Elma, lifli bir meyve olduğu için mide bulantısına iyi gelen bir seçenektir. Ayrıca, elma, sindirim sisteminizi düzenleyebilen pektin adlı bir lif türü içerir. Su, mide bulantısını hafifletmek için harika bir içecektir.
Bulantı hissedildiğinde temiz havaya çıkıp derin nefes alıp vermek. Az tuzlu kraker, muz ve patates gibi hafif yiyecekler yemek. Zencefil, ıhlamur ve nane-limon gibi mide rahatlatan bitki çayları içmek. Nane ya da limon aromaterapisi uygulamak.
Nane; bulantı için iyi gelen bir sebzedir. Çiğ olarak, çiğnenerek ya da çayı içilerek tüketilebilir. Elma; lif içeriğiyle mide bulantısı yapan toksinlerin atılmasını hızlandırıyor. Yavaş ve azar azar tüketilmelidir.
Kusmaya karşı bol su tüketmeniz gerekiyor
Ancak suyu küçük yudumlar şeklinde tüketmeye de özen göstermeniz gerekir. Aksi takdirde mide bulantılarınızın yeniden baş göstermesine neden olabilirsiniz. Aynı şekilde çorba, taze sıkılmış meyve suları, soda, limonata gibi sağlıklı sıvılar tüketebilirsiniz.
İlgili 15 soru bulundu
Papatya veya rezene çayı da mide bulantısını geçirmede oldukça etkilidir. Çay yapıldıktan sonra tatlandırılarak ve küçük yudumlarla içilmelidir. Çok sıcak olmamalıdır ve mümkünse şeker yerine bal ile tatlandırılmalıdır.
Probiyotik özelliğe sahip olan yoğurt bağırsak florasını düzenleyerek sindirime yardımcı olur. Bu nedenle mide dostu olan yoğurt hem mide ağrısına hem de mide bulantısına iyi gelmektedir. Elma sirkesi de sindirimi harekete geçirici etkiye sahiptir.
MİDE BULANTISINA İYİ GELEN YİYECEKLER
Limon; özellikle papatya çayının içinde bulantıya çok iyi gelir. Nane hem kokusu hem de aroması ile mide bulantısına iyi gelir. Tuzlu kraker ve tuzlu bir ayran da bulantının azalmasına yardımcı olur.
Süt: Ilık sütte mide bulantısına iyi gelir. Evde ki günlük sütünüzü kaynatarak mide bulantınızı geçirebilirsiniz. Ilık süt mideyi rahatlatmaktadır. Ilık süt ayrıca besin değerleri bakımından da oldukça iyi bir besin kaynağıdır.
Mide rahatsızlıkları ve mide bulantısına soda tüketmek de iyi gelmektedir. Yemeğin ardından ise 30 ila 40 dakika sonrasında uyumak mide bulantısını geçirecektir. Bir tatlı kaşığı miktarınca buğur tüketmek mide rahatsızlıklarının ve mide bulantısına iyi gelir.
Mukoza zarının iltihaplanmasına karşı koyabilecek yüksek acı ve tanen içeriğine sahiptir. Ceviz yapraklarından yapılan çay idrar söktürücü etkiye sahiptir ve mide bulantısı ile ishale iyi gelmektedir.
Mide bulantısı; ülser, mide bağırsak enfeksiyonları, ani başlayan gastrit, bağırsak tıkanıklığı, apandisit gibi sindirim sistemi rahatsızlıkları başta olmak üzere stres, gebelik, vertigo, migren, tansiyon sorunları hatta beyin tümörü gibi tablolara da işaret edebiliyor.
Fakat bu yanlış bir bilgidir. Boşalan mideden sonra üzerine su içmek, midenin rahatsızlanmasına ve tekrar midenin bulanmasına neden olacaktır. Kusma işleminden sonra mide bir süre dinlendirilmelidir. Daha sonradan yemekleri yavaş ve az yemelidir.
Toz halinde yutulacak kahve midebulantısının geçmesine yardımcı olabilir.
Özellikle kusma sonrası 1 saat midesini dinlendirin. Bulantıyı tetiklememesi için yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durun. Bu süreçte özellikle yoğurt çorbası, patates haşlaması, yağsız makarna haşlaması, muz, elma gibi sindirimi zorlamayacak gıdalar verin.
Özellikle tuzlu gıdalar tüketmeye öncelik verin. Çünkü tuz, mide bulantınızı en iyi bastıracak gıdadır. Buna ek olarak mide bulantısına iyi gelen çorbalardan da örnek vermek isteriz. Tavuk suyu çorba ve mercimek çorbası da bu süreci atlatmanıza yardımcı olacak.
Limon suyu: Limon suyu, mide asidini nötralize ederek mide bulantısını hafifletir. Bir bardak suya birkaç damla taze limon suyu ekleyerek limon suyu içebilirsiniz. Yavaş yemek yeme: Hızlı yemek yemek, mide bulantısına neden olabilir.
Kusmak başlı başına vücutta yoğun miktarda su kaybına sebep olacağından oda sıcaklığında bol su içmek kaybedilen suyu geri kazandıracaktır. Bol su içmek demişken, birden tüm şişeyi içip bitirmenizi kast etmiyoruz. Midenizi yormadan, yavaş yavaş ve küçük yudumlarda zamana bölebilirsiniz.
Şiddetli Baş Ağrısı & Mide Bulantısı
Bu durum genellikle baş ağrısı için alınan ağrı kesiciler ile kontrol altına alınabilmektedir. Ağrı kesici baş ağrısını kesebileceği gibi mide bulantısını da hafifletecektir.
Tuzlu ayran ayrıca kusmayı da engeller ve daha iyi hissetmenizi sağlar. Beyaz Leblebi: Beyaz leblebi de mide bulantısı ve kusma şikayetlerini ortadan kaldıran önemli bir etmendir.
Bulantıya neden olma olasılığı daha düşük olan gıdalardan olan kraker, kızarmış ekmek gibi basit yiyecekler bulantıya iyi gelebilir.
Mide bulantıları fiziksel etkenler sebebiyle olduğu gibi psikolojik etkenler kaynaklı da olabilmektedir. Genellikle yoğun stres, korku, endişe eşliğinde psikolojik mide bulantıları yaşanabilir. Bu durum bireyin ruhsal durumunun vücuda güçlü bir şekilde etki ettiğini göstermektedir.
Örneğin, antasitler mide bulantısını ve gastriti hafifletebilir. Aspirin ve diğer nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (örneğin, ibuprofen veya naproksen), akşamdan kalma ile ilişkili baş ağrısını ve kas ağrılarını azaltabilir ancak özellikle üst karın ağrısı veya mide bulantısı varsa dikkatli kullanılmalıdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri