç günde üç kalori verdirdiği iddia edilen kabak detoksu tarifiyle kısa sürede fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin de son dönemdeki gözdesi.
100 gramı sadece 27 kalori olan kabak, diyetlerin vazgeçilmez gıdasıdır. Kış mevsiminde yavaşlayan metabolizmanızı canlandırmak için ise bu inceltici sebzeden faydalanabilirsiniz. İddiası büyük sevgili okur. Üç gün uygulandığında bir beden inceltmeyi vadediyor.
Kalori değeri düşük olması nedeniyle tercih edilen kabak sebzesini 3 gün tüketerek 3 kilo vermeniz mümkün. Öğle ve akşam yemeklerinde tüketmeniz gereken kabağı dilerseniz haşlayıp yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Bu şekilde tüketmek istemezseniz yoğurtla karıştırıp salata gibi de tüketebilirsiniz.
Yani rendelediğimiz kabakların içine bir tane havuç rendeleyebiliriz, bir de ince ince jülyen doğranmış kapya biber ya da çarliston biber ekleyebiliriz. Bir tatlı kaşığı zeytinyağı eşliğinde sotelediğimiz bu sebzeleri yine yoğurtla karıştırıp, bir de pul biberle tatlandırıp afiyetle yiyebiliriz.
Soğan ve biberi küp küp doğrayalım. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hafifçe soteleyerek; ardından doğranmış kabağı ekleyerek üzerine 4-5 bardak su ilave edelim ve yumuşayıncaya kadar pişirelim. Ardından blender ile püre haline getirelim. Afiyet olsun. Ayrıca dilerseniz sağlıklı tarifler hakkında da bilgi alabilirsiniz.
Kilo; yağdan değil, karbonhidrat ve sıvı depoların boşalmasından kaynaklanabilir. Genellikle detoks sonrası bu ağırlık geri alınır.
Üçüncü gün: Diyetin son günü kahvaltı için haşlanmış yumurta, peynir, ev yapımı lor ve bol miktarda nane ya da marul yenir. Öğle yemeğinde fırında zeytinyağı ile pişen kabak ve yoğurttan yararlanılır Ara öğün bir adet meyve ve 8 adet bademe ayrılır. Akşam yemeğinde kabak püresi, sote kabak ve dilim ekmek yenir.
Kısacası detoks sularının yağ yakmaya veya sindirimi güçlendirmeye ekstra bir etkisi yoktur.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri