1 Adet Lokum 32,31 kaloridir.
Lokumun 100 gramında 359 kalori bulunmaktadır. 1 küp lokum (10 gr) 36 kaloridir. Lokumun 100 gramı 89.28 gram karbonhidrat, 0.12 gram protein, 0.19 gram yağ içermektedir.
1 Küçük Adet (3 gr) yaklaşık 11 kcal kalori içerir, 0 gr protein, 2.68 gr karbonhidrat ve 0.01 gr yağ bulunur ve 0.11 porsiyona eşittir. 1 Porsiyon (27 gr) yaklaşık 97 kcal kalori içerir, 0.03 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 0.05 gr yağ bulunur ve 3 Adete eşittir.
9 gramlık 1 adet standart boyutlarda lokum şeker dışında yaklaşık 8 gram kadar da karbonhidrat içerir.
1 adet lokumda 8 gr karbonhidrat bulunmaktadır. Sade lokumun kalori değeri ise diğer lokumlara oranla daha düşük olmaktadır. 1 adet Lokum yaklaşık 33 kcal içermektedir.
İlgili 23 soru bulundu
Diyet sırasında ikram edilen bir lokumu yemek diyetin bozulmasına neden olmamaktadır. Lokum yedikten sonra bol bol su içmek ve daha fazla hareket yaparak alınmış olan kaloriden kurtulmak mümkün olmaktadır. Lokum özellikle diyabet hastalarının dikkatli bir şekilde tüketmesi gereken bir atıştırmalık olmaktadır.
Lokumun 100 gramında 359 kcal kalori, ayrıca 1 Adet yani 9 gram Lokumda 32 kalori bulunmaktadır. Lokum, 2 adet orta boy standart lokum 1.5 meyvenin kalorisine sahiptir. Kalorisinin neredeyse hepsi şekerden gelir dolayısıyla tüketiminden kaçınılmalıdır.
Besin Değeri Yüksektir
Karbonhidrat, protein, potasyum, kalsiyum ve demir açısından zengin bir kaynak lokumun besin değeri de oldukça yüksektir. Zengin içeriği ve yoğun aromasıyla lokum, vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyum ve vitamini karşılamaktadır.
100 g içinde 395 kadar kalori mevcut.
- Küçük küp şeker içerisinde 12 kcal kalori bulunur, - Büyük küp şeker içerisinde 16 kcal kalori bulunur, Küp şeker tüketimi gerçekleştirirken boyutlarına dikkat etmek ve buna göre değerlendirmek büyük öneme sahiptir.
500 gram (yarım kilo) baklava 1438 kcal içerir. 1 adet baklava kaç kalori? 1 adet (45 gr) baklava 129 kcal içerir.
👉Şeker 7,95 gr. 👉Yağ 0,02 gr. 👉Protein 0,01 gr. 👉Lif Yoktur.
Cezeryenin 100 gramında 374 kalori bulunmaktadır. Cezeryenin 1 orta dilimi (15 gr) 56 kalori, 1 ince dilimi (10 gr) 37 kaloridir. Cezeryenin 100 gramı 10.23 gram karbonhidrat, 0.32 gram protein, 1.24 gram yağ, 1.34 gram lif içermektedir. Cezerye, havuç temelli ve cevizli bir tatlı türüdür.
Bir paket petibör bisküvi 765 kcal kaloridir. “1 adet petibör bisküvi kaç kalori” sorusunun yanıtı ise 26 kcal kaloridir.
1 kg paket yaklaşık 30 adet lokum içerir.
Sade 1 porsiyon makarna kaç kalori diye düşünenler makarnanın porsiyonunu dikkate almalıdır. 190 gramlık bir tabak sade makarnada 229 kalori vardır. 4 kaşık makarna kaç kalori diye merak edenlere 120 kalori içerdiğini söyleyebiliriz. Zira 25 gramlık bir kaşık sade makarna, yaklaşık 30 kaloridir.
1 kahve fincanı (70 gr) sade Türk kahvesi 7 kaloridir. Sade Türk kahvesinin 100 gramı 0.09 gram karbonhidrat, 0.6 gram protein, 0.74 gram yağ, 3.76 gram lif içermektedir. Kültürümüzün en önemli öğelerinden birisi olan Türk kahvesi, her daim mutfakların olmazsa olmazı şeklinde görülüyor.
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası yaklaşık 150 mililitre ve 46 kaloriyken bir porsiyonu yaklaşık 275 mililitre ve 85 kaloridir. 1 orta kâse kırmızı mercimek çorbası ise yaklaşık 200 mililitre ve 62 kaloridir.
1 kutu ayran yaklaşık 200 mililitredir ve yaklaşık 80 kaloridir. 1 şişe ayran yaklaşık 200 mililitredir ve yaklaşık 80 kaloridir.
Bu sağlık sorunlarının yaşanma riskini azaltmak için uzmanlar, günde 5 tane vanilyalı veya kakaolu lokum tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Yüksek karbonhidrat değerlerine sahip olduğundan bu atıkların bağırsaklardaki emilimini hızlandırır ve vücuttan atılmasını sağlar.
Lokumun Faydaları
Vücutta birikmiş olan ödemi kontrol altına alır. Aynı zamanda eğer gününüz kötü geçiyorsa ya da enerjinizi düşük hissediyorsanız, lokum tüketerek enerjinizi yerine getirebilirsiniz. Çünkü lokum, aynı zamanda son derece güçlü bir enerji kaynağıdır.
Lokum, içindekiler ile karbonhidrat içeren besinler arasında yer aldığı için vücut tarafından enerji olarak kullanılıp kısa sürede yakılır. Lifli gıdalar arasında yer almasıyla bağırsakların çalışmasını da düzenleyerek metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
Düzenli olarak yapılan orta tempolu bir saatlik yürüyüş ortalama olarak 250 ile 350 kalori harcanmasını sağlar. Bu da ayda yaklaşık ekstradan 7500 ile 10500 kalori harcanır.
İşte paşa lokumu tarifi ve bu lezzet dolu tatlının malzemeleri… Bembeyaz dokusu, ağızda hoş bir his bırakan kıvamıyla paşa lokumu dikkat çekiyor. Paşa lokumu tatlısı bir porsiyonda yaklaşık olarak 320 kalori içeriyor.
Eğer kilo vermek istiyorsa ortalama 1600-1700 kalori, kilosunu korumak istiyorsa yaklaşık 2200 kalori, kilo almak istiyorsa da 2700 kaloriye kadar denk gelen bir beslenme programı oluşturabilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri