Bağırsak tembelliği birçok bireyin günlük yaşantısını olumsuz etkileyen bir durumdur. Özellikle karnın şişmesi ile birlikte giyilecek kıyafet bulmakta zorlanmak, hareket etmekte bile güçlük çekmek söz konusu olabilir. Tembel bağırsaklar yalnızca fiziksel olarak olumsuz etkilere sahip değildir.
Dolayısıyla kalın bağırsakta sindirilemeyen besinler daha uzun sürede makata iletilir. Diğer yandan dışkı bu süre zarfında kuruyarak kabızlığa sebep olur. Kabızlık tedavi edilmezse karın ağrısı, şişkinlik, makatta çatlak ve hemoroid gibi başka sorunlara yol açabilir.
Karın ağrısı, şişkinlik, ödem, karın bölgesinde şişlik, kilo verememe gibi durumlar bağırsak tembelliğinden kaynaklanabilir. Tembel bağırsak sendromunda, kalın bağırsağın hareketliliği azalır. Bu bir fonksiyonel kabızlıktır. Bu durumda bazı tuvalet alışkanlıklarının değiştirilmesi gerekir.
Vücut suyunun %10 gibi bir oranda azalması kabızlığa yol açmak için yeterlidir. Bu nedenle özellikle yeterli sıvı alımı çok büyük önem taşımaktadır. Genellikle posadan zengin besinler (meyve, sebze, tam tahıllı ürünler) tüketmek, bol sıvı almak ve bol egzersiz yapmak sorunu çözebilmektedir.
Bağırsak hareketlerinizin yavaşladığını ve bu doğal döngünün zorlaştığını mı hissediyorsunuz? Buna kabızlık ve ağrı da eşlik ediyorsa, sorununuz bağırsak tembelliği olabilir. Tembel bağırsak sendromu olarak da adlandırılan bu rahatsızlık, pek çok insanın yaşadığı ve genellikle de geçici bir durumdur.
İlgili 39 soru bulundu
Bağırsak ağrısı çoğu zaman mideye vuran bir ağrıdır. Eğer bağırsak ağrısı çekiyorsan muhtemelen mideniz de ağrıyordur. Bu durumda mide ile beraber ağrının karın ve kasık bölgelerine vurması da karşılaşılan bir semptomdur..
Lifli yiyecekler, meyve ve sebzeler, dışkılamayı kolaylaştırmak için iyi bir seçimdir. Ayrıca, yeterli su içmek, dışkıyı yumuşatmak ve daha kolay geçirmek için gereklidir. Egzersiz de düzenli ve kolay dışkılamaya yardımcı olur. Günde en az 20-30 dakika egzersiz yapmak, dışkılama döngüsünü düzenleyebilir.
Tam buğday ekmeği, bulgur, yulaf, nohut, kuru fasulye, barbunya gibi besinler yüksek posa (lif) içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini artırarak, sindirilmiş besin artıklarının kalın bağırsaktan geçişini hızlandırıyor.
Karabiber, kimyon, zerdeçal, biberiye ve kırmızı pul biber bağırsakların çalışma hızını artırır. Zengin lif yapısı sayesinde bağırsakları temizleyen diğer besin ise keçiboynuzudur. Hem bağırsak temizliği hem de şişkinlik için en etkili çaylardan birisi rezene çayıdır. Tüm yeşil yapraklı sebzeler lif kaynağıdır.
Huzursuz bağırsak sendromu; spastik kolon, bağırsak tembelliği, irritabl bağırsak sendromu (IBS) isimleriyle biliniyor. Mide krampları, şişkinlik, ishal ve kabızlık gibi belirtilerle başlayan bu sorun bazen günler, hatta aylarca sürebiliyor. Kesin bir tedavisi olmayan bu hastalık genellikle ömür boyu devam ediyor.
Bağırsak tembelliğinin birçok sebebi olabilir, yanlış beslenme ve hareketsizlik de bu sebeplerdendir. Kabızlık kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla görülüyor. Kabızlık sorununda sıvı tüketimi çok önemli. Vücuttaki su kaybının yüzde 10 oranında azalması, kabızlık için yeterli bir neden.
Stres, birçok rahatsızlığa zemin hazırlayabildiği gibi, tuvalet alışkanlıklarında da değişime neden olabiliyor. En önemli nedenlerinden biri stres olan ve gaz, karın ağrısı, şişkinlik, ishal, kabızlık gibi belirtilerle ortaya çıkan huzursuz bağırsak sendromu, sosyal hayatı olumsuz yönde etkileyebiliyor.
Kabızlık Polikliniğimizde koordinatörlüğü Gastroenteroloji Kliniği yapmaktadır.
Koşma, yüzme ve dans etme gibi kan dolaşımını hızlandıran egzersizler bağırsak aktivitesini düzenlemeye yardımcı olur. Yoga benzeri esneme egzersizleri de iç organlarımıza adeta masaj yaparak bağırsakları uyarır.
Özellikle sabah saatlerinde ılık sıvı tüketimi yapılmalıdır. Günlük diyete meyve ve sebze eklenmelidir. Kuru erik ve kepekli tahıl tüketilmelidir. haftanın en az dört günü egzersiz yapılmalıdır. İnsan vücudu hareket ettirildiğinde, bağırsak kasları da daha aktif olur.
Dışkılama zorluğunun temel sebepleri; makatta aşırı kasılma, hemoroidler, makat çatlağı, polipler, makat kanserleri ve anismus olabilmektedir.
Bazı insanlar günde 3 kez tuvalete çıkabilirken bazıları ise haftada 3 kez çıkabilir. Kabızlıktan bahsedebilmek için kişinin haftada 3'ten az tuvalete çıkıyor olması gerekir. Eğer haftada bir tuvalete çıkma söz konusuysa ciddi bir kabızlık olabilir. Kabızlık iki haftadan fazla sürüyorsa mutlaka hekiminize başvurun.
Ağızdan beslenme kesilip, damar yolu ile sıvı ve ilaçlar verilir. Ayrıca burundan takılan "nazogastrik tüp" adı verilen bir sonda ile midede biriken sıvı ve hava boşaltılarak kusma engellenir. Lavmanlarla bağırsakların boşalmasına destek olunabilir.
Elma sirkesi ve balı karıştırarak bir macun haline getirin. Bu macunu dolapta muhafaza edebilirsiniz. Her sabah bu karışımdan 1 kaşık tükettiğinizde, bağırsaklarınızı temizleyerek güne başlamış olursunuz. Bağırsak temizliği elma sirkesi ile en doğal yöntemlerle uygulanacaktır.
İncir, elma, havuç, üzüm, avokado, kuru erik, kayısı, fasulye, mercimek ve keten tohumu gibi lif oranı yüksek sebze, meyve, bakliyat ve tahıl gibi gıdalar, bol su tüketimi ve egzersiz yapmak dışkının yumuşamasını ve bağırsak hareketlerini tetikletmeyi sağlayarak kabızlığı geçirmeye yardım eder.
En belirgin şikayet karın ağrısıdır. Diğer şikayetler ise bulantı, kusma, ateş, iştahsızlık ve muayene bulgularıyla örtüşmeyen aşırı karın ağrısı olarak sıralanabilir. Bazı hastalarda makattan veya ağızdan kanamalar görülebilir. Şüpheli ve tanının zor olduğu olgularda anjiyo, karın BT ve doppler ultrason yapılabilir.
Bağırsak düğümlenmesi semptomları ile sağlık kuruluşlarına başvuran hastalarda ilk muayenede genellikle karında ele gelen bir kitlenin olup olmadığı araştırılır. Ardından yapılacak bir karın ultrasonografisi yardımıyla bağırsakta tıkanıklık olup olmadığı tespit edilebilir.
Karın ağrısı: Bağırsak tıkanıklığının neden olduğu şişkinlik ve gaz birikimi, karın bölgesinde ağrı ve rahatsızlık yaratabilir. Şişkinlik: Bağırsak tıkanıklığının neden olduğu gaz birikimi, karın bölgesinde şişkinlik yaratabilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri