Maydanozu incecik kıyın. Tüm malzemeyi salata kabında karıştırın. Salatanın sosu için; zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu ve tuzu küçük bir kapta karıştırdıktan sonra salatanın üzerine gezdirin. Sosuyla harmanladığınız salatayı, sulanmaması için bekletmeden servis edin.
Çoban salatası, Türkiye'de çok yaygın olan bir salata türüdür. Bir çobanın yanında bulunan en temel malzemelerden yapılan bir salata türüdür. Genelde domates, salatalık, yeşil biber ve soğandan oluşur.
Çoban salataya hangi baharatlar konur? Salata malzemelerini bol suda yıkadıktan sonra istediğimiz şekilde doğruyoruz. Üzerine rendelenmiş 1 diş sarımsak, limon suyu, nane, pul biber, tuz, sumak ve yağını da ekleyip harmanlıyoruz. Biraz dinlendirip servis yapıyoruz.
Dağlarda, yaylalarda, kırlarda ve ovalarda hayvan otlatma işlemini yapan çobanın o günkü koşullardaki doğada kendiliğinden yetişen yenebilen otları toplayarak kendine doğal bir salata yapmasından dolayı böyle bir isimlendirme yapıldığı anlatılan mitoslar arasındadır.
İlgili 37 soru bulundu
Ortadan ikiye kesip, çekirdeklerini çıkardığınız sivri biberleri küçük küpler halinde kesin. Maydanozu incecik kıydıktan sonra tüm malzemeyi derin bir salata kasesinde harmanlayın. Salatanın sosu için; zeytinyağı, sumak, nar ekşisi ve tuzu küçük bir kapta karıştırdıktan sonra salata kasesine aktarın.
Sadece salata yiyerek beslenmek tek çeşit yemek anlamına gelir. Bu durumda vücut protein ve karbonhidrat almadığı için kendini sindirmeye başlar ve yağ kaybı yerine kaslardan kilo kaybedilir. Kas kaybı metabolizma hızını yavaşlatır.
İnce doğranmış yeşil biber ve en son maydoaozu ekliyoruz. Tercihiniz taze naneden yanaysa ince kıyılmış ekleyin. Sos İçin; zeytinyağı, limon,2 diş ezilmiş sarımsağı bir kasede karıştırın. Servisten 5 dk evvel sosu salatanıza ekleyin ve tüm malzemeyi karıştırın.
Domateslerin kabukları kalınsa soyun ama değil ise kabuklarıyla kullanabilirsiniz. Çoban salatanın en güzel yanı suyu, lezzetinin suyuna geçmesi için diğer salataların aksine sosunu servis etmeden biraz önce ekleyip dinlendirmelisiniz.
Önceden pişirilmiş malzemelerle hazırlanan salataların, bakterilerin üremesini veya yiyeceklerin bozulmasını önlemek için buzdolabında saklanması gerekecektir. Salatanızı yemeden önce en fazla beş gün saklayın.
Sumaklı, Naneli Çoban Salatası Tarifi Nasıl Yapılır? Bütün malzemeler küp şeklinde doğranır. Sumak, nane, limon suyu, tuz ve yağı eklenir, karıştırılarak servis yapılır. Afiyet olsun.
Şayet önce zeytinyağı koyarsanız, zeytinyağı salatanın üzerini saracağı için limon ve/veya sirke salataya nüfuz edemez akar ve dibine gider. O nedenle salataya önce limon ve/veya sirke, ardından zeytinyağı konur.
Çingene Salatası (Kahvaltılık) Tarifi Nasıl Yapılır? Sivri biberi, kırmızı biberi ve domatesi doğrayalım, maydanoz ve dereotunu da doğrayalım ve karıştırma kabına alalım ,üzerine lor peynirini, sıvı yağı, pul biberi ve tuzu ilave edip karıştıralım ve servis tabağına alalım. Afiyet olsun.
Çoban salatanın kalorisi oldukça düşüktür, bu yüzden kilo yapmaz.
Mısırlı Çoban Salata Tarifi Nasıl Yapılır? Bütün malzemeleri doğrayıp geniş bir kaba alalım, üzerine konserve mısır da koyalım. Yağı limon suyu, sumak ve tuzu da ilave edip güzelce harmanlayıp servis tabağına alalım ,servise hazır.
Soğanları temizleyerek küp küp ya da piyazlık olacak şekilde isteğe göre doğrayın. Dilerseniz soğanları tuz ile ovun veya direk geniş bir kaba aktarın. Domates, salatalık ve sivri biberleri küp küp doğradıktan sonra soğanları üzerine ekleyin. Maydanozları ince ince kıyın ve salataya ilave edin.
Uygun bir kaseye yoğurt, mayonez ve tuzu alarak güzelce çırpalım. Üzerine haşlanmış bezelye, doğradığımız turşular, haşlayıp suyunu süzdüğümüz patates ve havucu da ekleyerek güzelce karıştıralım. Hazır olan Amerikan salatamızı uygun bir servis tabağına alıp, dilediğimiz şekilde süsleyerek servis edebiliriz.
Salatanızın sosunun çok hafif olması sadece kalori açısından önemli değil salatadaki sebze ve meyvelerin tadını almak içinde sosu az kullanmakta fayda var. Her bir öğün için salatanıza 1 -2 tatlı kaşığı zeytinyağı eklemek yeterli olacaktır.
Sadece salata yiyerek beslenmek tek çeşit yemek anlamına gelir. Bu durumda vücut protein ve karbonhidrat almadığı için kendini sindirmeye başlar ve yağ kaybı yerine kaslardan kilo kaybedilir. Kas kaybı metabolizma hızını yavaşlatır.
Salata kilo vermeye yardımcı olabilir; fakat bunun için kişinin diyetini düzgün yapması ve egzersizini düzenli uygulaması şarttır. Akşam ve gece salata yemek de bu bağlamda düşünüldüğünde ve günlük kalori ihtiyacınızın fazlasını aldığınız takdirde, kilo almanıza neden olabilir.
Obezite Doktoru Dr.Fevzi Özgönül, geceleri salata ve meyve tüketilmemesi önerisinde bulundu. Dr. Fevzi Özgönül, “Gece rahat bir uyku uyuyabilmemiz için sindirim sistemimizin dinlenmeye geçmesi gerekir, bu nedenle gece mümkün olduğunca çiğ ve hazmı zor olan salata ve meyve yememeliyiz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri