Muz, kavun, incir, üzüm, patates, bezelye, havuç, mısır, pirinç, beyaz un, hamur işi, alkol, aşırı kafein, şekerli yiyecek&içeceklerden uzak durun. Armut Vücut Tipinde Misiniz? Bu tip vücutlarda yağlanma kalça ve basen bölgesinde görülür. Vücudun üst kısmı alt kısma göre daha incedir.
Armut vücut tipine sahip olan bireylerde öncelikle yüksek protein ve düşük yağ içeren besinler tercih edilmelidir. Meyve ve sebzeler diyet listelerine eklenmeli, özellikle antioksidan özelliği olan yeşil yapraklı sebzelere diyet listelerinde mutlaka yer verilmelidir.
Armut tiplilerde kilo ağırlıklı olarak kalçada ve basenlerde toplanmıştır. Dar bir bel ve karın bölgesi söz konusudur; omuzlar da kalçadan daha dardır.
Armut vücut tipine sahipseniz, göğüs ve bel kısmı bol olarak üretilen kıyafetlerden kesinlikle uzak durmanız gerekir. Bu vücut tipinde vurgulanması gereken en önemli noktalardan biri, bel inceliğidir. Bu nedenle belinize yapışan, dar bir kıyafet seçebilirsiniz. Böylece daha zarif ve feminen görünüm elde edebilirsiniz.
Armut Tipi Vücut İçin Egzersiz Planı
Koşmak sizin için en uygun hareket şeklidir. Yan yatıp bacak kaldırma gibi basit pilates hareketleri ile bacak kaslarınızı esnetebilir, yoga ile omuz kaslarınızı açabilirsiniz, şınav çekerek ise kol kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Molalı egzersiz yapmak daha etkili olacaktır.
İlgili 32 soru bulundu
Armut tipi şişmanların en büyük şikâyeti satın aldıkları kıyafeti genelde kalçalarına göre alıp bel kısmını daraltmak zorunda olmalarıdır. Yağ hücrelerinin yerini değiştirmek mümkün olmadığı için armut tip elmaya, elma tip de armut tipe dönüşemez. Egzersizle iki tipin de ancak boyutları küçültülebilir.
Kum Saati Tipi Nedir? Kum saati vücut tipi nedir sorusunun cevabı; en ideal vücut tipidir. Simetrik omuzlar ve kalçalar, dolgun göğüsler, incecik bel ve kusursuz bacaklar görüyorsan, kum saati vücut tipine sahip olduğunu söyleyebiliriz. İsminden de anlaşılacağı gibi silüetin kum saatine benzer.
Armut vücut tipi genellikle vücutta östrojen miktarının baskın olmasından kaynaklanır. Östrojen salınımını artıran besinleri beslenmenizde daha az yer vererek yada tüketmeyerek vücut tipinize uygun bir şekilde beslenmiş olursunuz.
Armut tipi vücutlar
Eğer armut tipi bir vücuda sahipseniz üst kısmı detaylı mayolar sizin için ideal olacaktır. Bu sayede dikkati üst kısma çevirebilir, küçük göğüsler ile geniş kalçaları harika bir şekilde dengeleyebilirsiniz.
Omuzlar ve göğüs kısmı dar, göğüsler küçük veya normal büyüklükte, bel ince ve dolgun kalçalarınız varsa armut tipi bir vücuda sahipsiniz demektir. Bu şeklin daha belirgin olması için “armut” kelimesinden yola çıkabilirsiniz. Üst kısmı dar ve alt kısmı hayli geniş olan bu meyve, vücut şeklinin tam karşılığı.
Armut gibi karbonhidrat yönünden zengin istisna yiyecekler ise kilo aldırmaz, aksine kilo vermenize yardımcı olur.
Lif açısından zengin, kalori bakımından fakir olan armut, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde karın bölgesinde depolanan hayvansal yağların yakımını hızlandırır.
Vücut tipinin de tıpkı bu iki örnek gibi üst tarafı yani omuz, göğüs ve bel bölümü dar, alt kısmı ise üst bölgeye göre daha geniştir. Normal ya da küçük denebilecek göğüslere sahip, incecik belin ve bel kıvrımdan sonra genişleyen kalçaların üst bedenine göre daha dolgunsa sen tam bir armut tipi kadınısın demektir.
Sürekli olarak hareket etmek ve egzersiz yapmak. Bol bol su içmek ve yeşil çay tüketmek. Diyet yapmak ve diyet esnasında bol bol sebze meyve tüketmek. Protein tüketimini arttırıp, karbonhidrat ve yağ tüketimini azaltmak.
Kilo kaybının gerçekleşebilmesi için 'kalori açığı' olarak da adlandırılan; harcanan kaloriden daha az kalori alımı olması gerekmektedir. Kalori açığının istikrarlı bir şekilde uygulanması sayesinde, yağlar serbest bırakılırlar ve mitokondri olarak adlandırılan vücudun enerji üreten makinesine taşınırlar.
Orantılı olarak kilo verebilen kum saati tipi vücutlar, özellikle sırt kaslarına odaklanabilir. Çünkü buradan kilo almaları daha kolaydır. Genellikle atletik yapılı olan bu tip için bokstan dansa sporun her çeşidi uygundur.
Siyah, lacivert ve koyu tonlar içeren mayolar, özellikle göbek bölgesini daha derli toplu hale getirerek; çok renkli mayolar ise göbek kısmını gözleyerek dilediğiniz zayıf görünümü elde etmenizi kolaylaştıracaklardır.
Armut Vücut Tipi: Üst beden bölgeniz alt bedenden küçük olan bayanlar bu sınıfa giriyorlar. Bu tarz bir vücuda sahipseniz eğer daha çok üst tarafı işlemeli, drapeli, kurdeleli modelleri tercih ederek dikkati üst bölgeyi çekmelisiniz. Yakalı elbise modelleri de tam size uygun diyebiliriz.
6- Ters Üçgen Vücut Şekli Nedir? (Cornet Body Shape)
Beliniz çok belirgin olmasa da üst bedeniniz hacimlidir. Ne Giymeli? Bele oturan aşağı doğru dökümlü üstler, arka cepli düşük bel kot pantolonlar, saten elbiseler, A-kesim etek ve elbiseler, balık kesim uzun elbiseler tercih etmelisiniz.
Bir boy aynası önünde durun, vücut şeklinizi değerlendirin. Kalçalar daha belirgin ve üst bedeniniz daha zayıfsa “armut”; bacaklarınız gövdenize oranla daha ince kalıyorsa “elma tipi” olarak tanımlanan vücut şekline sahipsiniz demektir.
Eğer sen de armut vücut tipine sahipsen vurgulaman gereken yer kesinlikle incecik belindir. Sana uyan etek kesimine sahip gelinlikler ise tartışmasız A kesim gelinlik modelleridir. Bu etek kesimine sahip gelinlikler ile geniş basenlerini kamufle edebilir, ince bel bölgeni de öne çıkarabilirsin.
Elma tipinin en belirgin özelliği kalın bir beldir. Bunun yanında düz kalça ve büyük göğüsler de elma tipi vücudun tamamlayıcısı. Yani bel ve basen ölçüleri birbirine oldukça yakındır. Dikkat çekilmesi gereken nokta ise düzgün ve ince bacaklar ve büyük göğüsler.
90-60-90 ölçüleri kadınlarda sırasıyla göğüs, bel ve kalçaların çevresinin ölçülmesiyle elde ediliyor ve ideal kadın vücudunun bu ölçülere sahip olması bekleniyor...
david kibbe adında bir moda tasarımcısının vücutlardaki kadınsı(yin) ve erkeksi(yang) özelliklerden/enerjiden yola çıkarak yaptığı bir gruplandırmadır diyebiliriz kısaca. kemik yapınızda saç yapınıza, vücut şeklinizden boyunuza bir sürü özellikten yola çıkılarak belirlenir vücut tipiniz.
Bu araştırmayla ortaya konan verilere göre kadınlar fit vücuda sahip olan ve kaslı erkekleri beğeniyor. Bu erkekler kadınlara daha çekici gelirken, aynı zamanda kaslı ve fit erkekler kadınlar tarafından güçlü de bulunuyorlar. Bu araştırma, Proceedings of the Royal Society B'de yayımlandı.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri