Leonardo Da Vinci, Uberman uyku döngüsü olarak bilinen süper adam uyku sistemini takip ediyordu. Bu uyku sistemine göre her 4 saatte bir 20 dakika kestiriyordu. Da Vinci bu yöntem ile günde sadece 2 saat uyuyordu.
Leonardo da Vinci gibi dehaların da kullandığının iddia edilmesinden ötürü ülkemizde Da Vinci Uykusu olarak da bilinen "Polifazik uyku" yani "Çok fazlı uyku", günlük uyku ihtiyacının en az %50'sinden fazlasının, kişiye göre 15 ila 25 dakika arasında değişen kısa periyotlarla tamamlanması olarak tanımlanıyor.
Einstein, Tesla, Da Vinci gibi dehalar hep kısa kısa uyurlardı.
Örneğin Albert Einstein günde 12 saat ve Napoleon da günde 4 saat uykuyla zinde kalabilen kişilerdi.
Bilim dünyasına damgasını vurmuş kişilerden biri olarak kabul gören Nikola Tesla ise günde sadece 2 saat uyuyordu. Tesla'nın bu uyku düzeni 25 yaşındayken ağır sinir bozukluğu yaşamasına neden olmuştu. Edison da Tesla gibi uykunun zaman kaybı olduğunu düşünenlerdendi ve günde sadece 3 saat uyuyordu.
İlgili 17 soru bulundu
Resûl-i Ekrem Efendimiz'in uyku vakti, genellikle yatsı namazından sonra ve sabah namazından önceki zamandır. Efendimiz, imkân varsa öğle namazından sonra bir saat kadar uyurdu.
EN AZ 6 SAAT UYUYOR
Musk, "6 saatten az uyursam başım çok kötü ağrıyor. Daha fazla uyanık olmama rağmen daha az iş yapıyorum" dedi. Çalışma takıntısıyla daha önce gündem olan 51 yaşındaki Musk, The Guardian'ın haberine göre 2018 yılında haftada 120 saat çalıştığını söylemişti.
Bir diğer başarılı ve ünlü isim Bill Gates de uykuya çok önem veren isimlerden. Günde 7 saat uyuyor. Sigmund Freud günde 6 saat uykuyu tercih ederken, Thomas Edison uykuyu zaman kaybı olarak gördüğü için, gün içinde kısa şekerlemeler yapmayı tercih ediyordu.
Türkiye Cumhuriyeti'nin Kurucusu Mustafa Kemal Atatürk günde 5 saat uyuyordu.
Yoğun bir tempoyla başlayan Nusret Gökçe "Maksimum beş saat uyuyorum.
Sağlıklı hayat için ihtiyaç duyulan uyku süresi, genetik faktörler de dahil olmak üzere, yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye ve yapılan işe bağlı olarak günde 5-10 saat arasında değişmekle birlikte yetişkin bir insanın ortalama 6-8 saat uyuması gerekir.
Psychology Today Dergisi, yayımladığı bir makalede insanların yattığı saatleri IQ seviyeleri ile karşılaştırılmış. Ortaya şu sonuçlar çıkmış: 125 ve üzeri IQ'ya sahip olan zeki insanlar, hafta içi gece 00.29'da uyuyup, sabah 07.52 uyanırken, hafta sonu yatağa girme saati 01.44'ü buluyor.
Milyonerler uykularından da fedakarlıkta bulunuyorlar. Uzmanlar iyi bir uyku için 8 saat önerirken Tesla CEO'su Elon Musk, gece 1'de yatıyor ve sabah 7'de kalkıyor, böylece günde sadece altı saat uyuyor.
İhtiyaç duyulan uyku süresi kişiler arası farklılıklar gösterse de, ertesi gün dinlenmiş uyanmak için ihtiyacınız olan ortalama uyku süresi 7-8 saattir. 3) Yatak odanızın karanlık, sessiz ve serin olmasını sağlayın.
Leonardo Da Vinci, Uberman uyku döngüsü olarak bilinen süper adam uyku sistemini takip ediyordu. Bu uyku sistemine göre her 4 saatte bir 20 dakika kestiriyordu. Da Vinci bu yöntem ile günde sadece 2 saat uyuyordu.
14 – 64 yaş aralığında bulunan bireyler için uzmanların tavsiye ettiği uyku süresi en az 7 saattir. Bu süre zarfında sinir sistemi biriken toksinleri atabilir, dokular kendini yenileyebilir ve iç organlar yeterli kadar dinlenebilir.
Yetişkinler için (24-64 yaş): Bu yaş grubuna genç yetişkinlerle aynı uyku süresi tavsiye ediliyor; 7-9 saat. İleri yaş grubu için (65 yaş ve üstü): Sağlıklı görülen uyku süresi günde 7-8 saat, fakat bu sürenin 5 saatten az olmaması ve 9 saati de aşmaması tavsiye ediliyor.
Uzmanlar gecede 7-8 saat uyumak gerektiğini söylüyor. Peki başarılı insanlar kaç saat uyuyor? İşte cevabı... Amerikalı komedyen ve sunucu Ellen DeGeneres günde 8 saat uyuyor.
Yapılan araştırmalar genellikle yetişkinlerin günlük uyku süresinin ortalama 8 saat olması gerektiğini gösterir. Uyku süresi 6 saatten az ve 11 saatten fazla olmamalıdır. Bu sürede yaşlılara ve çocuklarda farklı olacaktır.
Thomas Edison (Ampulün mucidi), 4-5 saat uyuyordu. Jeff Bezos (Amazon'un kurucusu), günde 8 saat uyuyor.
Amazon'un sahibi Jeff Bezos, güne sabah saat 7-8 arası başlıyor.
Gece uykunun verimliliği konusunda uzmanlar pek çok araştırma yapmıştır. Gerçekleştirilen araştırmalar doğrultusunda gece en verimli uyku saatleri 23.00 – 03.00 olarak belirlenmiştir. Melatonin hormonu uykuyu kolaylaştıran ve uyku kalitesini artıran bir hormondur.
Tesla ve SpaceX'in CEO'su Musk saatte 684 bin dolar kazanıyor. Google'ın kurucularından Larry Page her saat 924 bin doları servetine ekliyor.
Musk, "Her sabah donut yiyorum, hala hayattayım" ifadelerini kullandı. Diamandis ise, Musk'a yanıt olarak "Tamam Elon, daha spesifik konuşayım. Şeker yavaş yavaş öldüren bir zehir" dedi.Musk ayrıca, 2020'de katıldığı bir podcast'te ise "Lezzetli yemekler yemeyi ve daha kısa bir hayat yaşamayı tercih ederim" demişti.
Bir insanın yıllık ortalama üç bin saat uyuduğunu belirten uzmanlar, vücudun yenilenmesi için uykunun şart olduğunu söyledi. İnsan hayatının yaklaşık 3'te birinin uykuda geçtiğini dile getiren Dr.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri