Kafein alımı detoks programlarında da önem taşır. Günde 2 fincan hazır kahve veya türk kahvesi tüketiminin metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakıcı özelliği kanıtlanmıştır. Bu noktada aşırıya kaçmamak önemli. Aşırıya kaçıldığında vücutta toksin birikir ve vücutta su tutulumu artar.
Amaç bedeni toksinlerden arındırmak olduğu için detoks programı et, yağlı ve şekerli besinler, işlenmiş hazır ürünler ve kahve-çay gibi kafein içeren içecekler barındırmaz. Asıl detoks sadece sebze ve meyveden oluşmalıdır ancak bazı detokslarda yoğurt, kefir, balık gibi hayvansal kaynaklı besinler ve ceviz, badem gibi ...
Detoks yaparken tüm paketli gıdalardan uzak durmaya özen gösterilmeli. Özellikle içerisinde glikoz şurubu bulunan, trans yağlar içeren yiyecekler tüketilmemeli. Çok yüksek şeker içeren meyvelerden uzak durulmalı. Tereyağı gibi hayvansal yağların tüketiminden de uzak durulmalı.
Detoks suyunun sabah uyanıldığında aç karnına içilmesi, toksinlerin daha hızlı bir şekilde vücuttan atılmasını sağlar. Sabah uyanınca detoks suyunu tüketmek isteyenler, kahvaltı yapmadan yarım saat önce detoks suyunu tüketebilir. Detoks suyu eşliğinde yapılan diyetlerin, kilo verme metodu olarak kullanılmaması gerekir.
Kısa sürede etkili sonuçlar gösterdiğinden dolayı tercih edilen beslenmede detoks programları genellikle 3, 5, 7 günlük ya da en fazla 2 haftalık programlardır. Ancak genellikle uygulanması zor ve disiplin gerektirdiği için detoks programları 3 günlüktür.
İlgili 29 soru bulundu
Detoks yaparak vücuttan sıvı kaybedersiniz, ödem atarsınız. Bu tartıya kilo kaybı gibi yansısa da böyle değildir yani zayıflamazsınız. Detoks zayıflatmaz, detoks içecekleri de kilo verdirmez. Kilo vermek istiyorsanız Beslenme ve Diyet Uzmanıile görüşerek size özel beslenme programı hazırlanmalıdır.
Kısacası detoks sularının yağ yakmaya veya sindirimi güçlendirmeye ekstra bir etkisi yoktur.
Örneğin 21 günlük detoks diyetini sabırla uyguladığınızda 3 haftada yaklaşık 7-10 kilo arası kilo verebilirsiniz. 2, 3 ve 7 günlük diyetlerle de hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkün.
Uyanır uyanmaz bir bardak limonlu ılık su içilir. Kahvaltıda küçük bir dilim yağsız beyaz peynir, en fazla 2 dilim kepekli veya tam tahıllı ekmek yenir. Yanında da domates, salatalık ve yeşil sebzelerden oluşan bir salata tüketilir. Siyah çay yerine yeşil çay ya da başka bir bitki çayı tercih edilir.
Detoks suları vücudun toksinlerden atılmasının yanı sıra ödemden de kurtulmasını sağlıyor. Şişkinliğin giderilmesini sağlayan bu içecekler aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak kısa sürede kilo vermeye yardımcı oluyor. Hem lezzetli hem de kilo vermeye yardımcı 4 doğal detoks suyunu sizler için araştırdık.
Diyet programında kullanılacak yoğurdun yağsız ve tuzsuz olması tavsiye edilir. Hatta mümkünse ilk seçenek ev yapımı yoğurt olmalıdır. Bol sıvı alımıyla detoks süreci desteklenir.
Detoks suyunu içmek için en uygun zaman
Sabah aç karna içilen detoks suyu, toksinlerin daha hızlı bir şekilde vücuttan atılmasını sağlamaktadır. Sabah uyanır uyanmaz detoks suyunu içmek istemeyenler için yemek yenmeden yarım saat önce içilmesi önerilmektedir.
Peki diyetteyken ne kadar kahve tüketebilirsiniz ? Günde 2-3 fincan kahve tüketmek yağ kaybını desteklerken, 4-5 fincan ve üzerinde kahve tüketimi yağ artışına ve vücudun ödem toplamasına neden olur. Tabii ki tüketilen kahvenin sütsüz, kremasız ve şekersiz olması diyetiniz açısından oldukça önemli.
Kahvenin yararlı olduğunu düşünerek günde çok sayıda içmenin en büyük hatalardan biri olduğunu kaydeden Ceylan, “Çünkü kahvede bulunan kafein fazla miktarda tüketildiği takdirde vücutta ödem tutmaya başlatır.
- Bir sürahi dolusu suyun içine 2 buçuk ya da 3 kaşık elma sirkesi ekleyin. - Bir tane limonun suyunu sıkın ve bu suyun içine katın. - Bir çay kaşığı da tarçını eklediğiniz zaman yağ yakıcı detoks suyunuz hazır demektir. Elma ve tarçın, metabolizma hızlandırma ve yağ yakma konusunda birebir.
'Detoks suyu akşam içilir mi? ' sorusunun cevabı ise evet içilir.
Vücutta biriken zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Vücut zindeliğini ve enerjisini artırabilir. Bağışıklık ve sindirim sistemini güçlendirebilir. Ödemi, hazımsızlığı ve şişkinliği giderebilir.
Detoks diyeti süresince şeker ve şekerli gıdalardan, hazır gıdalardan, gazlı içeceklerden, sigaradan, çay, kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durulması gerekir. Besinler fırında, buharda ya da az suda haşlanarak tüketilmelidir.
Detoksun amacı kişide alerji, inflamasyon yaratabilecek gıda gruplarını eleyip vücudu ve sindirim sistemini rahatlatmaktır. 10 günlük detoks programında şeker ve şekerli hazır gıdalar, alkol, glüten, kırmız et ve tavuk, sütlü ürünler, soyalı ürünler ve mısır gibi gıda ürünleri kullanılmamalıdır.
Metabolizmayı Hızlandırır
Vücudunuzun dinlenmesini sağlayan detoks çayları ile daha fazla kalori yakabilirsiniz. Ayrıca yağlarınızı yakmanıza da yardımcı olurken vücut şişkinliğinizi ve suyu azaltır.
Düzenli su tüketimi vücuttan toksinleri atar ve sizi rahatlatır. Ciltteki yenilenmeleri hızlandırır ve sağlık bir görünüm sunar. Yağ yakışını hızlandırır ve kilo verirken yardımcı unsur olarak görev yapar. Bağışıklığı güçlendirir ve vücudu hastalıklardan korur.
Ödem Atıcı Su
İçeceğiniz suyun içerisine çubuk tarçın, elma dilimleri, salatalık dilimleri veya taze nane yaprağı gibi besinleri eklemeniz de hem suyunuzun antioksidan kapasitesinin artmasına ve şişkinliğin atılmasına hem de tadının daha lezzetli olmasına yardımcı oluyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri