Yetişkinlerde : Günde bir veya sorunun ağırlığına göre iki tablet alımı yeterlidir. Tablet yemek arasında yutulmalıdır.Biotin tercihen 3-6 ay başlanılan dozda kullanılmalı devam eden süreçte elde edilen kaliteyi korumak amacıyla haftada 3-4 tabletle devam edilmelidir.
11 yaş ve üzeri yetişkinler tarafından günde 1 tablet, yemeklerden sonra alınması önerilir.
Kullanım. Yetiskinler için takviye edici gıda olarak günde 1 tabletin bol su ile kullanılması önerilir.
B7 diğer B vitaminleri gibi suda çözünen bir yapıya sahiptir ve idrarla kolayca atıldığından vücutta depolanmaz. Bu nedenle düzenli olarak besinler yoluyla veya doktor danışmanlığında takviye yoluyla alınması önerilir. Biotin takviyelerini tüketmek için en sık önerilen zaman aralığı sabah ve kahvaltıyla birliktedir.
Biotin tek başına takviye olarak mevcut olsa da doktorunuza danışmadan almamanız gerekmektedir. Bunun sebebi Biotin eksikliğinin nadir olarak görülmesidir.
İlgili 37 soru bulundu
Vücuda giren çok fazla biotin, C vitamini düzeylerini düşürdüğü için bağışıklık sistemini zayıflatır. B6 vitamini seviyesini düşürür ve bu da nörolojik sorunlara sebep olabilir. Kan şekerinin yüksek olmasına neden olur ve bu da diyabet hastaları için uygun değildir. Cilt üzerinde kızarıklıklara sebep olabilir.
Normal cildin korunmasına katkıda bulunur. Ayrıca biotin cildin normal fonksiyonuna katkıda bulunan besinler arasındadır. Bazı kolajen takviyeleri biotin ile desteklenmektedir.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme uygulayan yetişkinler biotin ihtiyaçlarını genellikle sorunsuz bir şekilde karşılamaktadır. Günlük biotin ihtiyacı; 15 yaş ve üstü yetişkinler için günlük 30-50 mikrogram olarak önerilmektedir. Çocuklar için daha düşük değerler yeterli olabilmektedir.
Biotin suda çözünebildiği için fazlası idrar vasıtasıyla vücuttan atılır. Ancak bu durum fazla biotinin sağlığınıza zarar vermeyeceği anlamına gelmez. Fazla biotinin olası etkileri arasında deri tahrişi, döküntü, mide bulantısı, sindirim sorunları ve böbrek sağlığı ile ilgili problemler bulunur.
Biotin Ne İşe Yarar? Biotin başta enerji oluşum metabolizmasında olmak üzere vücutta pek çok metabolik faaliyette rol alır. Bütün doku ve organlarda biotin bulunmakla birlikte vücutta en çok bulunduğu organlar böbrekler ve karaciğerdir. Ayrıca biotin saç ve cilt sağlığına olan faydaları ile de bilinen bir vitamindir.
Yetişkinler için, tercihen yemek zamanı, günde bir (1) kapsül. Bol su ile alınız.
Biotinin iştah üzerinde olumlu ya da olumsuz herhangi bir etkisi yoktur. İştahı etkilemediği için biotin kilo alınmasına veya kilo verilmesine neden olmaz. İnsanların aklında B vitaminlerinin iştah arttırıcı etkisi bilgisi vardır ama bu B12 vitamini için geçerlidir B7 vitaminin böyle bir etkisi ya da yan etkisi yoktur.
SAÇ UZATMA, VİTAMİNLER OLMADAN DÜŞÜNÜLEMEZ
Yerinde bir vitamin hapı seçimi ile saçınız gerekli şekilde beslenecek ve hızla uzayacaktır. Biotin bu vitaminlerin başında gelir.
Kişisel bakım alanında oldukça önemli olan tırnak konusunda avantaj sağlar. Sağlıklı ve bakımlı tırnaklara sahip olmak için 5 mg biotin tercih edebilirsiniz. Bunun yanında şampuan formuna sahip 10 mg biotin de saçların dökülmesine büyük oranda engel olur.
BIOT'un erken belirtileri şunları içerir: Nöbetler, zayıf kas tonusu, nefes almada güçlük, deri döküntüsü, saç kaybı, denge sorunları, kandidiyaz adı verilen bir mantar enfeksiyonu. Bu belirtilerin çoğu hastalıklar veya enfeksiyonlar tarafından tetiklenebilir.
Biotin Yüzde Tüylenme Yapar mı? Kullanan kişilerde herhangi bir tüylenme durumu yaşanmaz. Ayrıca farklı kıl köklerine etki etme durumu söz konusu değildir.
Biotin yüksek kolesterole sahip olan ve yüksek kan şekerine sahip olanlar tarafından da kullanılır. Kişilerin sahip olduğu hastalıklar, dengesiz ve düzensiz beslenme gibi pek çok faktör takviye vitamin alımına yol açabilir. Biotin de alınması gereken en önemli takviye vitaminler arasında yer alır.
Biotin doz aşımının diğer semptomları arasında uykusuzluk, düşük C vitamini ve B6 seviyeleri ve aşırı susama ve/veya idrara çıkma yer alır.
Biotin ile Tırnak Uzatma
Doku oluşumu ve yenilenmesinde rol oynayan biotinin eksikliği tırnakların kolay kırılmasına neden olabilir. Baklagiller, fındık, fıstık, soya fasulyesi gibi besinler tüketilerek günlük biotin ihtiyacı karşılanabileceği gibi biotin desteklerinden yararlanılması da mümkündür.
Yetişkinler için günde 1 kapsül tok karnına tüketilmesi tavsiye edilir.
Solgar Biotin 5000 mcg saç diplerini güçlendirerek saç dökülmelerini engeller. Saçların sağlıklı bir şekilde uzamasını, canlı ve parlak görünmesini sağlar.
Biotin, saç tellerini kalınlaştırır ve hacim sağlar. Biotin, zayıflamış saçları onarır ve sağlıklı yapısına kavuşturur. Biotin, saç kırıklarının oluşmasını engeller.
Biotin eksikliği durumunda saç dökülmesinde artış, saç yapısında bozulma (incelme ve yıpranma), saç renginde matlaşma ve ya saçta beyazlama görülebilir.
Kaş ve kirpikleri de besleyen biotin, sağlıkla uzamalarına yardımcı oluyor. Tırnakları güçlendirerek kırılmaların önüne geçiyor. Metabolizmayı hızlandırıyor. Böylece besinlerin emilimine ve kilo vermeye yardımcı oluyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri