Diyet Yaparken Filtre Kahve İçilir Mi? Filtre kahve kalori miktarı oldukça düşüktür. Özellikle şekersiz ve sütsüz olarak hazırlanan sade filtre kahvesini diyet yapsanız bile günde 2 fincana kadar rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Sağlıklı yaşamı sürdürmeyi başaranlar ideal kiloda olmanızı sağlayacak en güzel içeceklerden biri filtre kahvedir. Filtre kahve az kalori olmasıyla doğru zamanda tüketildiği takdirde kilo verimine yardımcı olur.
Kahve direkt olarak yağ yakımı sağlamıyor.
Bu etkilerden yararlanmak için kafein oranı yüksek ve kalorisiz kahveler tüketmek gerekiyor. Espresso, Americano, Filtre Kahve (Sade) veya Türk Kahvesi tüketebilirsiniz.
Kahve diyeti adıyla bilinen beslenme programında sık sık tüketilen içecek kahve olmaktadır. Türk kahvesi önerilen, Türk kahvesi olmadığı durumda şeker ve krema içermeyen kahvelerin uygun görüldüğü bu diyet pek çok kişinin zayıflama hayalini gerçekleştiriyor.
Diyet yaparken kalorisi yok denecek kadar az olan sütsüz veya şekersiz sade kahve içilmelidir. Örneğin espressonun sadece 3 kalorisi, filtre kahvenin toplamda 5 kalorisi vardır. Ancak kahvenize şeker ekliyorsanız, fincanınıza eklediğiniz 1 çorba kaşığı şeker başına 16 kalori eklemiş olursunuz.
İlgili 44 soru bulundu
Americano, espresso ya göre daha yumuşak, filtre kahveye göre daha sert bir içime sahiptir. Dolayısıyla Americano, espresso lezzetinin daha yumuşatılmış halini isteyen kişilerin tercih ettiği bir içecektir diyebiliriz.
Filtre kahve, içerisine şeker veya süt eklenmediği sürece zayıflatıcı bir etkiye sahiptir. Özellikle yemeklerden sonra içilmesi yağ oluşumunu engeller. Ayrıca spor, yürüyüşten yarım saat önce içilen kahve, yağ yakımını da hızlandırabilir.
Yağ Yakıcı Kahve
Öncelikle cezveye 1 tatlı kaşığı Türk kahvesini ve yarım tatlı kaşığı kakao, yarım tatlı kaşığı tarçını ekliyorsunuz. Üzerine de bir kahve fincanı su. Bunu normal Türk kahvesi gibi bir güzel pişirin.
Peki diyetteyken ne kadar kahve tüketebilirsiniz ? Günde 2-3 fincan kahve tüketmek yağ kaybını desteklerken, 4-5 fincan ve üzerinde kahve tüketimi yağ artışına ve vücudun ödem toplamasına neden olur. Tabii ki tüketilen kahvenin sütsüz, kremasız ve şekersiz olması diyetiniz açısından oldukça önemli.
Siyah kahvenin (Türk kahvesi ya da filtre kahve, espresso) metabolizmayı harekete geçirdiği gözlemlenmiştir. İçerisine krema koyulmadığı ya da fazla şekerli içilmediği zaman kilo verdirici etkisi bulunan kahve kalp atışlarını hızlandırdığı için yağ ve şeker yakımına neden olabilir.
Tıpkı sıcak kahve gibi, soğuk demlenmiş kahve de dinlenme metabolizma hızınızı %11'e kadar artırdığı söylenilen kafein içerir. Özetle, soğuk demlenmiş kahvede bulunan kafein, dinlenirken yaktığınız kalori miktarını artırabilir ve bu durum kilo vermenizi ya da kilonuzu korumayı kolaylaştırabilir.
Filtre kahve, içerisine şeker veya süt eklenmediği sürçe zayıflatıcı bir etkiye sahiptir. Özellikle yemeklerden sonra içilmesi yağ oluşumunu engellemektedir. Ayrıca spor, yürüyüşten yarım saat önce içilen kahve, yağ yakımını da hızlandırmaktadır.
Siyah kahve metabolik aktiviteyi uyardığından, sizi aktif tutar ve daha fazla kalori yakar. Böylece, günde kilo kaybına yardımcı olan çok sayıda kalori tutabilirsiniz. Antrenmandan önce siyah kahve içmek, daha fazla kalori yakmanın en iyi yoludur.
En iyi su filtre kahve tavsiyelerine gelecek olursak; Tchibo, Oze, Mehmet Efendi, Davidoff, LavAzza, Blendblack, Julius Meinl ve Starbucks, Jacobs yoğun aromaya sahip, yumuşak içimli, French Press'e uygun, hoş kokulu, lezzetli, kaliteli, taze filtre kahve markaları olarak öne çıkıyor.
Bir fincan aromalı veya kremalı kahve yaklaşık 570 kalori. Kahvenizi şekersiz sütsüz içemiyorsanız yağı azaltılmış süt ve tatlandırıcı tercih edin. İki günde bir yeşil çay içmek kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
İncecik öğütülmüş Nescafe kahve çekirdeklerini sıcak suyla demleyip şeker eklemeden içerseniz bu içecek size kilo aldırmayacaktır. Gayet sağlıklı ve faydalı bir kahve içmiş olursunuz.
Şekersiz filtre kahve:
1 küçük fincan filtre kahve: 2 kalori. 1 Orta boy fincan filtre kahve: 2 kalori.
En Sağlıklısı Sade Kahve
Granül kahveler, daha ziyade kalitesi düşük Robusta türü kahve çekirdeklerinden yapılırken, Türk kahvesi ve Espresso denilen Arabika cinsi ise oldukça kaliteli kahve çekirdeklerinden üretilmektedir.
Bir kaseye yoğurdu alın, üzerine taze taze sıktığınız yarım limonun suyunu ekleyin. Ardından dilerseniz 1 çay kaşığı toz zerdeçalı dilerseniz de 1 çay kaşığı pul biberi ekleyip güzelce karıştırın. İşte bu kadar.
Limonlu Kahve Zayıflatır Mı? Kahve metabolizma hızını arttırdığı için kilo vermemize yardımcı olur. Fakat limonun tek başına zayıflamaya ve yağ yakımına etkisi bulunmamaktadır.
Ancak kahvenin içine eklenen şeker, krema ve şurupların kahvenin kalorisini yükselterek kilo aldıran bir içeceğe dönüştürmektedir. Şekersiz içilen Türk kahvesi ya da filtre kahve kesinlikle kilo aldırmaz.
Filtre kahvenin kalorisi çok düşüktür. Bunun yanı sıra yağ yakıcı özelliği de bulunur. Ancak filtre kahvenin tek başına zayıflattığı yönündeki açıklamalar gerçeği yansıtmaz. Filtre kahve aç karnına ya da spordan yarım saat önce tüketilirse yağ yakımının daha hızlı gerçekleşmesine yardımcı olur.
Filtre kahve içerisinde bol miktarda bulunan kafein sayesinde metabolizma hızını arttırmakta ve yağ yakımını desteklemektedir. Dolayısıyla doğru içilen filtre kahve, elbette size zayıflama sürecinde yardımcı olacak ve ideal kilonuza ulaşmanızı sağlayacaktır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri