Hurma diyeti hem göbek eriten hem de kilo verdiren bir diyettir. Her öğünde 7 adet hurma ve bir kase light yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase light yoğurt tüketilmesi gerekir. Hurma yoğurt diyetini yaparken gün boyu bol su içerek diyetin etkinliğini artırabilirsiniz.
Hurma yoğurt diyeti, 1 hafta boyunca sadece hurma ve yoğurt ikilisinin tüketilmesi ile uygulanan bir zayıflama yöntemidir. Bu diyette yoğurt, hurma ve su dışında başka bir besin yer almıyor. Hurma-yoğurt diyetinin bir haftada yaklaşık 5 kilo verdirdiği söyleniyor.
Hurma içinde olandemir ve potasyum mineralleri ile birlikte metabolizmanın hızlandırılması açısından faydalı olduğu gibi lifli bir bitki olması sebebiyle de hurmayı zayıflamak için çok faydalı bir bitki haline getirmektedir.
Son zamanların en popüler diyetlerinden biri olan hurma diyeti kısa sürede yağ yakıyor, metabolizmayı hızlandırıyor.
Bunun haricinde hiçbir besin tüketilmemelidir. 7 gün boyunca uygulanan hurma yoğurt diyeti sayesinde kişi, 5 ila 7 kilo verebilir. Hurmanın tok tutucu etkisi ile yoğurdun besleyici özelliğinin bir araya gelmesi ile yapılan diyet sırasında kişi, yorgunluk ve bitkinlik gibi problemler yaşamaz.
İlgili 21 soru bulundu
HURMA DİYETİNİ NASIL YAPIYORUZ; Her öğünde 7 adet hurma ve bir kase light yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase light yoğurt tüketmeniz gerekmektedir. Hurma yoğurt diyetini yaparken gün içinde bol su içerek diyetin etkinliğini artırabilirsiniz.
Cennet elması, cennet hurması, taze hurma olarak bilinen Trabzon hurması hem çok lezzetli hem de kilo vermeye yardımcı bir meyvedir. Cennet hurması, Trabzon hurması ve taze hurma olarak adlandırılan mucizevi meyvenin faydaları saymakla bitmiyor. Hem zayıflamaya yardımcı hem de vitamin deposu...
Her sabah spor yapmadan önce aç karnına hurma tüketmek enerjik hissetmeye ve sağlıklı kilo vermenize yardımcı olabilmektedir. Hurmaların lif açısından yüksek olması ve kalın bağırsakta emilimini yavaşlatması uzun süreler tok hissetmenizi sağlar.
Hurma, doğru şekilde tüketildiğinde zayıflamaya destek olduğu için diyet yaparken yenebilir. Şeker oranı yüksek bir besin olduğu için abartılmadan günde 1-2 adet tüketilebilir. Gün içinde ara öğünlerde küçük bir atıştırmalık olarak bir tane yenilmesi diyetin verdiği halsizliği azaltır ve enerji seviyesini yükseltir.
Sabah aç karna içtiğinizde hurma suyu ödem atmada yardımcı olur. İlk saatlerde tüketilen ve ödem atıldığında gün boyu enerjik olmanızı sağlar. Bu yüzden bazı uzmanlar sahur vaktinde tüketilmesini de tavsiye eder. Güçlü bir antioksidan olan hurma vücuttaki toksinleri kolayca atar.
Ayrıca hurma yedikten sonra bol su içerek şeker tadını damağınızdan uzaklaştırabilirsiniz. Hurmanın şeker oranı yüksek olduğu için ölçülü tüketmeniz önerilir.
Gece Hurma Yemek Kilo Aldırır mı? Abartmadan yenen 1-2 hurma ciddi bir kilo artışına sebep olmaz. Akşam yemeğinden sonra eğer açlık krizi yaşıyorsanız 1-2 hurma ile bu hissi sağlıklı şekilde bastırmayı deneyebilirsiniz.
Hurma Diyeti Kaç Gün Yapılmalı? Lif oranı yüksek bir meyve olan hurma, uzun süre tüketimde midenize zarar verebilir. Bu nedenle hurma diyetleri en çok 15 gün uygulanmalıdır. Detoks etkisi istediğinizde ise belirli aralıklarla 1 gün boyunca yapabilirsiniz.
Kısa zamanda popüler hale gelen hurma diyetini yapanlar göbek yağlarından hızla kurtuluyor. En fazla 7 gün içinde 1 beden incelebilirsiniz. Dr. Ender Saraç'ın önerdiği hurma diyeti nedir?
7 günlük süre sonunda birkaç hafta ara verilip sonrasında tekrar uygulanabilir. Mutlaka günlük 2. 5 litre su tüketilmeli ve 45 dakikalık yürüyüşler tavsiye edilmektedir. Diyet sırasında şekersiz çay, bitki çayları, kahve tüketilebilir.
Pul biberi eklenmiş yoğurt, yağ yakımını hızlandırıcı etkisi sayesinde kilo vermek isteyenlere yardım eder. Gün içinde ya da uykudan önce 1 kase pul biberli yoğurt tüketirseniz; sabah uyandığınızda bağırsaklarınızı kolayca rahatlatabilirsiniz.
Canan Karatay, iftar sofralarının vazgeçilmezi olan hurmayla oruç açılmasına sert tepki gösterip, "Zeytinle açılacak oruç. Hurma İsrail'den geliyor. Aklınızı başınıza alın." dedi.
Herhangi bir sindirim sorunu olmadan günün herhangi bir saatinde hurma yiyebilirsiniz. Ayrıca tok tutacak, enerji verecek ve yüksek miktarda doğal şeker içeriği sayesinde sizi tatmin edecektir. Ek olarak gece acıktığınızda rahatlıkla yiyebileceğiniz bir besindir.
Hem çok lezzetli hem de sağlıklı olan hurmanın yüksek lif oranına sahip olması sizi uzun süre tok tutacaktır. Hurmanın bağırsakları hızlı çalıştırması metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi kolaylaştıracak, ayrıca yağ asitleri bakımından zengin olduğu için de kan şekerinizi düzenleyecektir.
Yaş Hurma Yemek Kabız Yapar mı? Bağırsakları hızlı ve etkin bir şekilde çalıştıran en önemli besin kaynaklarından biri olarak hurma gelmektedir. Bu doğrultuda yaş hurma tüketmek ile birlikte, sindirimi kolaylaştırma imkanı elde edilir. Bu da doğal olarak kabızlığa karşı iyi gelir.
Efendimiz (sas) bir hadis-i şerifinde acve hurmasının şifasını şöyle ifade ediyor: "Kim sabah aç karnına yedi tane acve hurması yerse o gün ona ne sihir ne de zehir tesir eder.”
100 gramında 6,7 gram lif içeren hurma, yüksek lifli meyvelerin başında geliyor. Lifli yiyeceklerden zengin beslenmek de bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesinde etkilidir. Sindirim sisteminin düzenlenmesi de hemoroit, kolon kanseri ve kolit gibi sindirim sistemi hastalıkları riskini azaltır.
Hurma içeriğindeki magnezyum sayesinde kasları güçlendiriyor, protein sentezinde ve enzimlerin sağlıklı çalışmasında görev alıyor. Günde 2-3 adet hurma tüketmek günlük magnezyum ihtiyacını karşılayabiliyor. Yüksek lif içeriği ile midede uzun süre kalarak sindirimin yavaş olmasını sağlıyor.
Hurma günlük tüketilmesi gerekenden fazla bir şekilde tüketildiği zaman insan vücuduna yağ olarak depolanabilmektedir. Yani fazla olarak hurma tüketimi kilo aldırabilmektedir. Fakat hurma tüketimi dengeli ve düzenli olarak yapılır ise kilo aldırmaz ve insan vücudu için oldukça yarar sağlar.
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri