Aslında stresimizi kontrol altına almak, yeterli uyumak, düzenli olarak egzersiz yapmak, sigara içmekten kaçınmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, alkol ve kafein tüketimini azaltmak gibi iyi alışkanlıklar aynı zamanda enerji yükseltmeye birebir alışkanlıklar!
Yeterli su içmek ve düzenli beslenmek, bu önerilerin başında gelir. Ayrıca sabah sporu yapmak, açık havada vakit geçirmek ve dans etmek de enerji yükseltme yolları arasında. Bu tavsiyelerin yanında küçük sürprizlerle kendinizi ve sevdiklerinizi mutlu edebilirsiniz.
Ruhsal enerji düşüklüğünün nedenleri araştırıldığında en önemli nedenin monoton gündelik hayat olduğunu görürüz. İnsan beyni her gün kurulan yeni sinir ağları ile gelişir. Yaşlılığa doğru ise bu sinirler ölür ve zihinsel enerjimiz düşer. Bir başka neden ise yaşanılan ağır travmalar olarak gösterilir.
Vücuttaki statik elektriği atmanın en kesin ve etkili yolu banyo yapmak hatta gusl abdesti almaktır. Vücudun tamamının su ile buluşmasıyla, vücutta biriken statik elektrik boşalır. Kişi gusül abdesti alarak, bedenin tamamını yıkamış olur ve bu sayede vücuttaki statik elektrik vücuttan atılır.
İlgili 32 soru bulundu
Enerjimizi artırmanın birçok doğal yolu var. Aslında stresimizi kontrol altına almak, yeterli uyumak, düzenli olarak egzersiz yapmak, sigara içmekten kaçınmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, alkol ve kafein tüketimini azaltmak gibi iyi alışkanlıklar aynı zamanda enerji yükseltmeye birebir alışkanlıklar!
Özellikle karbonhidratlar, yağlar ve proteinler vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için gereklidir. Proteinler, vücudun dokularının inşasında, karbonhidratlar ise enerji depolamak için kullanılır. Yağlar, vücudun vücut ısısını korumaya yardımcı olur.
Demir, potasyum, magnezyum, omega-3 gibi bileşikleri yanı sıra içerdikleri vitaminler ve mineraller ile enerji veren gıdalar arasında yer alan su, ılık süt, ginseng çayı, muz, badem, fındık, kabak çekirdeği, chia tohumu, yulaf ezmesi gibi taze meyve, sebze ve tahıllar ile kafeini azaltmak halsizliğe iyi gelir.
Peki, dişil enerji nasıl yükseltilir? Bir şeylerle mücadele etmek, sertleşmek kadındaki eril enerjiyi güçlendirse de dişil enerjiyi zamanla zayıflatır. Ancak sevmek, üretmek ve hoşgörülü olmak dişil enerjiyi artırır. Bunun yanında cinsel dürtüleri reddetmek de dişil enerjiyi zayıflatır.
Çalışma prensibi olarak bakıldığında bioenerjist evrenden alınan pozitif enerjiyi hastanın bedenine aktarır. Bu süreçte fiziksel temas olmaksızın, enerji transferi gerçekleştirilir. Aktarılan enerji, vücuttaki çakralar ve enerji meridyenleri ile uyumlu hale getirilerek, denge ve uyumu sağlamayı amaçlar.
Koku ve Taşları Kullan
Narenciye kokusu, lavanta ve adaçayı tütsüleri, ıtır ve yasemin yağlarını evinde kullanabilirsin. Seçtiğin cilt bakım ürünleri ve parfümlerde bu kokulara ek olarak ylang ylang yağı, paçuli, sedir ve gül içerikleri bulunması da dişil enerjini harekete geçirir.
Eğer dişil enerjinizi yükseltmek istiyorsanız, kıyafetlerinizde ya da aksesuarlarınızda turuncu renge yer vermelisiniz. Turuncu aynı zamanda, pozitif enerjiyi artıran, kişiye enerji veren bir renktir.
Halsizlik hissi ile baş etmek için gerekli vitamin ve mineralleri düzenli olarak takviye etmek, dengeli beslenmek ve düzenli spor yapmak en temel yöntemlerdir. Yorgunluğunuz her gün aynı derecede devam ediyorsa ve / veya 2 haftadır devam ediyorsa mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna başvurmak da fayda vardır.
Genç insanlarda iş stresi, kansızlık, depresyon veya düşük tansiyon gibi sebepler yorgunluğa neden olurken, daha yaşlılarda diyabet, börek, kalp ve karaciğer sorunları da yorgunluğa neden olabilir. Kronik yorgunluğa sebep olan başlıca durumların başında depresyon gelmektedir.
Bu nedenle enerjik olmak için yapılması gerekenler arasında su içmek, önemli bir yer tutar. Yeterince su içmemek, kendinizi genel olarak iyi hissetmemeye ve yorgunluğa sebep olabilir. Gün boyunca yeterince su içmek, yorgunluk hissinin hafifletilmesine ve enerji oluşumuna katkı sağlar (1).
Gün içinde kahve, yeşil çay, çikolata, muz, balık, yulaf ezmesi, avokado ve baklagiller gibi enerji verecek, sağlıklı besinleri tüketmek sizi zinde hissettirecektir. Su tüketmeyi unutmayın. İnsan vücudunun 3/4'ünün sudan oluştuğunu biliyoruz.
Karbonhidratlar sinir dokusu için gereklidir ve beynin tek enerji kaynağıdırlar. Bazı karbonhidratlar sindirim için gerekli olan ve bağırsaklarda bulunan sağlıklı bakterilerin oluşumunda yer alır. Karbonhidrat eksikliğinde sindirim sistemi problemleri görülür. Karbonhidratların çoğu iyi birer lif kaynağıdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri