Sarı ışık sakinlik verir, gözü yormaz. Özellikle akşam eve gidince yaşam alanında bu renk ışıklar tercih edilmelidir. Çalışma ortamına doğrudan güneş ışığı gelmesi de doğru değildir. O durumda da gözler yorulur.
Yatak odanız için seçeceğiniz sıcak tonlu ve sarı ışık yayan aydınlatmalar doğru tercih olacaktır. Bu tür bir aydınlatma uyku odanızda hem konforlu hem de sıcak bir ortamın oluşmasını sağlayacaktır. Yatak odanızda tercih edeceğiniz lambader ve abajur tarzı aydınlatmalar da kaliteli uyku için son derece etkilidir.
Işık hangi renk olmalı? Gece lambalarında genelde tasarruflu olmaları sebebiyle LED ampuller kullanılır. Öte yandan uzmanlar gece lambasının ışığının kırmızı ya da kırmızıya yakın bir renkte olmasını önermektedir.
Yatak odasında kullanılmaması gereken renklerin başında kırmızı, mor, turuncu gibi enerji veren renkler gelmektedir. Zihni harekete geçiren bu renkler uykuyu olumsuz manada etkileyerek uyku kalitesinin düşmesinde etkili olabilir!
"Mavi, yeşil ve morun tonları, uykusuzluktan şikayet edenlerin yardımına koşuyor." Yatak odanızın duvarlarının, çamaşırlarınızın ya da panjurların rengini yeşil, mavi veya mor tonlarına değiştirerek özlemini çektiğiniz deliksiz uykuya kavuşabilirsiniz.
İlgili 29 soru bulundu
- YouTube. Enerji tasarrufu yapacağız derken göz sağlığınızdan olabilirsiniz! Bir araştırmaya göre beyaz ışık gözlerde kalıcı hasara neden olabiliyor. Uzmanlar sarı ışık tavsiye ediyor!
Aydınlatmaların kullanımı ile ilgili tavsiyelerde bulunan Fırat, "Uyanık kalmak istediğimiz saatlerde doğal ışığa yakın olan beyaz ve gün ışığı renkleri tercih edilmelidir. Lümen gücü düşük, sarı ışıklar ise gözlerimizi dinlendirmek ve sakin bir şekilde uykumuzun gelmesi için ideal ışıklardır." dedi.
Sakinleştirici Renkler
Yeşil ve mavi gibi soğuk renkler kişide sakinleştirici bir etki yaratabilir. Bilhassa lila, nane ve bebek mavisi gibi renkler daha çok rahatlatıcıdır. Bej, beyaz ve gri gibi nötr grubundaki renkler de sakinleştiricidir.
Gece boyunca mavi ışığa maruz kalmak, vücudun biyolojik saatini olumsuz etkileyerek uyku kalitesinde ciddi sorunlara yol açıyor. Gözü yoran ve melatonin hormonunu baskılayarak uyku kalitesini etkileyen mavi ışık, LED lambalarda, bilgisayar, akıllı telefon ve tabletlerden yoğun olarak yayılıyor.
Gözü Dinlendiren Renkler
Gözü dinlendiren renk alternatifleri; gri, beyaz, açık mavi ve mor tonları olabilir. Bu soğuk renk tonları gözünüzde dinlendirici bir etki yaratır. Göz dinlendirici renkler olarak açık ve soğuk tonları düşünebilirsiniz. Pudra pembesi gibi açık renk tonları da gözünüzün yorulmasını engeller.
Doğal beyaz ışık (4000-4500 Kelvin)
Kişilerde ve çalışanlarda enerjik ve ferahlatıcı bir ruh hali yarattığı için ofis ve ev-ofislerde tercih edilir. Aynı zamanda, 4000 – 4500 Kelvin renk sıcaklığındaki ışık detay görmemizi destekler ve nesnelerdeki kusurları daha kolay görmemizi sağlar.
Mavi ışık, vücudunuzda mutluluk hormonu olarak bilinen Serotonin hormonunun üretimini artırır. Bu sebeple, yaz günlerinde kendimizi daha mutlu ve enerjik hissetme eğiliminde oluruz.
Özetle, yaşam ve dinlenme alanlarında sarı ışık, çalışma ortamlarında beyaz ışık tercih edilmelidir.
SARI IŞIĞIN KULLANIM ALANLARI NELERDİR? Sarı ışık gözlerimizi daha az yorduğu gerekçesiyle birçok özel kullanım alanına sahiptir. Gözlerimizi daha az yorması ve insanlar üzerinde dinlendirici bir etkiye sahip olması sebebiyle çoğu zaman uyku getirir, insanların uykuya geçiş sürecini hızlandırır.
sarı ışık daha dekoratiftir göz yormaz .
Işığın farklı dalga boylarının ve frekanslarının insan vücudu üzerinde farklı etkileri bulunmaktadır. Mavi renkli (yüksek frekanslı) ışıklar, Epifiz bezi tarafından salgılanan ve uyku hormonu olarak bilinen Melatonin üretimini olumsuz yönde etkiler.
Oda aydınlatması için mavi ve beyaz tonlarındaki LED ışıktan sakınmakta fayda var. Gece lambası için bu seçim çok daha önemli. Kırmızı ve turuncu tonları gözlerimizi rahatlatır, gece lambası kullanmak istiyorsanız kırmız tonlarını kullanmak ideal olacaktır.
Güneş ışınlarının günlük etkilerine karşı, güneş yanığı, foto yaşlanma ve cilt kanserleri gibi uzun vadeli etkilerine karşı korur. Ayrıca mavi yüksek enerjili görünür ışığa karşı koruma sağlar.
Mavi-mor ışık, retina hasarı riskini arttırır. Mavi-mor ışığa maruz kalmanın kümülatif sonuçları ve etkileri vardır: Bu durum, retina hücrelerinde zamanla biriken metabolik bir atık olan lipofuscin üretimini arttırır. Bu birikim, yaygın olarak "yaş markürü" olarak bilinir, aynı birikim diğer organlarda da görülebilir.
Mavi renk tonları, iç mekân tasarımında huzur ve serinlik hissi yaratmanın ideal bir yolu olabilir. Evi aydınlık gösteren boya renkleri arasında yer alan mavi tonları, özellikle beyaz, gri ve açık tonlarla kombinlendiğinde ferah bir atmosfer sağlar.
Doğada yaygın bir renk olan yeşilin stres seviyelerini azaltma ve pozitiflik duygusunu teşvik etme yeteneğinin yanı sıra sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu biliniyor. Aynı zamanda kişilerin odaklanma kapasitesini ve verimliliğini artırmasını da sağlayabilir.
Mavi, yeşil ve mor tonları serinleten ve huzur veren tonlar olarak bilinir. Genelde yanlış bir kanı olarak bu renklerin eve sıcaklık vermedikleri düşünülür ve ev dekorasyonundan dışlanır.
Uyku Döngüsü Bozulabilir
Gece teknolojik aletlerin yaydığı mavi ışık ise bu döngüyü bozabilmekte ve uyku problemlerine, gün içi yorgunluklara neden olabilmektedir. Ayrıca insan gözü mavi ışığı filtrelemekte yeterli değildir ve maruz kaldığımız mavi ışığın tamamı gözün sinir tabakası olan retinaya ulaşmaktadır.
Örneğin geceleri düzenli ve karanlıkta uyumak, vücudumuzun kendisini onarması için yapabileceğimiz en doğru harekettir. Akşamları çok geç kalmadan ve tam karanlıkta yatıp uyursak vücudumuza en yararlı desteği vermiş oluruz.
Melatonin sadece vücut ısısını düşürmekle kalmaz, aynı zamanda kan basıncını da düşürür. Gece ışığa maruz kalırsanız melatonin üretiminiz baskılanır ve kan basıncınız yükselir. Bu dalgalanmalar, kalp hastalığı ve felç riskini artırabilir. Geceleri maruz kalınan yapay ışık metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri