Düzenli kullanım sağlandığında balık kolajenleri cilt için daha faydalıyken, sığır kolajeni kemikler için daha yararlıdır. Kişinin alerjik durumu ve beslenme biçimine göre iki kolajenden biri veya her ikisi de tercih edilebilir.
Sığır ve inek eti, tavuk, geyik, keçi ve öküz eti; özellikle hayvanın kemikleri, derisi ve sakatat bölgesinde bolca kolajen bulunur. Balık ve kabuklu deniz ürünleri kolajenden yapılmış kemikler ve bağlar içerir. Balığın pek tüketilmeyen başı, gözbebekleri ve pulları kolajen bakımından en yüksek kısımlarıdır.
Bu durumda eğer kolajeni cildinize destek için kullanacaksanız tip 1 ve 3 kolajen karışımlarını özellikle de tip 1 kolajeni tercih etmeniz gerekir. Saç ve tırnaklarınızın bütünlüğü için onları desteklerken de tip 1 ve tip 3 kolajen karışımlarını kullanmak etkili olur.
İki kolajen kaynağından biri seçilebileceği gibi, karar vermekte zorlanıldığı durumlarda veya her ikisinin etkisini de görmek için hem balık hem sığır dahil birçok kolajeni bir arada içeren Supra Protein Multi Collagen Complex gibi ürünlere yönelim sağlanabilir.
Hidrolize Kollajen İçeren
Bu ürün hidrolize balık kollajeni içermektedir. Yetişkinlerin kullanımına uygundur. Muhafaza Koşulları: 25°C altında ve kuru yerde muhafaza ediniz. Tavsiye Edilen Günlük Porsiyon:Takviye edici gıda olarak yetişkinler tarafından günde 2 kapsül alınması tavsiye edilir.
İlgili 23 soru bulundu
Zade Vital ve Venatura gibi markalar en iyi balık kolajeni markaları arasında sayılabilir. Bu markaların özel formlarda hazırlanan ürünlerini Vitaminler.com üzerinden kolayca satın alıp tüketebilirsiniz.
İneklerin derisi, kasları ve kemikleri bu kolajenin kaynağıdır. Bundan dolayı kaliteli bir sığır kolajeninin merada yetişen ve doğal otlarla beslenen hayvanlardan elde edilmesi gerekir. Balık kolajeni ise bir deniz canlısı olan balıklardan elde edilir. Bu kolajenin kaynağı ise balığın derisi, kemikleri ve pullarıdır.
Sığır kolajeni faydaları birçok kişi tarafından merak edilir. Kas, kemik ve bağışıklık sistemini güçlendirmesine ek olarak kalp sağlığı için de faydalı olduğunu söylemek gerekir. Birçok kişi uyku düzeninden şikayet eder. Sığır kolajeni tüketildiği takdirde kişinin uyku düzeninde belirgin iyileşme görülür.
Kolajen kullanımı yaşa ve cildin deformasyon derecesine göre değişir. Ancak yapılan tüm klinik çalışmalar, kolajenin etkisini görebilmek için en az 3 ay kullanılması yönündedir. Kolajenin bu 3 aylık süre boyunca hiç ara verilmeden kullanılması önemlidir.
Kolajen üretimini en fazla destekleyen besin, kemikli etlerdir. Kemiklerin içerisinde bulunan ilik kolajen üretimine fayda sağlayan aminoasitleri içerir. Bu nedenle ilikli kemik suyunu yemeklerinizde kullanabilirsiniz. Yumurta beyazı kolajen üretimini destekleyici aminoasitleri içerir.
Onları desteklerken de tip ve tip 3 kolajen karışımlarından istifade etmeniz en akılcı yol. - Tendonların yani kasların kemiğe tutunduğu kiriş yapıların da yüzde 100'ü tip 1 ve 3 kolajenin karışımı. Bu nedenle tendon desteği olarak da yine tip 1 ve 3 karışımlarından istifade etmeniz en iyi olur.
OSMAN MÜFTÜOĞLU'NDAN KOLAJEN UYARISI
Kolajen ve jelatin ya da kemik tozu yerine kolajen hidrolizatı, peptid kolajenleri tercih edin. Tekrarlayalım: Bunlarda da minimum miktar 2500 mg olmalı.
Kolajen takviyelerinin içeriğinde genelde tip 1, 2 ve 3 kolajen bulunur. Cilt sağlığı için hazırlanmış ürünlerde genelde sadece tip 1, hem cilt hem de eklem sağlığı için hazırlanmış ürünlerde tip 1, 2, ve 3, sadece eklem sağlığı için olan ürünlerde ise tip 2 kolajen bulunur. Kolajenin molekül büyüklüğü önemli!
En Çok Tercih Edilen 3 Kolajen Markası
Takviye gıda olarak en çok tercih edilen kolajenler; Suda Kolajen, Voonka Kolajen ve Solgar Kolajen.
Aynı formda olması durumunda iki kolajen türü arasında sağlık açısından hiçbir fark bulunmamaktadır. Her iki kolajenin de vücuda sağladığı faydalar birbirine benzerdir. Düzenli kullanım sağlandığında balık kolajenleri cilt için daha faydalıyken, sığır kolajeni kemikler için daha yararlıdır.
Kolajen üretimini artırmak için; Beslenme: Soya ve soya ürünleri, Omega 3 yağ asitleri içeren besinler, et, yeşil sebzeler, yumurta akı, antioksidan içeren gıdalar gibi besinler kolajen üretimini artırabilmektedir. Kemik suyu tüketmek de kolajen miktarını artırmaya yardımcı olabilmektedir.
Bu ilaçları sabah veya akşam içilmesinde herhangi bir sıkıntı yoktur. Vücut günün her saati protein enzimi yapabildiğinden dolayı ister sabah için ister akşam için kolajen takviyesi size iyi gelecektir.
✓ Kolajen tozu takviyeleri genelde servis başına daha fazla kolajen içerir; bu açıdan kolajen hapı ve tabletine göre üstündürler. Kolajen hapı veya tabletinden yeterli verim alamayan kişiler daha fazla kolajen içeren toz ürünlere yönelebilmektedir.
Tip 2 kolajen: Bu tipte kolajen fiberleri, Tip 1'e göre daha gevşek paketlenmiştir. Eklemlerde yer alan elastik kıkırdakta bulunur.
Sığır Kolajeni Nedir? Hayvansal kemik ve kıkırdaktan üretilen sığır kolajeni, yine kemik ve kıkırdak iyileşmeleri için kullanılmaktadır. Tip 1 ve Tip 3 kolajeni içermektedir. Dolayısıyla sığır kolajeninde vücudumuzun en çok ürettiği tipler bulunmaktadır.
Daha fazla aminoasit içerir
Lizin aminoasidinin kolajen üretimine katkıda bulunması dışında, bağışıklık sistemini güçlendirme kabiliyeti de mevcuttur. Tüm bu aminoasitler, inflamasyonu azaltarak ciltte akne ve sivilce gibi problemlerin oluşmasını önler.
Sığır Kolajeni ;
İneklerin-sığırların özellikle derilerinden, kemiklerinden ve kaslarından sağlanmaktadır. Çoğunlukla tip 1 ve 3 kolajenden oluşur. Zengin bir glisin ve prolin kaynağıdır. Bu yüzden keratin üretimi, kas geliştirme, cilt sağlığı ve ayrıca vücudun kendi kolajenini yapmasına yardımcı olmak için faydalıdır.
Kolajen takviyesi kullanılmaya başlandığında 14 ile 21 gün arasında cildinizdeki değişikliği fark etmeye başlarsınız ancak bu elbette mucizevi bir fark olmaz! Kolajen takviyesi önce içten onarım sağlar yani eksik kolajen miktarını tamamlar. Düzenli kullanımda farkı çok daha fazla görürsünüz.
Bu da kullanıcılar için büyük bir soru işareti yaratmaktadır. Balık kolajeninde sıklıkla kullanılan 2 balık cinsi somon ve morina balıklarıdır. Yapılan bazı araştırmalarda morina balığı kolajeninin emilim açısından daha sağlıklı olduğu belirtilmiştir.
Cildimiz büyük oranda TİP 1 & 3 kolajen içerir. Bu amaçla balık ve sığır kaynaklı TİP 1 veya TİP 1 & 3 formdaki kolajen takviyeleri öne çıkıyor. 8-12 haftalık kürler halinde kullanıldığında cilt üzerindeki klinik etkileri gösterilmiştir. Kürler arasında 1-2 aylık ara verilebilir.[17][18]
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri