Boy Kilo Endeksi hesaplamasında boy-kilo oranı kullanılır. Dolayısıyla Boy Kilo Endeksi değeri, boyunuza göre ideal kilonuzun kaç olması gerektiğini gösterir. Vücut ağırlığınız, boyunuzun karesine bölünerek boy kilo cetveli üzerinde ideal kilonuz hesaplanır.
Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır? Vücut kitle indeksi, vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle (kg/m²) hesaplanır.
170 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 66 kg iken kadınlarda bu değer 61 kilogramdır.
Erkekler için hesaplama formülü şu şekildedir: 50 +2.3 x ((boy (cm) / 2.54) -60) Kadınlar için hesaplama formülü şu şekildedir: 45.5+2.3 x ((boy (cm) / 2.54) -60)
İdeal kilo boyunda 10 eksik olarak hesaplanır. Yani mesela diyelim ki boyun 1.58 58-10=48 kilo ortalaman 48'dir.
İlgili 19 soru bulundu
62-66 kg arası ideal senin için.
Yani 180 boyunda birinin ideal kilosu 61 ile 77 arasında olmalıdır 1. 73 boyundaki erkek kaç kilo olmalı. Boyum 190 kilom kaç olmalı. XL giyen kaç kilo olur. 1, 60 boyda olanlar 60-65 kilo ise XL bedene denk gelir. 1, 65 boyunda olanlar 65-70 kilo ise XL bedendedir.
Erkeklerde İdeal Boy Kilo Oranı Hesaplaması
Bu rakam doğrultusunda örneğin bir erkeğin boyu 1,80 ise, o vakit kilosu 55 sayısından fazla olmalıdır. Aksi takdirde çok zayıf olarak ifade edilir. Aynı şekilde eğer kilosu 90 kilonun üzerinde ise o vakit şişman şeklinde anlatılabilir.
İdeal kiloya sahip olmak için kilonuzu boyunuzun karesine böldüğünüzde elde ettiğiniz rakamın 18.5 ile 24.9 aralığında olması gerekir. 18.5'in altında bir sonuç hesaplarsınız, bu sonuç olmanız gereken kilonun altında bir değere sahip olduğunuzu gösterir.
1.70-1.80 Arası idealdir.
Boyun 1.60sa kilon 50 55 olmalı.
Size bağlı aslında bu. 3. ben tam tamına 163'üm ve 51 kiloyum. bence ideal kilomuz 50-51 civarı olmalı ama tabiki sporlada desteklersek.
tabiiki sağlıkçı için 1.67 boyundaki kızın fit kilosu 57 kg dır, ideal kilosu 59 kg, balık etli olmak istiyorum diyorsa bu da 60 ve 61 kg dır. 62-67 kg ise bu boydaki kız için kilolu demek obezliğe yakın dikkat etmeli yani, 67 kg ve üzeri ise obezdir demek. Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir.
1.73 normal denilebilir. 1.75-1.85 arası normaldir.
100 ekleyip (100 + 7 = 107) boydan çıkarmamız (178 - 107) ideal kiloyu verir: 71 kg. İşte bu değerin yüzde 10'u (7 kg) aşıldığında şişmanlık sınırına girilmiş olur. İdeal Kilo Hesabı boyu 1.78 cm. olan bir erkek 78 kiloyu aşıoyorsa şişman sayılır.
NOT : Adaylarda aranan en düşük boy sınırı 164 cm., en yüksek boy sınırı 210 cm.dir. (Örneğin, 164 cm boyunda olan bir aday en fazla 72 kilo, en az 51 kilo olmalıdır.)
1.60 a göre uzun 1.80 e göre kısa. Ortalama olarak bakacaksak çok da kısa değil.
Çok hızlı ve çok fazla kilo verme sonrası; ritim bozuklukları, elektrolit bozuklukları, safra taşları, depresyon, yeme bozuklukları gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Sağlıklı bir kilo kaybı haftada 0.5 kg-1 kg arasında olmalıdır. Yani ayda ortalama 2-4 kilo vermelisiniz.
Fazla kilon varsa eğer 15 kilo verince eklemlerine binen yük azalır, kemiklerin rahatlar, nefes alışverişin rahatlar, daha az terlersin, hareket için çok daha az enerji harcarsın. Kendini gün sonunda daha enerjik, sabah ise daha dinlenmiş hissedersin.
Bu bağlamda 1,65 kadın boyu 50-55 kilo 38 beden olarak tanımlanmakta 60-65 kilo 40 beden 70-75 kilo 42 beden 75-80 kilo 44 beden 80-85 kilo 46 beden 85-90 ise 48 beden olarak tanımlanabilir.
1,65 x 1,65 = 2,72. Bu değer önce 19 ile daha sonra 24 ile çarpılarak ideal kilo aralığı tespit edilebilir. Yani 20 yaşında, 1.65 boyunda biri için 51,7-65,2 kilo aralığı ideal kabul edilir. Daha net bir değer için bu iki sonucun ortalaması olan 58,5 kg ideal olarak kabul edilebilir.
Gelişimin önemli bir parçası olan 13 yaşındaki çocukların kiloları, boyları dikkate alınarak değerlendirilmelidir. Bu nedenle yalnızca kiloya bakmak yerine vücut kitle indeksine bakmak daha doğrudur. 13 yaşındaki bir çocuğun ortalama kilosu 50 kg olmalıdır. Bununla birlikte boy ortalaması 158 cm olmalıdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri