Sucuk, kalori değeri yüksek bir besindir. İçinde bulunan yağ ve baharatlar ile birlikte pişirilme şekli de sucuğun kalorisini etkilemektedir. Yüksek kaloriye sahip ve yağlı olan sucuk, uzmanların görüşleri ile diyetteyken yenmemesi önerilir.
Günde bir kez kırmızı et tüketilmesi mide kanserine yol açabiliyor. Özellikle, işlenmiş et ürünü olan sucuğun haftada 1-2 kez tüketilmesi ortalama 3 kat risk yaratıyor. Çalışmada, şeker kullanımına da dikkat edilmesi tavsiye ediliyor. Haftada 1-2 kez hamur tatlısı yenilmesi, mide kanseri açısından 7.5 kat risk taşıyor.
Dünya Sağlık Örgütü, bütün salam, sosis ve sucuk gibi işlenmiş et ürünlerini sigarayla aynı düzeyde birinci kategoride kanserojen olarak ilan etti. Bu yiyecekler her gün tüketildiği takdirde kanser riskini yüzde 20 artırıyor.
Haftanın bir veya iki günü ve sadece tek bir öğünde yaklaşık 1 porsiyon yani 50 gram sucuk tüketilebilir. Ortalama 166 kalori olan sucuğu tüketirken alınması gereken kaloriye dâhil edilmesi önemlidir. Dikkatli tüketilmediğinde sucuk yüksek kalori ve yağ değerinden dolayı kolayca kilo aldırabilir.
Sucuk, salam ve sosis gibi işlenmiş et ürünleri bağırsak ve pankreas kanseri riskini arttırıyor. Nedeni içeriğindeki koruyucu maddeler. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünlerini kanserojen olarak tanımladı.
İlgili 40 soru bulundu
Kanınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olur: Sucuk, her ikisi de sağlıklı kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin üretimi için gerekli olan yüksek düzeyde B-12 Vitamini ve Demir sağlar. Üstelik B-12, hem yağları hem de proteini metabolize etmenize yardımcı olur.
Sucuk nihayetinde işlenmiş bir gıdadır. Ancak kontrollü tüketilmesi halinde sucuğun sağlık için bilinen hiçbir zararı bulunmamaktadır.
Çiğ sucuk yemek mideye ciddi derecede zarar verir. Çiğ olarak tüketilen sucuk midede kramp, yanma gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Düzenli olarak sucuğun çiğ tüketilmesi ise midede yara oluşumuna neden olabilir.
İçinde bulunan yağ ve baharatlar ile birlikte pişirilme şekli de sucuğun kalorisini etkilemektedir. Yüksek kaloriye sahip ve yağlı olan sucuk, uzmanların görüşleri ile diyetteyken yenmemesi önerilir.
En iyi sucuk markaları arasında Namet ilk sıralarda yer almaktadır. Türkiye'nin en büyük 500 şirketi arasında yer alan Namet; doğal, sağlıklı ve güvenilir et ürünleri üretimi yapmaktadır.
Tükettiğimiz bazı besinler sadece kilo aldırmıyor, beyin sağlığımızı da ciddi anlamda bozuyor. Sosis, salam, sucuk ve benzeri işlenmiş proteinler sinir sistemini tahrip ediyor. İşte beyin sağlığını olumsuz etkileyen uzak durmanız gereken besinler.
⭐Sucuk için kıymanın 2 kere çekilmiş olması gerekiyor. Bu sucuğun pişerken dağılmamasını sağlıyor. ⭐Sucuk baharatını aktarlardan temin edebilirsiniz. Normalde 1 kg et için 70-80 gr sucuk baharatı yeterli geliyor.
Sucuk dilimi kaç kalori? 1 kangal sucuk genelde, 225 gram ila 500 gram arasındadır. 1 ince dilim sucuk, yaklaşık 8 gram ağırlığa sahiptir ve 26 kalori içerir. 1 porsiyon, yani yaklaşık olarak 50 gram ağırlığa sahip olan sucuk menüsü ise; yaklaşık 166 kaloridir.
Sucuk, sağlıklı kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin üretimi için gerekli olan yüksek düzeyde B-12 ve demir sağlar. Bunun da ötesinde, B-2 hem yağları hem de proteini metabolize etmenize yardımcı olur. Vitamin vücuttaki çeşitli hücrelerin korunmasına yardımcı olur.
"Sucuk alırken et rengine ve parlak olmasına dikkat etmek gerekiyor. Kaliteli bir sucuk pişirilirken şekil değiştirmez ve kesildiği gibi kalır. Şekil değiştiriyorsa o sucuğun kalitesinden şüphe edilir." Kaliteli bir et sucuğunun ömrü 2 ay iken, bu süre piliç sucukları için 24 saattir.
Ekmeği hayatınızdan çıkarmayın
Öğünlerde ekmek yememek de kilo vermeyi olumsuz yönde etkiler. Eğer kişi ana öğününde esmer ekmek tüketmiyorsa, kan şekeri dengelenemeyecek; dolayısıyla 1 saat sonra çok acıkacak ve eline ne geçerse farkında olmadan tüketip fazla kalori almış olacaktır.
Diyet listelerinin vazgeçilmezi olan kepek ekmeği, vücutta depolanmadan dışarı atılır. Bu sayede kilo almanıza neden olmaz. 1 dilim kepek ekmeği 54 kaloridir. Magnezyum, potasyum ve selenyum bakımından oldukça zengin olan keten tohumlu ekmek yüksek oranda lif içerir.
yıkayarak soymak işlemi ele alındığında sucuğun gerçekten iyi yıkanması önemlidir. yalap şap yıkandığı zaman dışı kayganlaşıp bir de üstüne kopmakta, soyma işlemi içinden çıkılmaz bi hal almaktadır.
Kayseri'nin sucuk ve pastırma sektöründeki o damak tadını, Türkiye'deki hiçbir firma yakalamış değil. Bu Kayseri'nin coğrafi konumundan kaynaklanmaktadır. Kayseri Ovası, sucuk ve pastırma üretiminde etkilidir.
Sosis, salam ve sucuk işlenmiş gıdalar olduklarından kilo aldıran gıdaların içinde yer almaktadır. Fazla veya sık sık tüketilmesi bu gıdalardan kilo almaya sebep olur.
İyi bir sucukta yağ oranı yaklaşık %30 olmalıdır. Nem miktarı %40 , tuz oranı %5 ve ph değeri de 5.4-5.8 arası olmalıdır. Fermente üretilmiş ürünler tercih edilmeli, sucuk ne çok sert ne de çok yumuşak olmalıdır. Eğer sucuğun üzerinde içerikleri belirtilmemişse, tercih edilmemelidir.
Kangal sucuk olarak adlandırılan sucuk türü sucuğun kurutma aşamasında iki ucunun birleştirilmesi ile elde edilir. Bu tür sucuklar üretilirken dana eti ya da tavuk eti gibi malzemeler kullanılabilmektedir. Etin içeriği sucuğun besin değerini etkileyen bir unsurdur.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri