Yağsız ve laktozsuz İçim Fit Süt bir şişesindeki 30gr protein ile sağlıklı beslenmenize olanak sağlar.
İlave şeker içermeyen ve 100 ml'inde sadece 50 kalori bulunan düşük kalorili İçim fit Süt, spor sırasında tüketime uygun ve ara öğünler için sağlıklı bir alternatif. Aynı zamanda yağsız süt içeriği ile de diyet yapanlar için ideal bir ürün.
Yüksek proteinli İçim Fit, özel formülüyle vücudun protein ihtiyacının karşılanmasına, fazla yağların yakılmasına ve böylece daha fit bir görünüme kavuşulmasına yardımcı olur. Son tüketim tarihinden önce tüketilmelidir.
Bu haliyle ürünün 100 ml.'de 6 gr. Protein içerdiğini belirtelim. Ürünün içeriğine baktığımızda Yağsız inek sütüne ilave olarak süt proteini içerdiğini görüyoruz. Çikolatalı olarak beyan edilen üründe %0,5 yani binde 5 oranında çikolata bulunuyor.
İçim Fit spordan önce enerji kaynağı, spordan sonra kas gelişimine yardımcı olması için tüketilir.
İlgili 30 soru bulundu
Kemik sağlığı için proteinli süt tüketmek gerekir. Kemiklerin yaşlanmasını geciktirir. Menopoz sonrası kadınların osteoporoz riskine karşı proteinli beslenmeleri önerilir. Kas kütlesini ve kas dayanıklılığını arttırır.
pınar içerik olarak daha iyi. %0.3 yağlı, laktozsuz. yapay tatlandırıcı yok, whey protein içeriyor.
Kazein Kullanmak İçin Doğru Zaman
Özellikle uzun süre aç kalınabilecek zamanlarda (örn. yatmadan önce) kullanılması daha çok yarar sağlar. Gece boyunca vücuda yavaş ve düzenli bir şekilde protein takviyesi yapılmış olur.
Bunun dışında protein sütleri özellikle ara öğün veya ana öğünlere destek olarak da tercih edilebilir. Yüksek protein içeren besinlerin tamamında olduğu gibi proteinli sütler de kan glukoz seviyesini kontrol altında tutarak uzun süre tok kalmaya yardımcı olur, bu sayede kilo kaybetme ve koruma süreçlerini destekler.
Proteinli Sütlerin İçeriği
100 ml sütte 3-3,5 gram protein bulunurken proteinli sütlerde bu miktar yaklaşık iki katına kadar çıkabiliyor. Bu yüksek proteinin kaynağı doğal süt proteinleridir.
İyi kalite protein kırmızı et, tavuk ve hindi eti, deniz ürünleri ve balık, süt, bezelye, chia tohumu, mercimek, keten tohumu, badem, fındık, soya, peynir, kabak çekirdeği gibi besinlerdir. Düşük kalite proteinlere ise buğday, arpa, yulaf, pirinç gibi tahıllarda bulunanları örnek verebiliriz.
kilo sorununuz yoksa gece yatmadan, kilo sorununuz varsa sabah-akşam birer bardak olmak üzere tüm kutuyu içebilirsiniz.
Sağlıklı bir insanın yaşamını sürdürebilmesi için günlük ortalama 0,8 g/kg/gün protein alması gerekir. Yani 70 kg'lık ortalama bir insan, günlük en az 56 g protein almalıdır.
İlave şeker içermeyen ve 100 ml'inde sadece 50 kalori bulunan düşük kalorili İçim Fit, içeriğinde bulunan yağsız süt ile diyet yapanlar için de iyi bir seçenektir.
Ülker İçim, GİMDES tarafından yapılan denetimler sonucu süt ve süt ürünlerine “helal sertifikası” aldı.
3. Baklagiller: Kurubaklagil grubunda yer alan kuru fasulye, barbunya, mercimek, nohut, yeşil mercimek, soya fasulyesi protein ihtiyacını karşılamak için günlük beslenmede mutlaka yer verilmesi gereken besinlerdendir. Ayrıca bitkilerden yapılan soya eti kaliteli protein içermesi ile önemli bir besindir.
Yağlı Süt Ürünleri ve Yağlanma
Tam yağlı süt ürünleri içerdiği hayvansal yağ ve beraberinde getirdiği yüksek kaloriden dolayı spor yapan bireylerin tercih ettikleri ürünler değildir.
Fazla protein tüketimi idrarla kalsiyum atımını da artırarak böbreklerde taş oluşum riskini artırabilir. Böbrek ve karaciğere fazla yük bindirir, böbreğin erken yaşlanmasına, işlevinin bozulmasına neden olabilir ve eklemlerde gut hastalığına neden olabilir” şeklinde konuştu.
Spor sonrası ilk 30 dakika içerisinde protein alımı kasların beslenmesine yardımcı olacaktır. Tavuk göğsü veya hindi eti, balık, süzme peynir, barbunya, yumurta, yoğurt, yemişler (fındık, fıstık, badem, kabak çekirdeği) bu ihtiyacınızı karşılayacak besinlerdir.
Etkileyici kaslara ulaşmayı hızlandırmak için illa protein tozu kullanmak gerekmiyor. Nokta atışı bir beslenme düzeniyle de “ben buradayım” diyen kaslara sahip olabilirsiniz. Süt ve süt ürünleri, tüm et türleri başta olmak üzere protein açısından zengin gıdalara yönelmelisiniz.
Protein tozu yaş sınırı konusunda mutlaka bir uzmana danışmak gerekir. Çocuklarda protein tozu kullanımı nasıl olmalı sorusunun cevabı ise uzmanlar tarafından genellikle 16-18 yaş aralığında olmalı şeklinde verilir.
Antrenmandan hemen sonra
Antrenmandan sonraki 30-60 dakikalık zaman dilimi, protein alımının en yararlı olduğu dönemdir. Bu dönemde hormon ve enzimlerini yıpranan kasları tamir etmeye, tükenen glikojen depolarını tazelemeye çalıştığı için alınan her besin çok daha verimli olarak kullanılır.
Uyurken kasların besinsiz kalmasını önlemek amacıyla gece yatmadan önce bir ölçek protein tozu tüketilebilir. Böylelikle kaslar gece boyunca ihtiyaç duyduğu proteini alacağından kas yakımı engellenmiş olur. Her protein tozu farklı bir hızda sindirildiği için tüketilmesi önerilen zaman dilimleri farklıdır.
Seçenekler: 200 ml. 500 ml53,90 TL/lt.
Yoğun bir spor hayatınız yoksa, emziren anne değilseniz ve ameliyat sonrası iyileşme sürecinde içinde bulunmuyorsanız da metabolizmanızı hızlandırmak için proteinli sütleri içebilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri