Yaklaşık olarak bir porsiyona tekabül eden çiğ köfte dürümde ise 360 kalori bulunmaktadır. Çiğ köfte dürüm besin değerleri ise: 100 gram çiğ köfte dürüm yaklaşık olarak 247 kalori, bir porsiyon çiğ köfte dürüm ise 360 kaloridir. 100 gram dürüm çiğ köfte içerisinde 30.23 gram karbonhidrat bulunmaktadır.
Çiğ köfte, içindeki baharat ve yağ oranı makul seviyede tutulduğu müddetçe kilo alınımına yol açmaz. Normal standartlarda hazırlanıp tüketilen bir porsiyon çiğ köfte yaklaşık olarak 400 kalori içerir. Bu oldukça yüksek bir değerdir, bu nedenle sınırlı sayıda çiğ köfte tüketmeye çalışılmalıdır.
Çiğ köfte lavaşlarının ortalama çapı, 25 cm civarıdır. Bu büyüklüğe sahip bir lavaş, ortalama 65 gramdır ve 185 kcal içerir. Karbonhidrat ve kalsiyum açısından zengin içeriğe sahiptir.
1 Porsiyon (Orta) Çiğ Köfte Dürüm 360,50 kaloridir.
Çiğ köftenin 100 gramında 240 kalori bulunmaktadır. Çiğ köfte dürümün 1 porsiyonu (150 gr,adet) 361 kaloridir.
İlgili 16 soru bulundu
Çiğ köftenin içindeki tuz, yağ, salça ve baharatlar ölçülü miktarda kullanılmışsa kilo alımına bir etkisi olmaz. Ancak kalorisi yüksek malzemelerle hazırlanan çiğ köfte porsiyon fazla olacak şekilde veya düzenli olarak tüketilirse kilo almaya yol açabilir.
Komagene çiğ köftenin 100 gramında 239 kalori bulunmaktadır. Komagene çiğ köftenin 100 gramı 34 gram karbonhidrat, 5 gram protein, 9.24 gram yağ içermektedir.
Bir porsiyon çiğ köfte yaklaşık 400 kaloridir. Her öğünde tüketmek kilo alımına neden olur. Bu nedenle sıklığı ve porsiyon kontrolü oldukça önemlidir. Çiğ köfte, lavaş ile tüketilirse alınan karbonhidrat miktarı artar ve kilo artışına neden olur.
Çiğ köfte dürüm kilo aldırır mı? Çiğ köfte, içindeki baharat ve yağ oranı makul seviyede tutulduğu müddetçe kilo alınımına yol açmaz. Normal standartlarda hazırlanıp tüketilen bir porsiyon çiğ köfte yaklaşık olarak 400 kalori içerir.
Düzenli olarak yapılan orta tempolu bir saatlik yürüyüş ortalama olarak 250 ile 350 kalori harcanmasını sağlar. Bu da ayda yaklaşık ekstradan 7500 ile 10500 kalori harcanır.
Lavaş da, bir nevi ekmek türüdür. Çok aşırı tüketimlerde, metabolizmayı yavaşlatır ve de damar tıkanıklıklarına neden olur. Ölçülü şekillerde tüketilmesi ise, en sağlıklı karar olarak belirtilebilir. Diyet beslenmelerinde, lavaşın yeri de yaygın biçimde olacaktır.
Lavaşın kalorisi beyaz ekmeğin kalorisinden düşüktür. ... Kalorisine ilaveten lavaş ekmeğinin besin değeri de normal ekmekten daha azdır. Bu yüzden öteki ekmek çeşitlerine göre fazla kilo aldırmaz. 100 gram lavaş ekmeğinde 12.46 gram yağ, 3.59 gram protein, 15.04 gram karbonhidrat bulunur.
Çiğ köfte dürüm, bulgur ve lavaştan dolayı karbonhidrat oranları yüksek bir besindir. Çiğ köfte dürüm için 100 gramında 240 kalori mevcuttur. Yaklaşık olarak bir porsiyona tekabül eden çiğ köfte dürümde ise 360 kalori bulunmaktadır.
Etsiz çiğ köfte; lif açısından zengin olması, baharat içeriği ile birlikte metabolizmayı hızlandırması nedeniyle, fast-food olmasına rağmen belirli ölçülerde tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir. 2 adet çiğ köfte, marula sarılarak haftanın 1 veya 2 günü, 2 ince dilim ekmek yerine diyet yapanlar için iyi bir ...
Canan Karatay, Elazığ usulü bulgurlu çiğ köfteyi diyetteki kişilerin tüketebileceğini söylüyor. Sağlıklı bir besin olarak tavsiye etmesinin nedeni, işlenmemiş olması ve baharatlarla beraber ince bulgurdan yapılmasıdır.
İstedik ki geleneksel lezzetimiz çiğköftemizi herkes gönül rahatlığıyla yesin. Sizin de bildiğiniz gibi çiğ köfteyi diyet uygulayanlar, spor yapanlar, çocuklar rahatça tüketebiliyor. Çünkü sağlıklı, çünkü faydalı ve hijyenik.
Etlisini tercih etmeyin: Etli çiğ köfte; bağırsak paraziti, tifo, dizanteri, koli basili gibi gıda zehirlenmesine yol açan birçok bakteri ve virüs nedeniyle hastalıklara davetiye çıkarabiliyor.
Kalori Bilgisi
Çiğ Köfte Dürüm Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 240 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Çiğ Köfte Dürüm 360 kalori bulunmaktadır. * Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır.
Bir lahmacun kaç kalori dediğinizde şu yanıtları verebiliriz: 80 gramlık 1 adet küçük lahmacun 118 kalori. 120 gramlık 1 adet orta lahmacun 177 kalori. 1 porsiyon – 1 adet büyük lahmacun (150 gr) ortalama 220 kalori.
Lavaş dürüm kaç kalori? Lavaş Ekmeğine Dürümün 100 gramında 135 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 171 gram Lavaş Ekmeğine Dürümde 231 kalori bulunmaktadır. Lavaş ekmeğine dürüm, hafif bir öğün geçirmek isteyen bireyler için sağlıklı bir alternatiftir.
1 lavaş kaç kalori: 185 kalori. 50 gramlık ince lavaş kalori: 142 kalori. 100 gramlık lavaş: 284 kalori.
Lavaş Ekmeği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 284 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet yani 65 gramlık miktarında Lavaş Ekmeği 185 kalori bulunmaktadır. Lavaş ekmeği, genellikle et yemeklerinin yanında kullanılan beyaz undan yapılan bir ekmek çeşididir.
Sade 1 porsiyon makarna kaç kalori diye düşünenler makarnanın porsiyonunu dikkate almalıdır. 190 gramlık bir tabak sade makarnada 229 kalori vardır. 4 kaşık makarna kaç kalori diye merak edenlere 120 kalori içerdiğini söyleyebiliriz. Zira 25 gramlık bir kaşık sade makarna, yaklaşık 30 kaloridir.
1 porsiyon (250 gr) tavuk döner dürüm 309 kaloridir. Tavuk döner dürümün 100 gramı 6.05 gram karbonhidrat, 17.24 gram protein, 14.55 gram yağ, 2.51 gram lif içermektedir. Tavuk döner dürüm, yağ içeriği yüksek bir besindir. Tavuk döner dürüm tüketildiğinde et, ekmek ve yağ hakkından azaltılmalıdır.
Adana dürüm tam porsiyon 568 kcal gelmektedir. Tam porsiyon Adana dürüm 272 gr ağırlığa sahiptir. Yarım porsiyon Adana dürüm 136 gr ağırlığındadır. Enerji ve kalori değeri ise 284 kcal olarak hesaplanmaktadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri