Evde pratik ve lezzetli bir şekilde olmak üzere kısa sürede hazırlanabilen yoğurt çorbası, diyette kilo vermek isteyen kadınların da favorisi. İçerisindeki pirinçlerden dolayı tok tutucu özelliği olan ama her şeyde olduğu gibi yoğurt çorbasında da ölçüyü kaçırarak tüketmek istenmeyen kiloları tetikleyebilir.
Bebeğe Kilo Aldıran Besinler Olarak Sebzeler
Bunun yanı sıra tüketebileceğiniz yeşil yapraklı sebzeler şunlardır: Brokoli.
İlgili 41 soru bulundu
Cici Bebe kalorisi yüksek bir besindir. Özellikle de çocuklarda kilo artışı için tercih edilmektedir. Kilo alma problemi yaşayan kişilerin de süt ile tükettiği bilinmektedir. Lif ve nişasta içerdiği için kilo alımına neden olur.
Çocuklarda kilo alma konusunda, tamamen kişiye özel beslenme programı hazırlanmalıdır. Besin ve enerji değeri yüksek taze avokado, yemek yemekten ya da kahvaltı etmekten hoşlanmayan çocuklar için meyve püreleri, tam yağlı yoğurt, fındık veya fıstık ezmesi çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde kilo almasını sağlayacaktır.
Ancak aşırı zayıf olan kişiler gece yatmadan 2 saat önce, bir bardak ılık ballı süt, haşlanmış sebze veya peynir gibi hafif şeyler yiyebilirler. Bu sayede öğün sayısı da artacağından alınan kalori miktarı da artacaktır.
Fazla kalorileri almanın en kolay yolu ise yüksek enerjili besinler tüketmektir. Ancak bu besinlerin de sağlıklı olanları tercih edilmelidir. Baklagiller, avokado, yağlı tohumlar, süt ve süt ürünleri gibi yiyecekler, sağlıklı kilo almaya yönelik yiyeceklerden bazılarıdır.
Az yağlı olarak hazırlanan mercimek çorbası zayıflamaya destek olur. İçeriğindeki yüksek lif nedeniyle midede sindirimi uzun süren çorba, iştahın kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
Yoğurt Çorbasının 100 gramında 74 kcal kalori, ayrıca 1 Kepçe yani 120 gram Yoğurt Çorbasında 89 kalori bulunmaktadır. Yoğurt çorbası, yoğurt, pirinç, nane ile yapılan bir çorbadır.
1 kase şehriye çorbası, yemeğiniz için iyi bir başlangıçtır ve kilo yapmaz. Bol miktarda vitamin içeren şehriye çorbası, vücut direncini artırarak hastalıklarla savaşır. Öte yandan şehriye çorbası yaparken az yağ kullanırsanız kalorisi yüksek olmayacaktır.
Yemeklerden önce çorba içmenin kilo verdirdiği ortaya çıktı
Çorba içerisindeki liften zengin besinler ve sulu bir besin olması mide hacim kapasitesini doldurduğundan tokluk hissini artırmakta. Çorba ayrıca öğün öncesinde tüketildiğinde mide asit salgısını dengeliyor, besinleri sindirime hazırlıyor.
DETOKS ETKİSİ YAPAR
Çünkü öğünlere çorba ile başladığınızda; çorbanın düşük kalori sağlaması ama midede fazla yer kaplayarak kısa sürede doygunluğa ulaşmanızı kolaylaştırması daha fazla yemenizi önler. Böylece hem öğünde, hem de gün içinde az kalori alarak zayıflama etkisini de vücutta doğal olarak sağlarsınız.
Diyet içinde 1 haftada 5 kilo almak için sık öğünler ile öğün içinde az yemek yenilmesi gerekir. 5 kilo almak için öncelikle öğünler için dengeli olunmalıdır. Bu süreçte iyi bir öğle yemeği ve kahvaltı yapılmalıdır. Ara öğünlerde besleyici olan ve yağ barındıran ürünler tercih edilmelidir.
Kilo almak isteyenlerin başvurabilecekleri en sağlıklı gıdalardan biri olan keçiboynuzu pekmezi, sabahları aç karnına ya da kahvaltıda düzenli olarak keçiboynuzu pekmezi tüketmek, daha güçlü bir bünyeye sahip olmasının yanında daha hızlı ve sağlıklı kilo almaya yardımcı olmaktadır.
Kilo Almak İçin Kahvaltı Yapmanız Şart
Peynir, yumurta, süt, reçel, bal, pekmez gibi ürünleri yemek, kilo almanıza yardımcı olur. Özellikle de pekmez ve bal yemek, gün içerisinde daha çok yemenize neden olur. Pekmez ve bal, sağlığınız için de son derece faydalı ürünler arasında yer alır.
Özellikle kalori açısından yüksek olan keçiboynuzu pekmezi ve dut pekmezi kahvaltıda düzenli yenildiğinde kolayca kilo almayı sağlar.
Fiziksel hareket çocukların iştahını açmaya yardımcı olur. Gece uykusuna yatmadan bir iki saat önce ballı tam yağlı süt ya da yoğurt gibi kalorili besinler verebilirsiniz. Ara öğünlerde çocuğunuza hurma, fıstık ezmesi, avokado ve kuruyemiş gibi ona kilo aldıracak besinler yedirebilirsiniz.
Bombax kilo aldırıcı kilo alma konusunda en iyi seçeneklerden biridir. Özellikle karbonhidrat ve protein yönünden çok zengindir, bu sayede kişiye hızlıca kilo aldırır. Gün içerisinde tüketilen enerjinin tekrar karşılanmasını sağlar. Kişi günlük olarak ihtiyacı olan karbonhidratı Bombax'tan alabilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri