Uzun yıllardır raflarda olan ürün içerdiği yüksek oranda şeker ve doymuş yağ ile dikkat çekiyor. Yüksek şeker ve yağ oranıyla çocukların beslenmesinde yeri olmaması gereken bu ürün bir sağlık kuruluşunun yardım paketinde elbette dikkat çekiyor.
Bunun yanısıra, ürünün tek pakette 14,4 gr. Şeker içerdiğini görüyoruz. Yani tek paket gofrette yaklaşık 7 tane küp şeker kadar şeker tüketiyorsunuz.
İçindekiler: Şeker, buğday unu, bitkisel yağlar (palm, tam hidrojenize palm, palm çekirdeği), fındık püresi (%10), tam yağlı süttozu, kakao yağı, kakao kitlesi, nişasta, peyniraltı suyu tozu (süt), emülgatörler (amonyum fosfatitler, soya lesitini, poligliserol polirisinoleat), tuz, yağı azaltılmış kakao tozu, yağsız ...
İçeriğinde yer alan karbonhidrat miktarından dolayı kilo vermek isteyenler tarafından tercih edilmemesi gerekmektedir. Gofretler kremalı formlarda hazırlanan bir abur cubur olarak belirtilmektedir. Herhangi bir besleyici özelliği olmayan gofretleri fazla tüketmek obezite riskinin artmasına neden olmaktadır.
Gofret yaprağı, un, su ve çok az miktarda şeker, tuz, yağ ve diğer katkılar katılarak hazırlanan oldukça sıvı hamurun pişirilmesiyle elde edilir (TSE, 1989). Üretiminde en önemli hammaddelerden olan un, genellikle nişasta kaynağı olarak kullanılır.
İlgili 21 soru bulundu
Uzun yıllardır raflarda olan ürün içerdiği yüksek oranda şeker ve doymuş yağ ile dikkat çekiyor. Yüksek şeker ve yağ oranıyla çocukların beslenmesinde yeri olmaması gereken bu ürün bir sağlık kuruluşunun yardım paketinde elbette dikkat çekiyor.
1) Ülker Çikolatalı Gofret Kaç Kalori? Sevmeyen var mıııı!?! Yıllardır değişmeyen lezzeti ve iştah açan çıtırtısıyla hepimizin mutlaka yediği 1 adet (38 gr) ülker çikolatalı gofret 208 kcal içerir. Aynı zamanda 20.42 gr karbonhidrat, 2.13 gr protein, 11.83 gr yağ ve yüksek oranda da şeker içerir.
Bitter çikolata kararında yendiğinde kilo aldırmaz, aksine yağ yaktıran bir özelliği bulunmaktadır. Tokluk hissini arttırması, kan şekerini dengelemesi gibi özellikleriyle de diyete katkı sağlar. Bu nedenledir ki 7 günlük bitter çikolata diyeti denilen ve yağ yakmayı sağlayan bir diyet türü bile vardır.
Günlük tüketilen besinler ve çikolata enerji yönünden dengelenirse ve totalde harcanan kalori sınırı aşılmazsa çikolata şişmanlatmaz, kilo aldırmaz.
31 – 50 yaş arası kadınlar için 1800 kalori. 19 – 30 yaş arası erkekler için 2400 kalori. 19 – 30 yaş arası kadınlar için 2000 kalori. 14 – 18 yaş arası erkekler için 2200 kalori.
Ülker Çikolatalı Gofret Türkiye'de günde 2 milyon adet satılır. Çikolatalı gıda pazarının %14'ünü oluşturarak pazarın açık ara lideridir.
1 adet Halley yaklaşık 132 kaloridir.
Ülker 1 KUTU (36 ADET) ÜLKER ÇİKOLATALI GOFRET.
34 gr ağırlığındaki eti çikolatalı gofret kalorisi ise yaklaşık 175 kaloriye eş değerdir. Centro marka 100 gr çikolatalı gofret ise 532 kalori değerindedir. 100 gr bifa çikolatalı gofret ortalama olarak 519 kaloridir. Nestle sütlü çikolatalı gofretin 100 gramında yaklaşık olarak 503 kalori vardır.
Yediğimiz pek çok besin şeker içerir
Örneğin 5 adet tatlı bisküvi 3 yemek kaşığı, 100 gram patates cipsi 4 gram, bir adet çikolatalı gofret 3 gram, bir adet simit 4,5 yemek kaşığı şeker içerir.
Örneğin 1 adet simit yaklaşık 3-4 gram, 1 dilim ekmek 2-3 gram şeker içerir. Kahverengi şeker beyaz şekerden daha sağlıklı değildir.
Gece yediğimiz çikolata yağ olarak vücutta depolanır. Özellikle bitter çikolatanın içerisindeki kafein kaliteli uyku geçirmeye engel olabilir. İçerdiği diğer uyaranlarla beraber kalp ritmini artırır. Bir parçayla yetinmek zor olduğu için fazla miktarda tüketilebilir bu sebeple özellikle gece çikolatadan uzak durulmalı.
Çikolata da bulunan yağlar da diğer yağlar gibi kalorili olduğundan, tüketiminde aşırıya kaçılırsa kilo aldırabilir.
Çikolata iki nedenle reflüye yol açar. Birincisi özellikle de aç karnına ve çok miktarda tüketildiğinde yemek borusu ve mide arasındaki kapak düzeneğini gevşetmesi, ikincisi ise kendisi tek başına reflü nedeni olan bol kafein içermesidir.
Glikojen depolarını doldurulduktan ve vücudun enerji ihtiyacı da karşılandıktan sonra, aldığın fazladan enerjiler ise yağ olarak depolanacaktır. Yani 1 kilo alabilmek için ortalama 7000 kalori daha fazla alman gerekiyor ve bunu da bir gecede yapman neredeyse imkansız.
Eğer ölçülü ve doğru biçimde tüketirseniz muz kilo aldırmayacak, aksine sindirim ve boşaltım sisteminize katkıda bulunacaktır. Ayrıca muz kalori ve besin değerlerinin yanı sıra düzenli olarak tüketmek isteyebileceğiniz bir meyve.
Türk toplumunun en çok tükettiği çaylardan biri olan siyah çay, tek başına kilo aldırmaz. 1 fincan çay 1 kalori içerdiği için bu oranın kilo almaya etkisi çok yoktur. Gün içinde 10 bardak çay içseniz dahi yine de kilo almanız beklenmez.
100 kalori 14,25 grama eşittir. 1000 kalori ise 142,5 gramdır. Her gün fazladan 1000 kalori alındığı zaman haftada 1 kilo aldığınız anlamına gelir. Her gün 1000 kalori azalttığınız zaman ise haftada 1 kilo vermiş olabileceğiniz anlamına gelmektedir.
Düzenli olarak yapılan orta tempolu bir saatlik yürüyüş ortalama olarak 250 ile 350 kalori harcanmasını sağlar. Bu da ayda yaklaşık ekstradan 7500 ile 10500 kalori harcanır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri