Normal UHT sütlerin 2 katından daha fazla protein içerir. Sporcuların günlük protein ihtiyacı daha fazladır. İçim Fit, antrenman sırasındaki ve sonrasındaki protein ihtiyacını karşılamaya, kas oluşumunu hızlandırmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Şeker ilavesiz ve yağsız formülüyle dengeli beslenmek isteyen tüketiciler için ideal bir içecek olan İçim Fit, 500 ml şişesinde 30 gram protein barındırıyor. Yüksek protein özeliğiyle sporcuların antrenman öncesinde enerji veya sonrasındaki protein ihtiyacını karşılamaya ve kas gelişimini hızlandırmaya yardımcı oluyor.
İçim Fit spordan önce enerji kaynağı, spordan sonra kas gelişimine yardımcı olması için tüketilir. SPOR SONRASI PROTEİN NEDEN ÖNEMLİDİR? Antrenman sonrasında kas onarımı ve yenilenmesi için proteinler gereklidir. 45 dakika içerisinde tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Proteinli sütleri en çok tercih eden grubun spor yapan kişiler olduğunu söylemek yanlış olmaz. Bunun en önemli sebebi spor yapan kişilerde daha yüksek olan protein ihtiyacı. Protein spor sonrası yıpranan kaslarının onarılmasına yardım ederken, kas gelişimini de destekliyor.
500 ml'lik vanilyalı ve çikolatalı çeşitleri olan proteinli süt.spor aktivitelerinden sonra ve ara öğünlerde tüketilmesi tavsiye edilmektedir.içerisinde vücuda zararsız,sindirimi zor stabilizör bulunmaktadır.
İlgili 25 soru bulundu
Laktoz içermeyen süt ürünleri laktoz intoleransı olan sporcular için de iyi bir seçenektir. Aromalı süt ve tatlılar süt sevmeyen sporcular için bir alternatif olabilir. Süt ürünlerinin taşınabilir ve uzun bir raf ömrüne sahip olması yolculuk yapmak zorunda olan sporcular için iyi bir gıda tercihidir.
4- PROTEİNE SALDIRIN
Üç gerekli besin içinde sadece protein kas yapar, bu kadar açık ve basit. Yumurta, kırmızı et, tavuk, balık ve süt ürünleri gibi protein kaynaklarının yanı sıra artık bir tek lokma daha yutmayacak hale geldiğinizde protein tozlarından da faydalanabilirsiniz.
Sağlıklı bir kas kütlesi inşası için günlük almanız tüm besinlerin oranı %50 karbonhidrat, %35 protein, %15 yağ olmalıdır. Böylelikle en uygun yarım yağlı süt kullanımının daha sağlıklı olacağını görebiliriz.
Fazla Protein Böbrekleri Bozduğu Gibi, Kas Kitlesini de Artırmıyor. Günde 1 kilogram başına 2 gram ve üzerinde protein alımının böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkilediğini ve kas kitlesini arttırmada da ek fayda sağlamadığını söyleyen İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof.
İçim Fit, antrenman sırasındaki ve sonrasındaki protein ihtiyacını karşılamaya, kas oluşumunu hızlandırmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. İçim Fit içeriğindeki yağsız süt ile diyetiniz için mükemmel bir alternatiftir. İlave şeker bulunmaz. 100ml'i sadece 50 kaloridir.
Ağır ve uzun süreli bir spor programınız varsa 2-3 saat öncesinden karbonhidrat ağırlıklı beslenmenizi tavsiye ederiz. Böylelikle vücut için gerekli enerjiyi kolayca sağlayabilirsiniz. Yemek listenize kahverengi pirinç, meyve, sebze ve tam tahıllı ekmekleri gönül rahatlığıyla ekleyebilirsiniz.
Egzersiz öncesi enerji kaynağı olarak genellikle karbonhidrat içeriği yüksek makarna, pirinç pilavı, patates, enerji barları, meyve, enerji içecekleri gibi sindirimi kolay besinler tercih edilir.
Spor yapan kişilerde protein ihtiyacı fazladır. Bu nedenle proteinli sütleri en çok tercih edenler sporculardır. Bir bardak proteinli süt (250 ml), günlük protein ihtiyacının %26'sını karşılar. Proteinli süt, 60-65 dereceye kadar ısıtılabilir.
TÜRKİYE'NİN EN BÜYÜK ÜRETİM TESİSLERİ
Türkiye'nin en büyük süt ve süt ürünleri üreticisi Ak Gıda'nın tüketici markası İçim, sütten yoğurda, ayrandan kefire, taze peynirden hazır pudinge kadar doğal, lezzetli, kaliteli ve besleyici pek çok ürünü tüketiciyle buluşturuyor...
İçim Fit Protein Süt Vanilya 500 Ml - Migros.
Bu nedenle protein ağırlıklı yiyeceklerin tüketimi sağlıklı bir yaşam tarzında yapılmalıdır. Tavuk göğsü, yumurta, balık, kuru baklagiller, yoğurt, avokado, ceviz ve badem gibi kas yapan yiyecekler tüketerek kas yapımını hızlandırabilirsiniz.
Meyve suyu, protein tozu, su ya da süt; antrenmandan hemen sonra tüketmeniz gereken içeceklerdir. Bu sürede vücut kendini hızla toparlayacak ve bir sonraki antrenman için hazır hâle getirecektir.
The Independent'a konuşan Jacobchick konuyla ilgili şunları aktardı: “Ortalama bir erkek ayda yaklaşık 0,5 kg ila 1 kg kas yapabilirken, bu rakam kadında 0,5 kg kadar. Bir aylık süreçte yapılabilecek maksimum kas oranı sadece kadın ve erkek arasında değil, her bireyde farklılık gösteriyor.”
Kas yaparsak kilo mu alırız? Evet, 1 kilo kas yapmak 4 kilo almak anlamına geliyor. Çünkü kas çok su tutan bir kütledir. 1 kilo kas 2.7 kilo su tutar.
Kas artırma
Ayrıca yeterince vitamin ve mineral kullanımı kas gelişimini desteklemek ve onarmak adına gereklidir, buna örnek olarak vitamin B ve magnezyum verilebilir. Proteinler, her biri yüksek kalitede protein kaynağı olan et, balık, süt ürünleri ve yumurtada da bulunur.
Seçenekler: 200 ml. 500 ml 73,80 TL/lt.
İçim fit çilekli sütün 100 ml'sinde 48 kalori bulunmaktadır.
100 ml içinde 47 kadar kalori mevcut.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri