Sıcaklıkların giderek arttığı bu günlerde aşırı yağlı ve şekerli yiyecekler yerine; başta su olmak üzere vitaminle mineral içeriği yüksek taze meyve, sebze ve tam tahıllara dayalı bir beslenme şekli daha uygun.
İlgili 30 soru bulundu
Ciltte D vitamini sentezi hemen başlamadığı için güneşlenildikten sonra en az 1-2 saat duş alınmamalıdır. Duş alınması gerekiyorsa; sabun ve şampuan kullanmadan ılık suyla duş alınmalıdır.
sebep deniz suyunun kirli olması değildir, tuzlu su güneş ışığında kuruduğunda cildinizde leke yapar. tuz deriyi hassaslaştırır ve güneş lekeleri oluşturur. duş aldığınız zaman deriniz homojen bir dengeye kavuşur ve leke olma olasılığı düşer. kapiş? tüylerini yalayarak temizlemeyen canlılara ait bir özellik.
Mayo, bikini, mayokini, plaj havlusu ya da plaj çantası gibi plajda aklınıza gelebilecek her ürünü üreten markalar, yaz mevsimlerinde sizin sağlığınızı ve konforunuzu öncelikli olarak düşünür. Mayodan sonra deniz kenarlarında en çok tercih edilen deniz kıyafeti ise bikinidir.
Plaj çantasında bulundurmanız gerekenler arasında; havlu, yedek mayo, güneş kremi ve güneş gözlüğü gösterilebilir. Bu eşyaları yanınıza aldıktan sonra geriye sadece gün boyu denizin ve güneşin tadını çıkarmak kalır.
Mümkün olduğunca taze sebze-meyveler, az yağlı süt ürünleri, beyaz et ve tam tahıllı gıdaları tercih etmeli, bitki çayları, bol su ve sade maden suları tüketmeli, Doğru zamanlarda güneşlenmeli, Uyku düzeninize dikkat etmeli, gece düzenli şekilde en az 8 saat uyumalı, Açık havada egzersiz yapmalısınız.
Aşırı yağlı ve şekerli yiyecekler yemeyin: Sıcak havalarda su, vitamin ve mineral içeriği yüksek meyve, sebze ve tam tahıllara dayalı bir beslenme şekli daha uygundur. Akdeniz diyeti bunun için en uygun örnektir. Balık, zeytinyağlı sebze, meyve ve salata en iyi seçimdir.
Zeytin, peynir, yumurta ve domates gibi besinler, rahat bir yolculuk için son derece uygundur. Özellikle yumurtanın tok tutucu özelliği, daha rahat bir yolculuk yapmanıza aracılık eder. Seyahat öncesinde isteyenler kendilerine sandviç şeklinde de bir beslenme alternatifi yaratabilir.
Çeşme; İzmir kumrusu, taze ve nefis balıkları, deniz mahsulleri, lezzetli Ege otları, döneri, pidesi, serpme kahvaltısı, damla sakızlı dondurması, kabak çiçeği dolması ve çok daha fazlasının yer aldığı mutfağı ile damaklara da hitap etmektedir.
Güneş koruyucuları
Cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak, erken yaşlanma belirtilerini ve güneş lekelerini önlemek için plaja giderken mutlaka yüzünüz ve vücudunuz için koruyucu faktörlü güneş kremi almalısınız. Kullanacağınız krem sizin için en az 15 SPF, çocuklarınız içinse 30 SPF olmalı.
Hem kadınlar hem de erkekler deniz şortu kullanabilir. Bikiniyi ve mayo çeşitlerini tercih etmeyenler genellikle deniz şortu tercihlerine yönelirler.
Her mevsim kullanılabilen bu pratik giyim ürünü aynı zamanda buluşmalarda, davetlerde veya yolculuklarda da oldukça kurtarıcı bir parçadır. Yaz aylarında özellikle kadınların tercihi olan bu parça deniz kenarında da rahatlıkla giyilebilir.
Tankini, hem mayo hem bikini diyebileceğimiz iki parçadan oluşan bir plaj kıyafeti. Tankini nedir sorusunun yanıtı olarak; hem konforu hem de şıklığı sunan bir mayo da denebilir. Tankini mayo, bakıldığında mayo ile bikininin birleşimi denebilir.
Ancak profesyonel olmayan ve eğlenmek, serinlemek amaçlı yüzme deneyimlerinizde mayo olarak deniz şortunu kullanabilirsiniz. Deniz ve havuz için mayo olarak rahatlıkla şort kullanabilirsiniz. Tercih edeceğiniz mayo ister yüzücü mayosu olsun ister slep, yüzerken kendinizi rahat hissettiğiniz sürece sorun olmayacaktır.
Genelde kimono ürününün plaj elbisesi halinde giyilebilmesi için vucüdu tamamen örten, daha ince kumaşlardan yapılmış halidir. Sabahlık kimono formundadır, plaja uygun kumaş ve tasarımıyla havalı ve şık olabilirsiniz.
İSTANBUL (AA) - Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü'nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı cildin sürekli suda kalmasından dolayı örtü tabakasında zedelenmeler olabileceğini ve bunun ciltte kurumaya yol açacağını belirterek, denizde ya da havuzda 1 saatten fazla kalınmaması gerektiğini bildirdi.
Sürekli suda kalındığında örtü tabakasında zedelenmeler olabilir. Uzun süre suda kalınması ciltte kurumaya neden olacağı için enfeksiyonlara da açık hale gelecektir. Bunun için; denizde ya da havuzda 1 saatten fazla kalmak önerilmemektedir.
Güneş yanığının etkilerini hafifletecek öneriler
Sık sık ılık suyla duş alın. Suyun tazyiğinin çok fazla olmamasına dikkat edin ve cildi daha da rahatsız edecek sabun gibi kimyasal ürünlerden uzak durun. Güneş yanığı olan bölgelere soğuk suya batırdığınız bezlerle kompres yapın.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri