Düzenli egzersizlerin sempatik sinir sistemini pozitif yönde etkileyip, genital bölgede kan akımını arttırdığını, ayrıca düşük düzeylerde egzersizin bile pozitif yönde motivasyon sağladığını, günlük 20dk'lık orta ağır egzersizlerin cinsel disfonksiyonu azalttığını çalışmalar göstermektedir.
Düzenli spor yapmak ile kısırlık ilişkilendirilemez, aksine fit kalmanın ve stresten arınmanın en pratik yöntemi dendiğinde aklımıza ilk olarak sporla dolu bir yaşam gelir. Düzenli spor yapılması hem genel sağlık hem de üreme sistemi sağlığı üzerinde birçok faydayı beraberinde getirir.
Meyvelerden ananas, üzüm, nar, incir ve karpuz, sebzelerden roka, kuşkonmaz olmak üzere mevsiminde tüm taze sebze-meyveler; deniz ürünleri cinsel gücü artıran doğal yiyeceklerdir. Bu besinler vücut sağlığına iyi gelerek sertleşmeye iyi gelen hormonların salgılanmasına katkıda bulunabilir.
Penhollow ve Young, 290 kadın ve 118 erkek üniversite öğrencisi ile yaptıkları çalışmada, düzenli egzersizin cinsel istek ve performansı arttığını bildirmişlerdir (10).
İlgili 15 soru bulundu
Interval egzersiz temel olarak, seks sırasında dayanıklılık ve performansınızı artıracaktır. Her yerde bu egzersizi uygulayabilme imkanlarımız mevcut, bisiklet, koşu, tırmanış ve birçok egzersizi interval egzersize dahil edip uygulayabilirsiniz.
erken bosalma problemi olanlar için masturbasyon.
Bu durum çoğunlukla stres, alkol kullanımı gibi nedenlerden ötürü ortaya çıksa da kalp ve damar hastalıkları gibi çok daha ciddi sağlık problemlerinden de kaynaklanabilir. Diyabet, böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları, tiroit problemleri ve ilaç kullanımı gibi nedenler erkeklerde cinsel isteksizliğe yol açabilir.
Enerji içeceklerinin cinsel gücü artırıp, artırmadığı bilinmiyor. Buna daha çok plasebo, yani yalancı psikolojik etki denir. Sizin durumunuzda da böyle bir etki olabilir. Bu gerçek ve kalıcı bir etki değildir.
Cinsel gücü artıran besinlerin aynı zamanda kalp sağlığı için de faydalı olduğunu bilmelisiniz. Tüketeceğiniz kuruyemiş çeşitleri ile hem cinsel yaşamınızı kontrol altına alabilir hem de kap sağlığınızı koruyabilirsiniz. İçeriğinde yoğun protein bulunan kuruyemiş çeşitleri cinsel fonksiyonları olumlu anlamda destekler.
Haftada 3 Saat Orta Şiddetli Aktivite Yapın
Vücutta genel damar sağlığı iyileştiğinde cinsel bölge damarları da kuvvetleniyor, sertleşmeyi sağlayan dokular iyileşiyor. Sonuç daha uzun, daha kaliteli bir sertleşme! Üstelik spor yapan erkeklerde vücut yağı düştüğünden seks gücünü sağlayan cinsellik hormonu da yükseliyor.
Bu güç farklı pozisyonların üstesinden başarı gelmek ile sınırlı değil elbette. İşin bir de biyolojik kısmı var… Spor yaparken vücudunuzun kan akışı güçlenir bu da ereksiyonunuzun daha uzun süreli ve daha sert olmasını sağlar. Özellikle bacak kası çalışmak bu noktada ereksiyonunuza büyük katkılarda bulunacaktır.
Normal bir cinsel birlikteliğin ortalama süresi 8–15 dakikadır. Erken boşalma belirli alıştırmalarla veya psikoterapiyle önlenebilen bir sorundur. 6- Pornografi her şey gibi aşırıya kaçmadığı sürece zararlı, sakıncalı ve kaçınılması gereken bir şey değildir.
- Bilimsel araştırmalara göre haftada 3 gün düzenli orta düzey spor yapan erkeklerde testosteron (erkeklik) hormonu, kadınlarda ise östrojen (kadınlık) hormonunun artması, - Bu artan hormon seviyesinin kadın ve erkekte cinsel güce doğrudan etki yapması sebebiyle evet, sporun cinselliğe doğrudan etkisi vardır denebilir.
Kadınları için de elbette fiziksel görünüş önemlidir ancak önem ve öncelik sırası erkeklere kıyasla daha geridedir. Duygusallık, karizma, başarı, centilmenlik, içtenlik… Vs. gibi özellikler de önem taşır ama erkeklerde cinsel ilgi ve uyarım için fiziksel görünüm baskın şekilde belirleyicidir.
“Buzzer enerji içeceğimiz Türkiye'de 10 yıldır satılıyor. Yeni içeceğimiz Buzzer Plus ise Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı'nın Gıda Kodeksine uygun görülmemiş olup üretilmemesi adına firmamıza iletilen yazısına istinaden ürünün üretimi ve dağıtımı durdurulmuştur.
Buzzer Enerji İçeceği ile Yüksek Performans
Ürünün içeriğinde bulunan ve protein oluşumunu desteklediği gibi uyarıcı etkisi ile hareket isteğini de artıran taurin ve glukuronolaktin gibi maddeler sayesinde vücuttaki karbonhidrat seviyesini artırır.
Aktarlarda bolca var: Bal, arı sütü ve poleni
Özellikle arı sütü, bal ve polen karışımını cinsel gücünüzün tabiri yerindeyse tavan yapması için tüketebilirsiniz. Bu karışım hem hücrelerinizi yeniler, hem de yaşınız ilerlese de cinsel gücünüzü yerinde tutar.
Üstelik 40 ve 50'li yaşlar bir erkeğin ustalık dönemi bile sayılabilir. Çünkü daha kontrolcüdür, tek hedefi sonuca ulaşmak değildir, yaşayacağı zevki bir seremoniye dönüştürebilir. 50- 70 yaş arası arasında erkekler; Bu yaşlarda erkeklerde cinsel isteğin arttığı görülür.
Genel olarak libido yaşla birlikte azalır, ama 60-70 ve daha yukarı yaşlara kadar da devam eder. 60 yaş altında 1/4 ila 1/7 değişik derecelerde libido azalması görülür, 60 yaş üstünde bu oran daha yüksektir.
Cinsellik olmadan evlilik olur mu tabiki hayır. Sağlıklı bir evlilik olabilmesi için cinsel hayat en önemli bileşendir. Evliliklerde cinsel hayatımız %70 gibi önemli bir oran oluşturmaktadır. Cinsel yaşantı olmaksızın sürdürülebilen evliliklerde eşler ciddi sorunlar yaşayabilmektedir.
Yürüyüş, koşma, yüzme gibi düzenli yapacağınız egzersizler, kan dolaşımınızı düzenleyerek libidoyu ve cinsel performansı artırır. Ayrıca Kegel egzersizleri de pelvik taban kaslarını güçlendirerek cinsel yaşama pozitif katkılar sağlar ve orgazm olmayı kolaylaştırır.
Plank hareketi ile karın kaslarının yanında kalça ve kol kaslarınızı da çalıştırabilirsiniz. Fiziksel gücü artıran bu hareket aynı zamanda seks hayatında çeşitli pozisyonlara daha rahat uyum sağlamanıza da yardımcı oluyor.
Erken boşalmada sorun süreden daha çok denetimsiz boşalmadır. Kişinin boşalmayı denetim altına alamamasıdır. Erken boşalmayı, 1 dakika altında, 1-3 dakika içinde, 3-7 dakika içinde, 7 dakika üzerinde ama istemsiz boşalanlar olarak sınıflayabiliriz. Boşalma süresi olarak 7 dakika normal olarak kabul edilebilir.
Cinsel anlamda aktif bir erkeğin sperm üretim döngüsünün devamlılığı için haftada en az 3 kere boşalması gerekir. Düzenli bir cinsel hayatı olmayan erkekler; mastürbasyon yaparak sperm üretim döngülerinin devamlılığını sağlayabilirler. Erkeklerde mastürbasyon yapmayla ilgili bir sınır bulunmamaktadır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri