İyi durulandıklarından emin olun ve bir yoga matını her zaman havada kurutun. Asla kurutucuya koymayın. Matınız yıkanmıyorsa, bir ölçek beyaz sirke ve üç ölçek su karışımı ile silmeyi deneyin. Temiz, nemli bir bezle durulayın ve kurumaya bırakın.
Yoga kıyafetlerinizi çamaşır makinesinde yıkayabiliyorsanız neden yoga matını da yıkayamayasınız? Hassas yıkamada, ılık su ile daha güvenli bir şekilde matınızı yıkayabilirsiniz. Matı kısa süre içinde kullanmanız gerekirse, kuru, emici bir havluyla sarın ve olabildiğince fazla suyu çıkarmak için sıkın.
Yumuşak bir bez ve hafif köpüklü su ile yıkamanızı tavsiye ediyoruz.Özellikle seyahat matlarınızı çamaşır makinesinde 30° programda yıkayabilirsiniz. Daha kapsamlı bir yıkama yapıyorsanız yıkamalar arasında matınızı yenilemek için sprey ve doğal yağlardan faydalanabilirsiniz.
Yoga matı temizliğinde su bazlı ve organik bir solüsyon kullanmak oldukça önemli. Hazırlayacağınız yarı yarıya sirke ve su karışımı ya da su ve birkaç damla çay ağacı yağı spor matı temizliğinde kullanabileceğiniz doğal bir yöntem.
İlgili 41 soru bulundu
Fitness matı: Fitness matları kalın ve geniştir. Genellikle en az 2 cm kalınlığında ve 1,5 metre uzunluğundadır. Belirli bir seviyeye kadar olan darbelerin şokunu emer ve genel egzersiz sırasında siz ve zemin arasında destek sağlar.
Pilates yaparken daha rahat olmalıyız ve vücudu zeminle temas ettirmeyecek kalınlıkta bir mat seçmeliyiz. 10 mm-15 mm arasında bir tercih daha doğru olacaktır. Bu şekilde omurga ve diz sağlığımızı daha iyi koruruz.
Türkçe'ye çevirecek olursak; “Yumurta kasası gibi olan tarafı yukarı bakmalıdır. Hem malzeme hem de aradaki havanın sizi soğuk yerden yalıtmaya yardımcı olması gerekiyor.
Yoga matını her kullanımdan sonra mat temizliği için özel olarak üretilen sprey temizleyiciler ile temizleyebilirsiniz. Sprey temizleyici yerine bir sprey şişesini su ile doldurup içine biraz bulaşık ya da çamaşır deterjanı ekleyerek hazırladığınız karışımı da kullanabilirsiniz.
Temizlemek için:
Eşit miktarda su ve sirkeyi temiz bir sprey şişesi içinde karıştırın ve bir miktar çay ağacı yağı ekleyin. Şişenin güzelce karışması için iyice sallayın. Pilates matının üzerine hazırladığınız bu karışımdan bolca püskürtün. Biraz beklettikten sonra temiz ve yumuşak bir bezle ovun.
İç çamaşırını doğru şekilde yıkamak için etiketteki talimatlara göre hareket edilmelidir. Hassas yapıdaki kumaşlardan üretilen iç çamaşırları “hassas” programda, günlük kullanıma uygun olan iç çamaşırları ise “iç giyim” programında yıkanmalıdır.
Beyaz kıyafetler (atlet, iç çamaşırı vb.) genellikle 60-90 derece arasında yıkanır.
- Spor ayakkabınızı asla ama asla çamaşır makinesinde yıkamayın. Çoğu kez tertemiz çıksa da ayakkabınızın teknik özelliklerine büyük zarar verir. Fileli bir üst kısmı varsa yırtılmasına sebep olabilir.
Hamur Matının Arkası Cilalıdır Ve Güçlü Bir Tutunmaya Sahiptir. Bu Da Hamur Matının Düz Durmasına Ve Tezgahın Üstünü İyi Kavramasına Yardımcı Olur. Silikon Hamur Matını Ilık Su İle Elde Yıkayabilir Veya Dilerseniz Bulaşık Makinesinde De Yıkanabilir.
Pilates,yoga,kamp ve tüm spor aktivitelerinde konforlu ve güvenli şekilde kullanım olanağı sağlar.
İlk olarak sıkılmış limon, bir çay kaşığı karbonat ve suyu, sprey kabın içine koyun ve karıştırın. Ardından süngeri ya da bezi suyun içine sokup ıslatarak matınızın iki tarafını silin. Matınızın zarar görmemesi için bezin yumuşak olmasına ve temizlerken çok fazla bastırmamaya dikkat edin.
Bazı matlar soğuk suda ve yumuşak sabunla elde yıkanabilirken, bazıları çamaşır makinesinde soğuk ve yumuşak bir yıkamada temizlenebilir. İyi durulandıklarından emin olun ve bir yoga matını her zaman havada kurutun. Asla kurutucuya koymayın.
Yoga matı şart değildir. Asana hareketlerini katlanmış bir battaniye, bir halı ya da ince bir kilimin (hasırın) üzerinde yapabilirsiniz. Kilim çok ince ya da kalın olmamalıdır.
%11 indirimle Pilates Yoga Minderi Spor Yer Matı Fitness Matı Evde Spor Matı 7 mm 150 x 50 Cm 154 TL'ye, %10 indirimle Voit T2097Yoga Minderi Unisex, Yeşil, Tek Beden 199 TL'ye, %4 indirimle Avessa Eva 0.60 mm Kırmızı Pilates Minderi 227 TL'ye sahip olabilirsiniz.
Teknik detaylara dikkat ederek mat seçerseniz daha uzun ömürlü bir mat almış olursunuz. Standart olarak en ince matın kalınlığı 3 ila 6 mm arasındadır. Ayrıca pilates, yoga ve kuvvet egzersizleri için 10 ila 12 mm aralığındaki daha kalın matlar da vardır.
Pilateste kullanılan bazı ekipmanların kullanılış şekilleri ve özellikleri aşağıdaki gibidir. · Matların kalınlıkları 0,5cm 1cm ve 1,5cm olabilir. · Matların boyu 180cm eni 60cm olmalıdır. · Matlar yumuşak malzemeden yapılmalıdır.
Hatha, Yin gibi hafif yoga çeşitleri için 5-8 mm kalınlığındaki matlar idealdir. Eğer dengeyi ön planda tutan Vinyasya, Ashtanga gibi yoga çeşitleri yapmak istiyorsanız, bu durumda 3-5 mm kalınlıktaki matları tercih edebilirsiniz. Kalınlık konusu yanı sıra ağırlık da önemlidir.
Spor matlarının genel işlevi kaymayı önlemektir. Özellikle de poliüretan ve kauçuk yapıya sahip mat ürünleri kaymaz özelliktedir. Bazı spor matları makinede kolay bir şekilde yıkanabilip özelliklerini kaybetmeyen bir niteliğe sahiptir.
Yoga ve pilatesin arasındaki en temel fark, odaklandıkları noktadır. Yoga ruh sağlığını geliştirmeyi amaçlarken pilates öncelikli olarak vücut sağlığına odaklanır. Her iki branş da ruh ve beden sağlığını olumlu anlamda etkiler, farklı öncelikler üzerinden hareket eder.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri