Esneklik testi; sporcunun (kişinin) hareketlerini eklemlerin, kasların ve bağların müsade ettiği oranda geniş bir açıda ve değişik yönlerde rahatça uygulayabilme yeteneğini belirler.
Öğrencinizin avuç içlerinin yere baktığına ve ellerinin üst üste durduğuna dikkat ediniz. Daha sonra S&R Sit and Reach® cetveli üzerine elleriyle iki kez uzanmasını isteyip en iyi dereceyi öğretmenin kayıt altına almasını sağlayınız. Aynı şekilde diğer ayaklada ölçümü yapmasını sağlayınız.
Özellikle kitlesel ölçümlerde, sağlıkla ilişkili fiziksel uygunluk test bataryalarında ve kaba bir esneklik göstergesi olarak esneklik ölçümleri için otur-uzan testi kullanılır.
Split (Spagat) esneklik testi, sporcuların alt ekstremite esnekliklerinin tespit edilmesi amacıyla yapılır. Alt ekstremite esnekliğinin önemli olduğu cimnastik ve taekwondo gibi sporlarda, esnekliğin tespit edilebilmesi için kolaylıkla kullanılabilir bir testtir.
İlgili 18 soru bulundu
Vücut esnekliğinin faydaları kısaca şu şekilde sıralanabilir: · Vücut esnekliği, günlük yaşamda yaşanması muhtemel kas sakatlıklarını önler. · Eklemler gerekli hareket kabiliyetine sahip oldukları için olası duruş bozukları da ortadan kalkacaktır. · Spor performansın artmasına yardımcı olur.
Esneklik, sade ve basit tanımıyla vücuttaki eklemleri en üst düzeyde hareket ettirebilme kapasitesidir. Yani eklem ve kaslarımızın öngörülen hareket aralığında bulunması yetisidir.
iktisat literatüründe temelde iki esneklik türü vardır. Bunlar; talep esnekliği ve arz esnekliğidir. talep esnekliği; talebin fiyat, talebin gelir ve talebin çapraz fiyat esnekliği şeklinde üç kısımdan oluşurken, arz esnekliğinde ise yalnızca arzın fiyat esnekliği vardır.
Fiziksel uygunluk testi, günlük aktiviteleri rahatlıkla ve zorlanmadan yapabilmek, dinç bir şekilde günü tamamlamak ve yaşam kalitesinin yüksek olması bakımından kişinin fiziki durumunun tespit edilmesi için yapılan bir testtir.
Otur Eriş Sehpası; Standart Otur-Eriş testi, sırt kasları üzerinde aşırı zorlanma olmadan sırtın ulaşılabileceği maksimum esneklik seviyesini test eder. Sırt kaslarının esnekliği sırtın yapabileceği iş veya hareket performansını gösterir.
Sağlıkla İlgili Fiziksel Uygunluk Karnesi eğitim ve öğretim yılı başında ve sonunda (15 Eylül- 15 Ekim ve 15 Nisan-15 Mayıs) olmak üzere yılda 2 kez verilecek olup uygulamada mekik, şınav, otur-uzan esneklik ölçümü, vücut ağırlığı ve boy uzunluğu ölçümü değerlendirilecektir.
Esneklik, bir cismin üzerine kuvvet uygulandığında cismin şeklinin değişmesi; kuvvet kaldırıldığında cismin ilk haline gelmesidir. Esnek nesnelere örnek olarak yay, sünger, lastik verilebilir. Oyun hamuru, cam macunu gibi cisimler ise esnek değillerdir çünkü kuvvet kaldırıldığında eski hallerine dönmezler.
Çünkü çeviklik becerisini ölçtüğüne inandığımız bu testler, önceden planlanmış bir parkurda sporcunun süratli bir şekilde yön değiştirebilme ve parkuru bitirebilme yeteneğini ölçmektedir.
Kuvvet testi, bir nesnenin gerilme veya sıkıştırma yüklerine maruz kaldığında - normal çalışması sırasında veya kasıtlı olarak başarısız olana veya kırılana kadar çekildiği / itildiği zaman nasıl tepki vereceğini belirlemenin bir yoludur .
Bunlar; VO2max, sıçrama, esneklik, güç, hız, vücut yağ oranı, denge, koordinasyon gibi testlerdir. Bu testler sporcu performansını belirleyen önemli göstergelerdir.
Bu esneklik tipleri atletlerin çalışmalarına ilişkili olarak aktivite çeşitlerine göre sınıflandırılırlar.Misal olarak biri hareket içerdiğinden dinamik (hareketlilik) esneklik olarak adlandırılırken bir diğeri statik(durağan ) esneklik olarak adlandırılır.
Esneklik iki değişkende meydana gelen yüzde değişmeler arasındaki orandır. Esneklik yay ve nokta elastikiyeti olmak üzere iki şekilde hesaplanır. Belli bir fiyat ve miktar aralığındaki esneklikte yay esnekliği, belirli bir fiyat ve miktar düzeyi için ise nokta elastikiyeti kullanılır.
Bucher (3), aktivite, cinsiyet, yaş, ısı ve dengesiz beden yapısı gibi faktörlerin esnekliği azaltıcı unsurlar olduğunu bildirmektedir.
Yüzyılda; yeni esnek çalışma biçimleri; - Kısmi süreli çalışma, - Çağrı üzerine çalışma, - Geçici (Ödünç) iş ilişkisi, - Telafi çalışma, - Belirli süreli çalışma, - Alt işveren, - Kısa süreli çalışma ortaya çıkmıştır. Organizasyonların esnek yapısı ve çeşitli süreçlere sahip olması, esnek işgücüne ihtiyaç gösterir.
Esneklik. Eklemlerin hareket edebilme açılarını belirten terimdir. Esneklik her ekleme özeldir. Kardiyovasküler uygunluğun değerlendirilmesindeki kriterlerin belirli olmasının aksine, esnekliğin değerlendirilmesinde genel bir kriter tablosu bulunmamaktadır.
İçsel esneklik, işgörenlerin farklı görevler ve konumlara rahatlıkla transfer edilebilmesi ve bu yeni görev ve konumlara transferleri için gereken gider ve zamanın düşük olması anlamına gelmektedir (Martı vd., 2009).
Fonksiyonel esneklik, talepteki değişikliklere veya sistemdeki farklılıklara uyum sağlama kabiliyeti olarak açıklanabilir.
Esneklik potansiyel enerjisi, sıkıştırılan ya da gerilen cismin cinsi ile sıkıştırılmanın veya gerilmenin miktarına bağlıdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri