2.Besin çeşitliliği fazla,besleyici değeri yüksek,az miktarla gereksinmeyi karşılayacak yemekler hazırlanmalıdır. 3.Çocuk aile ile aynı anda sofraya oturtulmalıdır. 4.Çocuğun öğün saatleri düzenli olmalı ve öğün atlanmamalıdır. Günde 5-6 öğün tüketebilirler.Bu 3 ana 2-3 ara öğün şeklinde planlanabilir.
3-5 yaşında bir çocuk için 13-14 saat iken, 6-8 yaşındaki bir çocuk için 10-12 saattir. Çocuğa düzenli uyku alışkanlığının kazandırılması önemlidir. 4-5 aylıktan başlayarak çocuğun aynı yerde ve saatte yatırılması uyku alışkanlığını kazanılmasını kolaylaştıracaktır.
5 yaş sendromunu, çocuğun artık yalnızca aile ortamında bulunmadığı ve hem akranları hem de farklı yetişkinlerle iletişime geçmeye başladığı süreç olarak tanımlamak mümkün. Çocuğun artık bir okul çocuğu olarak görüldüğü bu sendrom dönemi, hem çocuk hem de ebeveynler açısından oldukça zorlu bir dönem.
İlgili 30 soru bulundu
Ancak ne yazık ki çocuğa zorla yemek yedirmeye çalışmak birçok sorunu da beraberinde getiriyor. En başta zorla yemek yedirmek anneye karşı güvensizlik duygusunun ortaya çıkmasına neden oluyor. Anneye güvenli bağlanma değil kaygılı bağlanma oluşmasına neden oluyor. Özgüven eksikliği geliştiriyor.
YEMEK YEMEYEN ÇOCUĞA CEZA VERİLİR Mİ? Çocuklara ceza vermek, her zaman için yanlış bir tutumdur. Yeme sorunu için ödül ise tamamen yanlıştır. Çocuk yemek yediği için ödüllendirildiği zaman, her yemekten sonra ödül beklemeyi öğrenir.
Hareketle verilen cezalar : Kızgın, kaşları çatarak bakma gibi yüz ifadesi ile veya dövme, odaya kapatma, sevgi esirgeme gibi hareket le verilen cezalardır (Uluğtekin, 1984, s. 27). Maddi cezalar : Çocuğa sevdiği yiyeceği yapmama veya alma ma, parka gezmeye götürmeme, sevdiği şeylerden mahrum etme gibi cezalardır.
Zayıf ve iştahsız çocuğa ne yedirilir? sorusuna cevaben, örneğin çocuk bir küçük kâse çorba içecekse bu çorbanın içeriğinin lezzet ve besleyicilik açısından zenginleştirilmesi gereklidir. Kemik suyu, ince bulgur, sebze suyu, mercimek ilaveli çorbalar besin ve lezzeti artıracaktır.
Çocuğunuzdan istediklerinizi olumlu sözcükler ile ifade etmeye çalışın. Neyi yapmaması gerektiğini söylemek yerine yapması gerekeni vurgulayın. Örneğin : '' Evin içinde bağırma yeter! ' demek yerine çocuğunuzu yanınıza çağırıp kulağına ''Evde kısık sesle konuşuyoruz.'' diyebilirsiniz.
ya da 'Meyve yemeyen çocuğa ne yapmalı? diye üzülmeyin, çocuğunuzun bir de sıvı şeklinde meyve tüketmesini deneyin. İster kahvaltıda ister ara öğünde, masada çocuğunuzun önüne bir bardak meyve suyu koyabilirsiniz. Eğer alışırsa zamanla farklı meyvelerin karışımından da yeni lezzetler hazırlayabilirsiniz.
Dondurulmuş meyve parçalarını süt veya yoğurdun içerisine karıştırarak bir smoothie hazırlayabilir ve bu sayede enerji dolu lezzetli bir içecekle hastalığı atlatmasına yardımcı olabilirsiniz. Eğer yutkunmakta zorlanıyorsa muz, elma gibi meyveleri püre halinde vermeyi deneyin.
Yemek saatleri dışında kek yapmak, salata yapmak gibi çocuğunuzun yiyecek hazırlığında yer almasını sağlayın. Aile sofrasında çocuğunuzun yer almasını sağlayın. Sizin yediklerinizi izlemesi, kokusuna ve görüntüsüne alışması ona fırsat verir. Yaşıtları ile ara öğün saati oluşturun.
Böyle bir durum yaşadığınızı düşünüyorsanız okulun yemek listesini ve her yemeğin pişirilmiş halinin bir fotoğrafını edinin. Aynı görüntüdeki yemekleri evde çocuğunuzu da dahil ettiğiniz aktivitelerle pişirin. Bu çocuğunuzun farklı görüntüdeki yiyeceklere karşı bakışını değiştirip zamanla rahatlamasına neden olacaktır.
5 yaşındaki kız çocuğunun ortalama kilosu 18.2 kg, ortalama boyu ise 108.0 cm'dir. 5 yaş erkek çocuğu boy kilo gelişimi; ortalama kilosu 18.7 kg, ortalama boyu ise 109.5 cm'dir.
Dr. Akkoyunlu, uyku hijyeninin nasıl olması gerektiğini ise şu şekilde değerlendirdi: “Uyku hastalıklarından korunmak için en geç saat 22.00-23.00 gibi yatağa geçmeliyiz. Genel itibariyle 8 ila 8.5 saatlik bir uyku öneriyoruz.
En verimli uyku saatleri bilimsel olarak araştırıldığında bazı genellemelere ulaşılıyor. Ancak bu genellemelerin herkes için birebir doğru olduğunu söylemek mümkün değil. Uykunun en verimli saatleri gündüz 13.00 ile 15.00, gece 23.00-02.00 arası olarak kabul ediliyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri