Özellikle saat 23.00 ve 03.00 saatleri arasında vücudunuzun metabolizması çok daha fazla çalışır. Vücut kendini dinlenmeye alır ve cilt hücreleri yenilenir. Bu yüzden, bu saatler arasında uyuduğunuz bir uyku rutini edinmek hem genel sağlığınız hem cildiniz için oldukça faydalı.
Araştırmalar 23:00 – 03:00 arasında hücrelerin kendini en verimli şekilde yenilediğini gösteriyor. İşte cilt metabolizması da en çok bu saatler arasında çalışıyor. Yani gece sen uyurken cilt dokusunu oluşturan hücreler kendini yeniliyor, cilt kendini onarıyor ve güçleniyor.
Gece cilt bakımı sırasıyla; temizleme, tonik, serum, nemlendirici, göz kremi ve lip balm uygulamasıdır. Haftada bir kez gece uygulayacağın peeling ve gece maskesi de cildin için etkili bir destek olacaktır.
Yatma zamanı rutini, her gece yatmadan bir saat ya da 30 dakika önce aynı sırayla gerçekleştirdiğiniz bir dizi etkinliktir. Amaç rahatlamayı en üst düzeye çıkarmaktır ve ılık bir banyo yapmaktan kitap okumaya ve cilt bakımı rutinine kadar her şeyi içerebilir.
Gün içerisinde hava kirliliği, stres, yanlış beslenme gibi faktörlerden cildimizi arındırmak için uyumadan önce cilt bakımı yapmak çok daha faydalı olacaktır. Gece yapılacak cilt bakımını da 21:00 ve 23:00 arasında yapmalıyız çünkü 23:00 ve 06:00 arası cildimiz yenilenmekte ve ölü hücrelerden arınmaktadır.
İlgili 20 soru bulundu
Güneş kremleri kapalı ortamlarda da kullanılması gereken ürünlerdir, Güneş kremleri günlük cilt bakım rutini içinde mutlaka kullanılmalıdır, Güneş kremleri üzerinde belirtilen koruma ibarelerine dikkat edilmelidir.
Ürünü uyumadan en az 10 dakika önce uygulayın. 100ml'den büyük ürün tercih etmeyin. Ayrıca krem açıldıktan sonra mutlaka 6 ay içinde bitirilmelidir; aksi durumda etkinliğini kaybedebilir. Hava teması fazla olmaması için kullandıktan sonra, kapağı sıkıca kapatılmalıdır.
Temiz cilde serum uygulaması, yüz kremi uygulamasından hemen önce gelmelidir. Serumlar kremlere oranla daha fazla vitamin ve antioksidan gibi aktif içeriklere sahip olabilmektedirler.
Ciltteki fazla yağı, kiri ve makyaj kalıntılarını temizleme özelliğine sahip olan tonikler, dengeleyici özelliğiyle daha verimli bir cilt bakımı sağlıyor. Bu nedenle özellikle uyumadan önce cilt bakımında tonik kullanımı önem taşıyor. Tonik, cildinin gece boyunca yenilenmiş bir görünüme sahip olmasına yardımcı oluyor.
Gençliğin ve sağlıklı yaşamın korunması için önemli olan uykunun, özellikle 23.00-04.00 saatleri arasında vücudun yenilenmesini sağladığı bildirildi.
Geceleri biz uyurken cildimiz yenilenir ve yeni hücre oluşumu desteklenir. Bu nedenle geceleri uyumadan önce cildi nemlendirmek ve cilt bakım kremi sürmek çok önemli! CeraVe nemlendirici kremi, uyumadan önce yüzüne sürerek cildinin beslenmesini ve derinlemesine nemlenmesini sağlamalısın.
Sabah yüz yıkamak, yüzün tazelenmesine ve canlanmasına yardımcı olurken, gece yıkamak ise ciltteki kirin ve makyajın giderilmesine katkı sağlayacaktır. Yüzü günde iki kereden fazla yıkamak, cildin kuruluk yaşamasına ve hassasiyet yaşamasına neden olabilmektedir.
Gün boyunca yüzünüze hücum eden ter ve doğal vücut yağları, toz ve diğer kirleticiler cildimizin en dış tabakasında birikir. Bu tabakayı gece yatmadan önce temizleyerek cildimizin nefes almasını sağlamış oluruz.
Uyumadan önce cilt bakımı oldukça önemlidir. Özellikle yaz ayında cildin daha çok neme ihtiyacı olur. Bu bakımdan yazın uyumadan önce yapılan cilt bakımları hücrelerin yenilenmesini destekler, cilt tonunu dengelenmesini sağlar ve aydınlık bir görünüm kazandırır.
Yeterince uyumanın cilde de iyi geldiği ortaya çıktı. İdeal uyku saati olan 7 ya da 8 saatlik düzenli uykular, cilde kendini onarması için yeterli süreyi tanımış oluyor.
Yaz aylarında serumunuzu gece nemlendiricinizin altında kullanın. 3 saatte bir güneş koruyucu sürebilecek disiplinde olanlar elbette gündüz de serum kullanabilir.
Örneğin, gece cilde sürülen kremler, gündüz kremlerine göre çok daha alt katmanlara nüfuz ediyor. Cildin yenilenmeye hazır olması, sürülen kozmetik ürününün cilt yapılandırmasında kısa sürede etkili olmasını sağlıyor. Güneşin cilde nüfuzu olmadığı için leke karşıtı ürünler de genellikle geceleri kullanılıyor.
C vitamini serumunu günlük bakımın bir parçası olarak düşünmek ve rutini bozmadan uygulamak gerekir. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa temiz cilde masaj şeklinde uygulanmalıdır. Nemlendirici uygulamasından önce ancak tonikten sonra kullanılmalıdır. C vitamini serumunu cilde ince bir tabaka halinde sürülmelidir.
Yatmadan önce itinayla temizlenmiş bir cilde doğru seçilmiş bir gece kremi uygulamak sabahları içten ve dıştan bakım görerek yenilenmiş bir ciltle uyanmayı sağlıyor.
Güneşten etkin bir korunma elde edilebilmesi için güneş kremi doğru zamanda kullanılmalıdır. Uzmanlar tarafından güneş kreminin güneşe çıkılmadan yaklaşık 30 dakika önce uygulanması önerilmektedir.
Sadece ihtiyacın kadar kremi cildine masaj yaparak uygulaman gün boyu canlı görünen bir cilde kavuşmak için yeterlidir. Maske olarak kullanılan ürünlerdeyse kullanım talimatlarına uygun olarak 5-10 dakikayı geçmemek oldukça önemlidir.
Gün içerisinde ev içerisinde kalacağınız zamanlarda bile güneş kremi uygulamanız önerilir. Ev içerisinde uygulayacağınız güneş kreminin seçiminde göz önünde bulundurmanız gereken tavsiyeler şu şekildedir: - Cilt tipiniz ile uyum sağlayan bir güneş kremi bulun.
Normalde güneşte 10 dakika kaldıktan sonra kızarmaya başlıyorsanız, SPF15 değerinde bir güneş kremi bu süreyi sizin için 15 kat uzatır ve 150 dakika boyunca (10x15=150) kızarmadan durabilirsiniz. Bu hesaba göre 50 faktörlü bir güneş koruyucu da 500 dakikaya kadar koruma sağlayabilir.
Sabah sürülen bir güneş koruyucunun, gün boyu etkisinin devam ettiğini düşünmek yapılan en sık hatalardan biri. Oysa güneş koruyucuları ultraviyole ışınlarının yoğun olduğu dönemlerde 10.00-16.00 saatleri arasında 2 saatte bir uygulamak gerekiyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri