Dünyaca Ünlü CEO'lar, Güne başlama saati sabah 5:30 ve günün sadece 4 ile 6 saat kadarını uykuya ayırabiliyor.
CEO'lar ortalama 58 yaşında ve görev süreleri ortalama 7.2 yıl. Günde ortalama 11 saat çalışan CEO'lar günlerinin dörtte birini yalnız geçiriyorlar. Vakitlerini en çok, günlerinin yarısını alan toplantılar öldürüyor. CEO'lar günde 1.5 saat haber okuyor ve yaklaşık bir saatlerini sosyal medyada geçiriyor.
Guardian gazetesine verdiği röportajta, günde en fazla 4 ile 6 saat arasında uyuduğunu söylemişti. PepsiCo Başkanı ve CEO'su. Nooyi Pepsi'nin başına geçmesinin ardından, iş dünyasının en başarılı kadın yöneticilerinden biri olarak adını yazdırdı.
Bir diğer başarılı ve ünlü isim Bill Gates de uykuya çok önem veren isimlerden. Günde 7 saat uyuyor.
- BIll Gates: Microsoft'un kurucusu, saat 24.00'da yatıyor, sabah 07.00'da kalkıyor ve günde 7 saat uyumaya dikkat ediyor.
İlgili 39 soru bulundu
Tam bir sabah insanı olan Steve Jobs, 06:00'da uyanıyordu ve güne erken başlamayı seviyordu.
Örneğin hesaplayıcı, sabah 7.30'da uyanmak isteyen kişilerin, 22.16, 23.46, 01:16 veya 02.46'da yatması gerektiğini söylüyor. Buna göre söz konusu saatlerde uyumak, bireylerin dinç uyanmasına yardımcı oluyor.
Türkiye Cumhuriyeti'nin Kurucusu Mustafa Kemal Atatürk günde 5 saat uyuyordu. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan ise günde sadece 6 saat uyuyor. ABD Başkanı Donald Trump, günde 3-4 saat arası uyuyor. En çok uyuyan dünya liderlerinden Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin, 11 saat uyuyor.
Buna göre; bir konuda uzmanlaşmak için en az 10.000 saat üzerinde çalışılması gerekmektedir. Gladwell, öğrenmenin aşamaları her insan için değişiklik gösterse de başarıya ulaşmış kişilerin, öncesinde mutlaka en az 10 bin saatlerini kendi kişisel gelişim programları için harcamış olduklarını söylüyor.
Yapılan araştırmalar genellikle yetişkinlerin günlük uyku süresinin ortalama 8 saat olması gerektiğini gösterir. Uyku süresi 6 saatten az ve 11 saatten fazla olmamalıdır.
Biliniyor ki Behteref bundan belki biraz daha fazla uyurdu. Napolyon ve Edison 2-3 saatten çok uyumazlardı. Bu örneklere karşın birçok insan da an- cak 10 saat uyuduktan sonra kendine gel- mektedir.
İkinci Dünya Savaşı'nda Nazi Almanya'sına karşı gösterdiği direnç ile adını tarihe yazdıran eski İngiltere Başbakanı Churchill için şekerleme yapmak çok önemliydi. Churchill bu şekerlemeler ile birlikte her gün en az 7 saat uyuyordu.
İnsanların ne kadar uykuya gereksinimi olduğunu ölçmek için beyin dalgalarını incelemeye çalışan Albert Einstein, günde tam 10 saat uyurmuş.
CEO olarak çalışan kişinin maaşı deneyim süresi, firma, yapılan işin kapsamı gibi birçok kritere göre değişmektedir. CEO maaşı 2023 verilerine göre ortalama 99.400 TL civarındadır.
Özellikle CEO kavramının öneminin anlaşılmasıyla beraber, büyük deneyimlere sahip bireyler yüksek maaşlara çalışıyorken en düşük maaşları bile standartların üzerindedir. CEO Maaşları Türkiye'de 2023 yılı itibariyle en düşük 52.579 TL ila en yüksek 152.670 TL'dir.
Fakat genelde İşletme Bölümü, İktisat Bölümü mezunları CEO olur. İyi bir CEO olmak için kişinin alanında deneyim kazanması, yabancı dil bilmesi gerekir. Ayrıca yüksek lisans veya doktora eğitimi alan kişiler CEO pozisyonuna terfi almada daha avantajlıdır. Girişimcilik ve Liderlik Eğitimi ile iş dünyasında önde olun!
Gates, haftada 40 saat çalışıyor. Buna karşılık, yerine göre günde 24 saat çalışan ABD Başkanı George W. Bush, saat başına ancak 205 dolar kazanabiliyor. En çok kazananlar sıralamasında 2. sırada televizyon sohbet programcısı Oprah Winfrey bulunuyor.
Bilim maksimum çalışma süresinin yaklaşık 4 saat olduğunu gösteriyor olabilir, ancak üstün yeteneklere sahip insanlarda bu durum onların sezgilerine dayalıdır. Burkeman araştırmasında şu örneklere yer veriyor: '' Charles Darwin sabahları 2 defa 90 dakikalık periyotlarla çalışıp ardından 1 saat daha çalışırdı.
Altın Bir Kural: 5-Saat Kuralı
Michael Simmons, Inc.com'daki yazısında Franklin'in başarısının anahtarını oluşturan basit formülü özetliyor : Haftanın her günü birer saat boş zamandan haftada toplam 5 saatlik planlı bir öğrenim. İşte size başarının altın kuralı: 5-saat kuralı.
Resûl-i Ekrem Efendimiz'in uyku vakti, genellikle yatsı namazından sonra ve sabah namazından önceki zamandır. Efendimiz, imkân varsa öğle namazından sonra bir saat kadar uyurdu.
Ergenlik döneminin sona erip yetişkinlik döneminin başladığı 18 yaşından 64 yaşına kadar olan yaş aralığındakiler için 7-9 saat ideal uyku süresi olarak kabul edilirken, 65 yaşını geçenlerin 7 ila 8 saat uyuması öneriliyor.
Kahvaltıdan sonra koltuğuna çekilir, sigarasının eşliğinde sütlü kahvesini içerken gazeteleri okurdu. Atatürk koyu bir sigara tiryakisiydi. Günde üç pakete yakın sigara içtiği söylenir. Bu sigaralara da 15 fincan kahve eşlik ederdi.
En verimli uyku saatleri bilimsel olarak araştırıldığında bazı genellemelere ulaşılıyor. Ancak bu genellemelerin herkes için birebir doğru olduğunu söylemek mümkün değil. Uykunun en verimli saatleri gündüz 13.00 ile 15.00, gece 23.00-02.00 arası olarak kabul ediliyor.
Sabah erken kalkmanın bilimsel faydaları arasında daha dengeli bir ruh sağlığı ilk sırada yer alır. Yapılan araştırmalar erken yatıp erken kalkan insanların, gece geç saatlere kadar oturan ve geç uyanan kişilere göre daha az depresyon riskine sahip olduğunu gösterir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri