Dolayısıyla günde 2 bardak ölçüsünü kapsül kahveler için de kullanabilirsiniz. Tükettiğiniz kahve çeşidi ne olursa olsun, fazla kahve tüketimine bağlı olarak kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon, ülser ve benzeri pek çok sağlık sorunuyla karşılaşabilirsiniz.
Peki 1 kapsülden kaç kahve çıkar? Cevap yine 1 çünkü her kapsül tek bir fincan kahve üretimi için tasarlanır.
Kapsül Kahve Zararlı Mı? Kapsül kahvenin diğer kahve çeşitleri ile arasındaki tek fark paketleme şeklidir. Bu paketleme şekli tamamen makinede kullanıma özel olarak üretilmekle birlikte tek kullanımlıktır. Bu sebeple insan sağlığı için herhangi bir zararı bulunmamaktadır.
Günde ortalama 300-400 mg kafein tüketimi genel olarak güvenilirdir. ( 500 mg fazla anlınmamalıdır.) Kahvenin türüne göre değişmekle birlikte ortalama bir fincan kahvede 80 - 200 mg kafein vardır. Ortalama 3-4 fincan kahve içilebilir.
Kapsülü sıcak suyun içerisinde 1 dakika kadar tutun. Ardından kaşıkla kapsülü ve suyu karıştırın. Kahve kapsülünü dilediğiniz kadar su içerisinde tutabilirsiniz. Ne kadar uzun süre tutarsanız kahveniz o kadar yoğun olacaktır.
İlgili 17 soru bulundu
Kapsül kahve tek kullanımlıktır.
Her kapsül ortalama 6 ile 7 gram arasında kahve içerir. Dökme uzunluğuna bağlı olarak kapsül 40 ml espresso veya 110 ml lungo üretebilir.
Günde 3 fincanın üzerinde kahve tüketiminin doğurganlığı olumsuz etkileyebildiği, 5 fincanın üzerinde kahve tüketiminin de kemik erimesine yol açabildiğini gösteren bilimsel çalışmalar mevcuttur. Yine aşırı kahve tüketimi uykusuzluk, gerginlik, sinirlilik ve hassasiyet gibi olumsuzluklara yol açabilir.
Kafeinin etkisi 15 dakika içerisinde hissedilebilir. Kandaki kafein seviyesi yaklaşık olarak 1 saat sonra en üst seviyeye çıkar. Çoğu insanda birkaç saat bu seviyede kalabilir. 6 saat sonra ise alınan miktarın yarısı hala vücutta olur. Kafeinin kan dolaşımından tamamen temizlenmesi 10 saati bulabilir.
British Journal of Nutrition'da Haziran 2020'de yapılan araştırma, sabahları aç karnına sade kahve içmenin insanların kan şekeri kontrolünü önemli ölçüde bozduğunu ortaya koydu. Önceden kahvaltı yapan kişilerde kan şekerinde bir artış görülmedi.
Kapsül kahve kalitesini her daim koruyor olduğu için otomatik makinelere kıyasla bu konuda avantajlıdır çünkü tek ürünlük dozajlar halinde paketlenir ve havası alınır. Böylece çekirdek kahvelerdeki gibi paketi açtıktan sonra aroma kaybı yaşamaz, her kahve yapışınızda tazeliği ve kaliteyi damağınızda hissedebilirsiniz.
Bu arada unutmadan hatırlatalım, kapsül kahve makinesiyle sadece espresso hazırlayabilirsiniz, yani filtre kahve yapamazsınız.
Kapsül kahveler, diğer kahvelere göre daha fazla furan içerir. Furan, kanserojen bileşikleri içeren zararlı bir maddedir. Ancak yapılan araştırmalara göre kapsül kahvedeki zararlı maddeler, insan sağlığını tehdit edecek boyutta değildir.
1 Adet (8 gr) yaklaşık 22 kcal kalori içerir, 1.11 gr protein, 2.3 gr karbonhidrat ve 0.03 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir. 1 Porsiyon (8 gr) yaklaşık 22 kcal kalori içerir, 1.11 gr protein, 2.3 gr karbonhidrat ve 0.03 gr yağ bulunur ve 1 Adete eşittir.
Nespresso kapsül bir kutuda kaç adet diye merak etmek oldukça doğaldır. Bir kutuda net olarak 10 adet nespresso kapsül kahve bulunur.
Renk: Beyaz. Ürün ağırlığı: 30 g. Teslimat kapsamı: 1 x kahve kapsülü + 1 x plastik kaşık.
Günde 1.000 mg veya daha fazla aşırı yüksek günlük alımların çoğu insanda sinirlilik, titreme ve benzer semptomlara neden olduğu bildirilirken, orta düzeyde bir alım bile kafeine duyarlı kişilerde benzer etkilere neden olabilir.
Ortalama düzeyde kafein alımında herhangi bir yan etkisi gözlenmezken, günlük 500- 600 mg tüketimiyle birtakım şikayetler gözlenebilir. Uykusuzluk, anksiyete, kalp atım sayısında artış gibi.
Ayrıca bazı bilim insanlarına göre, kortizol günün farklı saatlerinde yeniden zirveye çıkabiliyor. Kısacası hangi saatlerde kahve içilmez diye soracak olursanız bu saatler; 12.00-13.00 ve 17.30-18.30 arası. Bu sebeple kahve içmek için bu saatlerin dışındaki saatleri değerlendirebilirsiniz.
En Sağlıklısı Sade Kahve
Granül kahveler, daha ziyade kalitesi düşük Robusta türü kahve çekirdeklerinden yapılırken, Türk kahvesi ve Espresso denilen Arabika cinsi ise oldukça kaliteli kahve çekirdeklerinden üretilmektedir.
“Bu konuda kişisel farklılıklar olmakla birlikte, ek hastalıkları olmayan bir bireyin günde 3-5 fincana kadar güvenli bir şeklide kahve tüketebileceği ve artan kahve tüketiminin birçok kalp hastalığı gelişme riskini azalttığına dair çalışmalar da mevcuttur” dedi.
Kahvenin yararlı olduğunu düşünerek günde çok sayıda içmenin en büyük hatalardan biri olduğunu kaydeden Ceylan, “Çünkü kahvede bulunan kafein fazla miktarda tüketildiği takdirde vücutta ödem tutmaya başlatır.
Kapsül kahveler tek kullanımlıktır. Her kullanımda farklı kapsül kullanman gerekir.
Fincan başına bir kapsül
Her kapsül bir fincan kahve, Caffè Crema veya Espresso için tasarlanmıştır.
İçeceğini hazırlamak için pek fazla zamanı olmayan kişilerin imdadına ise Tchibo kapsül kahve yetişir. Tek kullanımlık olmasıyla kullanıcılara kolaylık sağlar.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri