Kalçalar daha belirgin ve üst bedeniniz daha zayıfsa “armut”; bacaklarınız gövdenize oranla daha ince kalıyorsa “elma tipi” olarak tanımlanan vücut şekline sahipsiniz demektir.
Armut vücut tipinde yağ birikimi organların çevresinde değil de kalça ve bacak bölgesinde yoğunlaşır. Bu nedenle armut tipi vücuda sahip olan bireylerde obezite riski ve kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski elma tipi vücuda sahip olan kişilere göre daha düşüktür.
Elma Vücut Tipi Nedir? Geniş omuzlar, dolgun ve büyük göğüsler, kalın bir bel ile düz bir kalça yapısı elma vücut tipi nedir sorusunun cevabıdır. En önemli özelliği kalın bel ile karın çevresi ve neredeyse bel genişliğinde kalça yapısına sahip olmasıdır.
Elma şekilli vücut, genellikle aşırı yeme ve yeteri kadar egzersiz yapmamanın bir sonucudur. Elma grubundakilerde görülen yağ, iç organların etrafında toplanmış olduğu için diğer gruplardakilerden daha tehlikelidir. Bu yağı süratle yakmanın püf noktası, çok miktarda kardiyovasküler hareket yapmaktır.
Armut vücut tipi genellikle vücutta östrojen miktarının baskın olmasından kaynaklanır. Östrojen salınımını artıran besinleri beslenmenizde daha az yer vererek yada tüketmeyerek vücut tipinize uygun bir şekilde beslenmiş olursunuz.
İlgili 24 soru bulundu
Kum Saati Tipi Nedir? Kum saati vücut tipi nedir sorusunun cevabı; en ideal vücut tipidir. Simetrik omuzlar ve kalçalar, dolgun göğüsler, incecik bel ve kusursuz bacaklar görüyorsan, kum saati vücut tipine sahip olduğunu söyleyebiliriz. İsminden de anlaşılacağı gibi silüetin kum saatine benzer.
Vücut tipinin de tıpkı bu iki örnek gibi üst tarafı yani omuz, göğüs ve bel bölümü dar, alt kısmı ise üst bölgeye göre daha geniştir. Normal ya da küçük denebilecek göğüslere sahip, incecik belin ve bel kıvrımdan sonra genişleyen kalçaların üst bedenine göre daha dolgunsa sen tam bir armut tipi kadınısın demektir.
3. vucut tipi değişmez süslüm. göbekliyseniz, nispeten daha az göbekli olursunuz. Onun dışında eğer değiştirmek istiyorsanız sıkı diyet ve spor yapmanız lazım. Ama dediğim gibi bir kilo alsanız dahi belinizden alırsınız.
Kum saati figürü en çok istenen vücut şekli olarak biliniyor çünkü vücutları eşit olarak kilo alıyor. Bununla birlikte, bu tip insanlar kilo aldığında, en çok yüz, kol, göğüs, diz ve ayak bileklerinde veya çevresinde yağlanma görülüyor.
Kum Saati Tipi Vücut İçin Beslenme Önerileri
Doymuş yağ tüketmekten kaçınmalısınız. Et ürünü tüketecekseniz yağsız olmasına dikkat etmelisiniz. Çok fazla karbonhidrat tüketmemeniz gerek. Canınız pilav gibi karbonhidrat içeren besinler çektiyse bunu en azından öğle saatlerinde yapabilirsiniz.
Elma vücut tipi için en uygun pantolon modeli ise dar paça bir jean olacaktır. Öte yandan renkli ve desenli pantolonlar, havuç modeller ve kalın kemerler de size çok yakışacaktır. Pantolonunuzun üstüne giydiğiniz parçanın ise üst bölgenizi daha zayıf gösterecek dökümlü olmasına dikkat edin.
Elma Tipi Vücut İçin Egzersiz Planı
Elma grubunun yağları, iç organlarda toplandığı için bu yağı hızlıca yakmanın en temel yolu kardiyovasküler hareketlerdir. Bunun için de yüzmeyi ve bisiklet sürmeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca 1 saatlik bir egzersizi yarım saatlik parçalara bölerek yapmayı hedefleyin.
Vücut tipleri nelerdir? Dikdörtgen veya muz vücut tipi: Bel ölçüleriniz kalça veya göğsünüzle hemen hemen aynıysa ve omuzlarınız ile kalçalarınız yaklaşık olarak aynı genişlikteyse, "muz" veya dikdörtgen vücut tipine sahipsiniz demektir.
Muz, üzüm, mango, ananas, greyfurt, yaban mersini, erik, portakal, vişne ve armut gibi meyveler, bu diyette uzak durulması gereken meyvelerdir.
90-60-90 ölçüleri kadınlarda sırasıyla göğüs, bel ve kalçaların çevresinin ölçülmesiyle elde ediliyor ve ideal kadın vücudunun bu ölçülere sahip olması bekleniyor...
Temel olarak üç ana gruba ayrılan vücut tipleri; ektomorf, mezomorf ve endomorf şeklinde sıralanır. Vücut kalınlığına göre gruplandırılan vücut tipleri, zor kas kazanımı ya da kolay yağlanma gibi farklı özellikler de içerir.
Kadınlarda kalıcı yağlar kalça ve basen bölgelerinde
Bayanlardaki deri altı yağların en kalıcı ve yakılmasının zor olduğu kısım kalça ve basen bölgesinde birikenlerdir. Erkeklerde yakılması en zor yağların bulunduğu kısım ise karın bölgesidir.
ilk önce üstten başlar yani omuzlardan... Sonra yavaş yavaş bel kısmı baldır , bacak, bilekler, kollar, kalça en son göbek erir hele ki alt göbekte yağ birikmişse onları vermek daha da zordur ama asla pes etmemek gerek :Eğer daha uzun olsaydı sabahları sevebilirdim...
Özellikle 45 kiloya yakın ve üstende kilo kaybetmiş kişilerde yüz sarkması ortaya çıkabiliyor. Hasta o kadar kilo verince göbek bölgesi, sırt, popo, meme, kollar ve üst bacakta sarkmalar oluşuyor. Kişiler genelde bu bölgelerde sarkmalardan şikayetçi olur, düzeltilmesini ister” diye konuştu.
Yağ hücrelerinin yerini değiştirmek mümkün olmadığı için armut tip elmaya, elma tip de armut tipe dönüşemez. Egzersizle iki tipin de ancak boyutları küçültülebilir. Egzersiz ve dengeli bir diyet uygulamasıyla ancak büyük armut, küçük bir armut; geniş bir elma da, ufak bir elmaya dönüşebilir.
I tipi erkekler, zor kilo almalarıyla tanınıyor. Kas kazanımı az ve bedeni yağsız olan I tipindeki vücutlar, dar omuz ve küçük eklemler ile betimleniyor. V tipi vücuttaki erkekler, geniş omuzlu, orta genişlikte kalçaya sahip ve atletik kişiler oluyor. Vücuda eşit dağılan az miktardaki yağ, kaslı beden görünümü sunuyor.
Armut vücut tipine sahipseniz, göğüs ve bel kısmı bol olarak üretilen kıyafetlerden kesinlikle uzak durmanız gerekir. Bu vücut tipinde vurgulanması gereken en önemli noktalardan biri, bel inceliğidir. Bu nedenle belinize yapışan, dar bir kıyafet seçebilirsiniz. Böylece daha zarif ve feminen görünüm elde edebilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri