Günlük Konu Tekrarı Nasıl Yapılır? Gün içinde öğrenilen konuların bir liste olarak hazırlanmasıyla günlük konu tekrarına başlanır. Öğrenilen konuya ilişkin önemli detaylar konu başlıklarının karşısına yazılır. Çalışılan her konunun sonundan yapılan 10 dakikalık bir tekrar bilgilerin kalıcı olmasını sağlamaktadır.
* Düzenli tekrar yapmayı alışkanlık haline getirin ve günlük tekrar saatleri belirleyin. Bu yöntemler bilgiyi uzun süre depolamanıza yardımcı olur. Son olarak tekrar sürenize dikkat edin. 15-20 dakikalık tekrar süreleri sıkılmanızın önüne geçer.
Tekrar yapmak, detaylıca çalışılan konunun önemli kısımlarını alabilmek ve konuya hakim olmak anlamına gelir. Çalışma alanının hem ders çalışma için hem de konu tekrarı yapmak için uygun olması gerekir. Ayrıca tekrar sıklığı günlük, haftalık ve aylık olacak şekilde planlanmalıdır.
Bir anda bütün konuları peş peşe ezberlemeye çalışmak yerine günlük ders tekrarı yapmak, hem konuların daha iyi kavranması hem de bilgilerin kalıcılığı açısından önemlidir.
Gün içerisinde öğrenmiş olduğunuz bütün yeni konuları gün bitmeden kısa süreli dahi olsa tekrar edilmesi de tavsiye edilir. Bununla beraber her hafta bitiminde hafta içinde öğrenilen bilgileri tekrarı yapılabilir. Son olarak da aylık planda ise, dört haftanın konu tekrarını yapmayı ihmal etmemelisiniz.
İlgili 34 soru bulundu
Bu araştırmalar sonucunda en verimli tekrar zamanları tespit edilmiştir. Araştırma sonuçlarına göre; bir bilgiyi unutmamak istiyorsak, gelişi güzel 1,000 tekrar yapmak yerine, SİSTEMLİ 6 TEKRAR yapmamız gerekmektedir.
Günlük tekrarlarda ise tavsiye edilen metot o gün öğrenilen bilgilerin tekrar edilmesi yönündedir ancak sizin kendinizce geliştirdiğiniz bir tekrar sisteminiz varsa günlük tekrarlarınızı o sistem üzerinden gerçekleştirebilirsiniz. Kafa karıştıran bir başka soru ise hangi yöntem üzerinden tekrar yapmak olduğudur.
Yeni başlayanlar için spor salonlarında önerilen çalışma şekli 10 tekrarlı çalışmadır. Bu şekilde çalışmak kas hacmini daha fazla arttırır. İyi beslenme ile birleşince hem kas kütlesini arttırır hem de güç artışı sağlar.
Bir egzersizde yaptığınız kaldrıma tekrar sayısının, vücudunuzun yağ yakma potansiyeline herhangi bir etkisi yoktur. Tekrar sayılarının az veya çokluğu, hareketin kuvvet ya da dayanıklılık gelişimlerinden hangisini daha çok kazanacağımızı belirler sadece.
Kuvvet kazanımında bilimsel olarak kanıtlanmış tekrar aralığı 5 tekrardır. Güç yani kuvvet artışı isteyen kişilerin 5 tekrarlı setlerin yapmasının nedeni kasların kapasitesini zorlamalarıdır. 1 RM'nin %80-90 nı ile 5 tekrar yapmak size güç kazandıracaktır.
Tekrarlarını günlük, haftalık ve aylık olarak parçalara ayırabilirsin. Günlük tekrar için fazla zaman ayırmana gerek yoktur. Matematik çalıştığın günlerde uyumadan önce 10 dakikalık bir tekrar yeterli olabilir. Matematik yazarak çalışmak bu noktada oldukça faydalı olur.
Tekrar, öğrenilen bilginin pekiştirilmesini ve uzun süreli belleğe atılmasını sağlar. Kalıcılığı ve hatırlamayı kolaylaştırır. Bilginin özümsenmesini, önceki bilgiler ile bütünleştirilmesini sağlar. Tekrar edilmeyen bilgi, kuma yazılan yazı gibidir; en ufak dalgada silinir.
Test Çözümü
Konuya detaylı bir şekilde çalıştıktan sonraki adım, konuyla ilgili test çözmek. Konuya çalıştıktan sonra 2-3 farklı soru bankasından konuyla ilgili test çözmen, konuyu yeterince pekiştirmeni sağlayacaktır.
Tekrarlar, bilginin önceki bilgiler ile bütünleştirilmesini sağlarken, öğrenilen bilgilerin iyice özümsenmesine de yardımcı olur. Yeni öğrenilen bir bilginin yaklaşık %60 - 70'i o gün içinde unutulmaktadır. Öğrenilen bilgiler bir hafta içerisinde tekrar edilmezse % 70'i unutulur.
Amacın kaslarını daha da büyütmekse, ne kadar ağır kaldırsam o kadar iyi diye düşünüyor olabilirsin. Yapılan yeni bir araştırma, işin aslının öyle olmadığını ortaya koydu. Hafif ağırlıklar kullanarak da kaslarını aynı derecede büyütmen mümkün.
Her gün spor yapmak, kasların dinlenmesi ve kendini yenilemesine vakit bırakmayacağı için sonuç almayı geciktirebilir. Uzmanlar her gün spor yapmanın kasların sakatlanmasına yol açabileceğini söylüyor ancak kasları erittiğine dair net bir bilgi yok.
Vücut gelişimi için spora biraz daha fazla zaman ayrılması gerekir. Konunun uzmanları, kas gelişimi için ideal sürenin 60 dakika olduğunu belirtir. İleri seviyenin altındaki, yani profesyonel düzeydeki vücut geliştirmecilerin dışındaki herkesin antremanlarını 1 saatin altında tutması önemlidir.
Tek seferde kaldırılabilen maksimum ağırlık / vücut ağırlığı formülü ile tespit edilir.
"20/20" terimi ve benzer fraksiyonlar (20/60, 20/40 vb.) görme keskinliği ölçümleridir. Ayrıca, 1862'de bu görme ölçüm sistemi geliştiren Hollandalı göz doktoru Herman Snellen'in adını alarak, Snellen fraksiyonları olarak da adlandırılır.
The Independent'a konuşan Jacobchick konuyla ilgili şunları aktardı: “Ortalama bir erkek ayda yaklaşık 0,5 kg ila 1 kg kas yapabilirken, bu rakam kadında 0,5 kg kadar. Bir aylık süreçte yapılabilecek maksimum kas oranı sadece kadın ve erkek arasında değil, her bireyde farklılık gösteriyor.”
Ders tekrarı, okulda ya da kursta ders niteliğinde olan herhangi bir şeyin, öğrenildikten sonra belirli ve düzenli aralıklarla etkili yöntemler kullanılarak tekrar edilmesidir.
MADDE 58-(1) Ders yılı sonunda her bir dersten iki dönem puanı bulunmak kaydıyla doğrudan sınıfını geçemeyen öğrencilerden; bir sınıfta başarısız ders sayısı en fazla 3 ders olanlar sorumlu olarak sınıflarını geçer. Ancak alt sınıflar da dâhil toplam 6 dersten fazla başarısız dersi bulunanlar sınıf tekrar eder.
Tekrar kelimesi Türkçe'de "geri gelme, yineleme" anlamına gelir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri