En Sağlıklı Seçenek Olan Bitter Çikolatanın Besin Değerleri Bitter çikolata kalori oranı, diğer çikolata çeşitlerine göre daha düşüktür. Yağ ve karbonhidrat açısından makul oranlara sahip bitter çikolata, sağlıklı yağ asitleri içerir ve şeker miktarı diğer çikolata çeşitlerine göre daha azdır.
Çikolatanın en masum hali, bitter çikolata. %60 oranında yoğun kakao içeren 1 adet ülker bitter çikolata (40 gr) 226 kcal içerir.
Diyette çikolata tüketilebilir, ancak tüketilecek çikolatanın türü de önem taşır. Bitter çikolatalar, diyet yapanlar için en uygun çikolata türüdür. Doğru oranda tüketildiği zaman, bitter çikolatalar diyete katkı bile sağlar. Beyaz çikolatalar ile sütlü çikolatalar ise diyet için tavsiye edilmez.
Bitter Çikolata Kalori
Ancak, bitter çikolatanın da kalorisi göz ardı edilmemeli. Ortalama olarak, 100 gram bitter çikolata yaklaşık 400 kalori içeriyor. Daha yoğun tadı nedeniyle, küçük miktarlarda tüketmek doyurucu olabiliyor. Buna ek olarak bitter çikolatanın kalori değerleri yağ bakımından da yüksek.
Yüksek kakao içerikli çikolata yiyin - %70 ila %85. Sade bitter çikolata daha sağlıklıdır. Kuruyemiş ya da meyve içermedikçe dolgulu olanlardan kaçının. Fazla kalori almaktan kaçınmak için günlük 30 gramdan fazla tüketmeyin.
İlgili 33 soru bulundu
1 küçük kare bitter kaç kalori? Bitter Çikolata Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 479 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Parça (Küçük) yani 5 gramlık miktarında Bitter Çikolata 24 kalori bulunmaktadır.
Bu dönemlerde diyet yapan kişileri en çok zorlayanlardan biri de tatlı ihtiyacı ve buna bağlı olarak çikolatanın diyetteki yeri oluyor. Kakao oranı yüksek ve şeker oranı düşük olan bitter çikolata ile diyetinizi rahatlatabilmeniz aslında mümkün.
Sütlü çikolata % 25 kakao ve % 14 süt tozu içerir. Beyaz çikolata ise ağırlıklı olarak % 20-45 kakao yağı içerir. Bu sebeple kilo verme aşamasında tercih etmemiz gereken çikolata grubu bitter çikolatadır. Bitter çikolata daha az şeker; daha çok kakao içermesi yönüyle sağlıklı bir seçim olmaktadır.
Her gün çikolata tüketmek kilo aldırır ve sağlığa zararlıdır. Diyabet hastalarının her gün çikolata yemeleri sakıncalıdır. Çikolata, her gün tüketildiği takdirde kilo almaya neden olacağı gibi cilde de zarar verebilir.
Nutella yüksek kalorili bir besin olduğu için kilo almaya neden olabilir. 350 gramlık bir kavanozunda yaklaşık olarak 1911 kalori bulunan krem çikolata, zayıflamak isteyenler tarafından tüketilmemelidir. Özellikle diyet yaparken uzak durulması gereken besinlerden biridir.
Pek çok damak tadında yer etmiş, genellikle en çok tercih edilen yumuşak aromalı sütlü çikolata kalori değeri içeriğindeki yüksek oranda şeker ve yağdan alır. Bu nedenle şeker hastalarının, diyet ve kilo kontrolü sürecinde olanların çok çok az miktarda tüketmesi tavsiye edilir.
Çikolata, mutluluk verme özelliğinin yanı sıra sağlıklı beslenme düzeninin bir parçası olduğunda vücut için de faydalı bir hale geliyor. Porsiyon kontrolü yaptıktan sonra, diyetinizde rahatlıkla çikolataya yer açabilirsiniz.
Didonun 100 gramında 543 kalori bulunmaktadır. 1 adet (35 gr) dido 190 kaloridir. Didonun 100 gramı 62.5 gram karbonhidrat, 7.7 gram protein, 28.5 gram yağ, 2 gram lif içermektedir.
Patates cipsi ve çikolata, abur cuburlar arasında en yüksek kalorili yiyecekler arasındadır.
Aynı şey şekersiz çikolata için de geçerlidir, Şekersiz çikolataların kakao içeriği ne kadar yüksekse o kadar iyidir. Özellikle düşük karbonhidratlı bir diyette şekersiz çikolata, öğünler arasında mükemmel bir atıştırmalıktır. Tipik olarak farklı şekersiz çikolata türleri arasında bir ayrım yapılır.
BİTTER ÇİKOLATA KİLO ALDIRIR MI? Çikolata da bulunan yağlar da diğer yağlar gibi kalorili olduğundan, tüketiminde aşırıya kaçılırsa kilo aldırabilir. Sağlıklı olan, en az %60-70 kakao içeren çikolataları tüketmektir.
Çikolata iki nedenle reflüye yol açar. Birincisi özellikle de aç karnına ve çok miktarda tüketildiğinde yemek borusu ve mide arasındaki kapak düzeneğini gevşetmesi, ikincisi ise kendisi tek başına reflü nedeni olan bol kafein içermesidir.
Sağlık açısından en faydalı çikolatanın bitter çikolatadır. Bitter çikolatanın kakao oranı yüksek. Kakaonun içerisindeki fenolik bileşenler sağlık açısından destekleyici. Bunlar vücuda destek sağlayan bileşenler.
Porsiyonu doğru ayarlandığında ufak bir atıştırmalık olarak tercih edebileceğiniz simit kilo aldırmaz ve üzerindeki susam sayesinde kalori yakılmasını hızlandırır. Fakat tek başına karın doyurmak için ana öğünlerde simit yemek kilo almaya neden olur. Diyette simit yemenin bir sakıncası yoktur.
7 günde 7 kilo verdiren çikolata diyeti, yalnızca çikolata ve salatadan oluşuyor. 7 gün boyunca yenilmesi gerekenler yalnızca bunlardır. 100 gram çikolatayı 3-4 parçaya bölüp gün boyu tüketin.
Çikolata yiyerek kilo vermenin saçma olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz! Yapılan araştırmalarla da kilo verdirici etkisi kanıtlanmış çikolata tüketimi ile fazlalık kilolarınızı kolay yoldan eritebilirsiniz.
bilinenin aksine Bitter çikolatanın kalorisi normal çikolatadan daha daha az değil. kesinlikle kilo aldırır. Faydaları da çok. günde küçük bir parçanın zararı olmaz. tatlı isteğini azaltır.
Lezzetleri ile ön plana cipslerin kilo aldırdığı da bilinmektedir. Kalorisi yüksek olan cipslerin yağ oranı da çok fazladır. O nedenle aşırı kilo problemi yaşayan kişilere cips tüketimi önerilmez. Aşırı cips tüketimi obezite gibi sağlık sorunlarına da yol açmaktadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri