Domates çorbası, kalorisi düşük, potasyum ve C, K ve A vitaminleri bakımından yüksektir. Aynı zamanda domatesin sağlığa faydalarının çoğundan sorumlu olan bol miktarda likopen sağlar. Domates çorbası yemek, domatesin antioksidan kapasitesinden yararlanmak için harika bir yoldur.
Domates çorbası, diğerleri arasında likopen, flavonoidler ve C ve E vitaminleri dahil olmak üzere mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidan tüketmek, daha düşük kanser riski ve obezite ve kalp hastalığı gibi iltihaplanma ile ilgili hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.
Hafif ve pratik bir çorba olması nedeniyle diyet menülerde sıklıkla yer alan domates çorbası krema ile yapılabildiği gibi süt ile de hazırlanabiliyor.
Lif açısından zengindir ve metabolizmaya yardımcı olur. Ayrıca, kalorisi düşüktür. Bu nedenle, kilo vermeye yönelik bir beslenme programına dahil etmek için idealdir. A vitamini ve likopen içeriği ile domates, göz sağlığı için faydalı olduğu bilinen antioksidanlar için iyi bir kaynaktır.
Domates çorbası, içerisinde likopen, flavonoidler ve C ve E vitaminleri dahil olmak üzere birçok kaynak bulundurduğu için mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanları tüketmek, kanser ve obezite ve kalp rahatsızlığı gibi iltihaplanma ile ilgili hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olur.
İlgili 23 soru bulundu
Domatesin genel olarak birçok şeyle bir araya getirilmesi zararlı. Örneğin domatesle peynir ya da ekmek ya da simit gibi hamur işleri de yememek gerekiyor. Çünkü domatesin içinde bulunan asitler nişastanın enzimlerini zayıflatırken peynirin içindeki sütün de kesilmesine neden oluyor.
1 Kepçe Kaşarlı Domates Çorbası 30,68 kaloridir. Kaşarlı Domates Çorbası içeriğinde 2,07 Karbonhidrat(g), 1,68 Protein(g), 1,73 yağ(g), 0,31 lif(g), 156,21 Sodyum(mg), 94,52 potasyum(mg), 51,23 Kalsiyum(mg), 51,75 A Vitamini(ui), 7,22 C Vitamini(mg), 0,19 ve Demir barındırır.
Günlük alınan ortalama enerjinin 1.500-2.000 kalori ise 1 orta boy domates 25 kaloridir. İnsan vücudu domates tükettikten sonra sindiriminde daha fazla enerji harcar. Bu durumda domates negatif enerji değerine sahip besinler arasında yer alır" dedi.
Domates düşük kalorili besinler arasında yer almaktadır. Bu nedenle mutlaka diyet yapan vatandaşların tüketmesi gerekir. Domates zayıflamaya yardımcı harika besinlerde birisidir.
Domates, düşük kalori ve yağ oranı ile kolesterol içermeyen yapısı nedeniyle diyet listelerinde ve zayıflama sürecinde yer alabilecek vitamin ve lif kaynağı besinlerden. A ve C vitamini açısından önemli bir kaynak olmakla birlikte domates besin değeri içeriğinde bol miktarda potasyum da yer alır.
180 gramlık orta bir kase yoğurt kalori değeri 112 kcal. 100 gr yoğurt kaç kalori? 100 gram yoğurt kalori değeri 62 kcal.
A vitamini deposu da olan domates, bağışıklığınızı ve cilt sağlığınızı korumaya yardımcıdır. K vitamin ile kemiklerinize, potasyum ile kalp sağlığınıza destek olur. Ayrıca kas kasılmalarına karşı olup kan basıncınızın düzenlenmesinde önemli rol oynar.
Pişirilmiş domates, toksinlerden arınmak için tüketilmesi gereken doğru besin seçeneklerinden biridir. organların temizlenmesine yardımcı olur. birçok kanser çeşidine karşı korunmamıza yardımcı olur.
Bol proteinli tavuk suyuna çorbalar, paça çorbası, gribe nezleye birebir sarımsak çorbası, canlılık veren kemik iliğine domates çorbası, hasta hasta keyfinizi yerine getirecek mercimek çorbaları, vitamin deposu brokoli çorbası ve daha fazlası tek tıkla mutfağınızda!
Mercimek çorbası protein oranı yüksek ve besleyici bir çorbadır. Diyabetikler için ve vejeteryanlar için çok uygun bir öğündür. 1 kase mercimek çorbası için (2 kepçe) 1,5 ekmek,1 et ve 1 yağ çıkartarak tüketebilirsiniz.
Domates; düşük kalorili bir besindir, vücut için temel vitamin ve mineralleri içerir, ayrıca iyi bir lif kaynağıdır. Kilo verme ve yağ yakma üzerinde doğrudan bir etkisi olmasa da, yüksek lif içeriği ile daha uzun süre tokluk hissetmenize yardımcı olabilir.
Eğer ölçülü ve doğru biçimde tüketirseniz muz kilo aldırmayacak, aksine sindirim ve boşaltım sisteminize katkıda bulunacaktır. Ayrıca muz kalori ve besin değerlerinin yanı sıra düzenli olarak tüketmek isteyebileceğiniz bir meyve.
Yumurta, salatalık, domates, roka, tahıllı ekmek, şekersiz çay, doğal meyve suyu, zeytinyağlı zeytin, yeşillik, 1-2 dilim beyaz peynir, kepekli tost ekmeği ile yapılan tost gibi besinleri tercih edebilirsiniz.
31 – 50 yaş arası kadınlar için 1800 kalori. 19 – 30 yaş arası erkekler için 2400 kalori. 19 – 30 yaş arası kadınlar için 2000 kalori. 14 – 18 yaş arası erkekler için 2200 kalori.
Çorba ve su diyeti ile 15 gün gibi bir sürede büyük oranda kilo verebilirsiniz. Su ve çorbanın yoğunlukta olduğu diyete çay, sebze ve salata gibi gıdalar ekleyerek diyeti yapabilirsiniz.
Kadınların günde yaklaşık 2 bin kaloriye, erkeklerin ise 2 bin 500 kaloriye ihtiyacı olmaktadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri